co dalej

[...] bo nic mi nie idzie wagi. Stosowałem raczej zdrowe zasady w diecie, a nie konkretne przykłady diety. Moja prośba do was jest taka, oceńcie moją sylwetkę czy jest sens się dalej męczyć na "wiecznej redukcji" i może coś byście mi zaproponowali (dobrą, ułożoną dietę), albo powiedzcie mi czy mam może robić masę? Bo mięśniami też nie zachwycam…Mogę [...]

[...] pogody odczuwam jej posiadanie. Ruchowość też jest dobra widzę to na treningach. Staram się w miarę możliwości ją wzmocnić różnymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Czy powinienem dalej ćwiczyć ? Może powinieniem poddać się jakiejś operacji ? A może jest jakiś specjalny zestaw ćwiczęń lub system rechabilitacyjny wzmacniający staw skokowy. Proszę o radę [...]

[...] pt). stad moje pytanie, czy zmienic nieco ten plan tak aby wszystkie te cwiczenia zmiescic w 2 dniach, czy po prostu nie robic wszystkiego w 1 tydzien, ale w poltora, przykladowo: poniedzialek: A piatek: B nastepny poniedzialek: C nastepny piatek: A i tak dalej, mi sie bardziej podoba wlasnie ta druga opcja, co o tym myslicie? pozdro

[...] wyszło w porządku. Mowilem lekarzowi o moich dolegliwościach, stwierdził ze to normalne po zrzuceniu wagi i po ustabilizowaniu jedzenia hormony powinny się ustatkować. Póki co problem z libido i uczuciem zimna wciąż mi doskwiera a minusowe temperatury nie ułatwiają tego. Nie wiem czy dalej czekać, podnosić kaloryke czy gdzie szukać pomocy?

[...] libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym razem gdy wchodzę na tren, jako że chciałem na 3 miesiące wejść na redukcje by potem dalej kontynuować mase to wystarczyły 3 strzały Trenu Enanthane (każdy strzał 100mg) bym miał przez następne 2 tygodnie paskudne mdłości(szczególnie rano raz nawet doszło do [...]

[...] Lekka poprawa już jest. Kolega mi mówił że ten plan jest do kitu bo nie powinno się łączyć np. klatki z barkami w jednym dniu. Co sądzicie o tym planie? Coś zmienić, czy dalej nim ćwiczyć? Macie jakieś porady? Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] w moim ukladzie nerwowny jest cos nie halo. Rece mi sztywnieją, nogi tak samo, czuje takie klucia dziwne na ciele. Pomimo ze ręce z tej przypadlości bolały najbardziej to dalej ćwiczylem (boli strasznie unerwienie reki miedzy nadgarstkiem a lokciem , pod ręką i promieniuje na oba stawy). Wyszlo ze mam za niski wapń. Uzupelniam go ale poprawy [...]

[...] ujemny bilans. Obecnie nie robie treningu hiit ( musze inne - zawodowe treningi robic) i waga stoi w miejscu to co schudłam na wakacje dzieki hiit teraz zadną dietą nie moge dalej pchnąć. Organizm jest bardzo elastyczny jeśli chodzi o metabolizm i kombinowanie z dietą nic tu nie daje,wydaje mi sie ze w wielu przypadkach odchudzanie jednak w [...]

[...] czyli dokładnie co tydzień robie je. Ale czy nie wystarczy np tak se rozpisać trening w poszczególne dni żeby wychodziło 5 dni odpoczynku na partie mięsniowe? czy to dalej bedzie trening na mase czy jednak te 2 dni mniej będą miały znaczenie? mam zamiar chodzić na siłke teraz 4 razy w week (obecnie 3 chodze) i troche to koliduje z [...]

[...] żona pichci dla siebie. Wracając do tematu. Luzując trochę z dietą, wprowadzając swobodę na stole- dzieci też pytają się mnie czemu nie jem z nimi parówek czy mamusiowych tostów- zastanawiam się w jakie suple zainwestować, aby utrzymać i progresować dalej tym co ciężkim treningiem osiągnąłem w tygodniu. Myślicie, że gainer + BCAA to dobry pomysł?

[...] i hantle) i tu prosze o rady; co powinienem jesc, zeby nie przybrac zbednych kilogramow, glownie bialko czy cos innego? Jakie produkty? Czy w dniach wolnych od silowni dalej biegac? Istotny problem stanowi zapewne rowniesz moja lekka wada postawy(plecy okraglo-wklesle) tak wiec i tu prosze o pomoc; w jaki sposob cwiczyc, czego unikac itp? [...]

[...] dobiłem do 64 kg przy wzroscie 172 co dało naprawde duży efekt. Po monotonnym odchudzaniu wspieranym bieganiem i domowymi ciwczeniami typu brzuszki itd. postanowiłęm ćwiczyć dalej.. Przez to że chcę uderzać po liceum do szkoły oficerskiej zacząłem systematycznie podciągać się na drążku nachwytem.. Nie myślałem wtedy o powiękdzeniu mięsni lecz o [...]

[...] estro prolaktyny ( testosteronu tez ? ) . MIal ktos z was taki problem ? zastanwaim sie czy juz dawac Letrozol czy czekac. Troche sie załąmlem tym i wgl zastanawiam sie czy dalej ciagnac cykl i isc na badania czy zejsc z towaru zrobic prawidlowy odlobk i zobaczyc czy bd okey jak dam hcg+sermy i wtedy badania. Co radzicie ? PS: co do ankiety nie [...]

[...] tygodnie widziałem lekką poprawę nawet dość sporą bo i klatka trochę przybrała i ramiona, biceps i plecy. Byłem nawet zadowolony że w tak krótkim czasie to coś dało…. I to by było na tyle. Przez kolejne 2 tygodnie zaczęło wszystko maleć a głownie ramiona…. Wszystko powoli opada a ćwiczę dalej…. Co jest nie tak? Pozdrawiam Bob Slobodanopopowicz 

[...] 166 cm wzrostu. pytanie brzmi czy gdybym ukrocil ww do 5g/kg to czy bede rosl? tluszcz do 1g a bialko 2g.chodzi mi o to by nie nabrac zbyt duzej tkanki tluszczowej ale zebym dalej rosl. Moja dietka nowa: Sniadanie 3 bulki pszenne z szynkalub poledwica i pomidorem mleko 1,5 % Posilek przedtreningowy ryz + udo badz piers z kurczaka posilek [...]

[...] chcem się wziąść za kreatyne Olimpa a mianowicie ' http://www.allegro.pl/item222608527_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html '. A teraz pytanie: -Jak mam ją dawkować -jakie efekty będą widoczne dzięki tej kreatynie i co najważniejsze czy opłaca się ją kupić czy dalej mam jechac na treningu i na diecie. Z góry dzieki, będe wdzięczny :)

[...] 120mcg. HCG 500iu rozbite na 2 strzaly(po 250) w tygodniu Jak teraz najlepiej przejść z tego na mostek i jakie dawki? 200mg cypio e7d + zostawić hcg jak jest? Mogę lecieć dalej na novothyralu 1 TAB? Trochę się boje ze mogę się ulać na moscie(tak wiem że to kwestia diety ale czy w ogóle to ma sens?). I czy w przypadku gdybym chciał zostawić [...]

[...] proszę was o pomoc . Dodam że mój staż na siłowni to dokladnie rok waże 100 kg przy 195 cm wzrostu.. Moja masa to glownie tkanka tłuszczowa w brzuchu dlatego postanowiłem dalej "masować" redukując jakos brzuch np 6w.WIec chce miec dobrą diete zeby sie nie spaść. 1 Posilek : Rano: -jakieś warzywa , platki z jogurtem (mlekiem) , 4 jaja do tego [...]

[...] , ale od ponad miesiąca stoi w miejscu ;/ push pull legs na mnie nie działa , ostatnio ćwiczyłem ... lipa Zaproponuje pewien plan , a wy oceńcie czy dobry , Ma być dalej pod mase , diete mam oczywiście . Klata + tric - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 (nie wiem czy coś dawać jeszcze [...]

[...] musi być jakieś "ale" i w tym przypadku tym "ale" jest to, że w tym treningu co wykonujemy spada nam siła bicepsów i tricepsów :/. Co robić w takim przypadku: 1. Ćwiczyć dalej wszystkie partie mięśni. 2. Ćwiczyć duże partie mięśni, a łapom dać odpocząć(czyli ich nie robić do końca trwania cyklu treningowego). 3. Zrezygnować z treningu i [...]