co dalej

[...] tyle, ze po odchudzeniu sie unormowalem cisnienie krwi i po wielu pomiarach w ostatnim tygodniu nic nie wskazuje na podwyzszona, a tym bardziej nadcisnienie. To cieszy. Co dalej to nie wiem, ale jak troche przypilnuje miski i bede mogl krecic cardio to nie bedzie najgorzej. O progresie mowy nie ma, mam na mysli ograniczenie regresu;-) No to [...]

W takim razie rozumiem, że dla lepszych efektów będzie dobrze jakbym podbił wagę do tych 75kg. Rozumiem też, że zrobię to za pomocą treningu FBW. W takim razie co dalej jak już to osiągnę? Wtedy trening na mase będzie już zbędny (tak mnie się wydaję) ;)

narazie zapostałem na : 1.Unoszenie kolan w zwisie 2.Przysiady 3.Wyciskanie sztangi płasko i nie wiem co dalej.lub nie które pojęcia są nie znane. pomoże ktoś ułozyć dalej? oczywiście sog będzie

Skierowania już mam. Jutro zrobię RTG i co dalej? Myślałem nad jakimś dobrym ortopedą sportowym bo do zwykłego z przychodni chyba nie ma sensu. Czy od razu do rehabilitanta lub ortopedy manualnego? Kiedyś tak zrobiłem i narzekali ze bez fachowej diagnozy nie wiedza co robić. Zmieniony przez - Comodore w dniu 2013-03-12 19:06:37

[...] bo jedno jadro nie daje rady. Obustronny jest bardzo rzadki zresztą. Czemu nie zapodawałem wiecej? Wiesz... był taki okres że w ogóle zastanawiałem się nad tym co dalej i generalnie miałem czarne myśli itd. Trochę się w życiu rozsypało i było jak było. nie miałem większej motywacji żeby life zrobić sobie lepszym o ile w ogóle miałem [...]

USG mialam, nawet wewnetrzne, wszytsko jest ok... nie wiem co dalej, hmm..

hmm dobra jest dobrze z tydzien tej redukcji jeszcze i bedzie to co chcialem osiagnac po wzgledem fatu. Ale pytanie co dalej jak powoli "rosnac" zeby nie nabierac tluszczu tam gdzie z nim walczylem. PYTANIA PODSTAWOWE 1) Ile powinna na takiej diecie wynosic liczba ww/bialka/tluszczy na kg masy ciala. 2) Jak powinnienem zaspokajac [...]

byle jaki byle by dzialal optymalnie z dk ... musze jakos na dniach powiedziec kumplowi co ma kupić... Bo narazie powiedzialem mu zeby kupic 15 amulek dk i Cloid ale nie wiem co dalej poradzcie .. jasli to za duzo to mowicie po co mam kase niepotrzebnie tracic ewentualnie co do teog dorzucic ... ?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] 2,5 wyciągam). Wystarczy ryż 2 razy dziennie wszamać i węgle już strasznie skaczą, no ale przeciez musze coś jeść...Doradzcie coś. Wrzucę dziś zdjęcia i podpowiecie mi co dalej robić. Mam 183cm i waże 87kg. Trochę tłuszczu mam i właśnie tego chce się pozbyć a potem zrobić troche lepszej masy. Poza tym wiem, że temat trochę głupio nazwałem [...]

Obejrzeli film z porównania Victor vs Juan i co? Dalej uważacie, że formy mieli katastrofalne??? Bo ja tam żadnej cienkiej formy nie widzę. Poczekać wystarczy jak pojawią się jakieś dobre (o ironio, w dzisiejszych czasach! }:-( ) zdjęcia.

Czesc Michail mialem sie przypomniec po niedzieli.To co mozesz mi poradzic,w zwiazku z moim treningiem. Moze rozpiszesz mi jakies 3-4 cykle 4-6 tygodniowe na przyrost masy, bo narazie robie regeneracyjny trening.A co dalej po tym,jakie cwiczenia w taki gorac robic? irek

[...] głównie właczają się mm odpowiedzialne za pchanie :D(no koment) 4)przysiady pierwsze dam..peace :) 5)barki w pierwszym okresie siedząc szeroko do czubka i zobacze co i jak.. 6)wsumie teraz to z plecami mam problem..drązek ok ,ale co dalej..to przez was wszytsko :PP..mogłem nic nie pisać na forum i miałbym spokój ducha javascript: test('');

nowicujesz pozamiatal temat mozemy juz zamknac po co dalej wrzucac jak taka lapa juz jest lepszej nie bedzie Troche samokrytyki czlowieku Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-10-09 00:10:10

[...] jak się odwróci uwagę, poprzez na przykład szybkie kopnięcie w piszczel to wyjdzie, ale jak się uprze i zablokuje w wyżej wymieniony sposób rękę to już nie mam pomysłu co dalej z nią zrobić. Co do rozwiązań typowo siłowych na takie stawy staram się raczej unikać... Chyba siła wynikająca z obrotu w sam raz wystarczy niż stękanie, napinanie i [...]

a jak Karol wygra to co dalej, karta PRO :-) ?

Coś mi się wydaje, że ty wcale nie chcesz przytyć ... Dlaczego masz takie napady? BO boisz się przyrostu masy ... . Robiąc 2 sprzeczne rzeczy do nieczego nigdy nie dojdziesz. Nie możesz przymasować normalnie rok i o nic się nie martwić? Potem zobaczysz co dalej ;p.

Witam, to znowu ja;p ostatnio jak rozmawialiśmy chciałem zmienic plan lecz nie zrobiłem tego;p przez 9 tygodni jechałem tym systemem co ustaliliśmy na początku;p teraz pytanie co dalej? co myślicie o tym żeby teraz go zmienil i poćwiczył troche splitem na mase? każda partie bym ćwiczył dwa razy w tygodniu? miało by to jakiś sens?

[...] że podlalo to tka to jest jak nie liczymy i nie mamy kontroli nad tym ile spożywamy a ile potrzebujemy. Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można było wypowiedzieć się na temat co dalej robić. Odpowiadając na kilka pytań na które można odpowiedzieć to to w jaki sposób wygenerujesz deficyt nie ma znaczenia czy to bieganie czy rower czy jak sugerujesz [...]

[...] na 3 (poniedziałek, środa, piątek). Słyszałem głosy, że pomiędzy aerobami powinien być dzień wolnego na regenerację, może dlatego nie ma szału na wadze ???. No i co dalej z suplami: dziennie było 2 kapsy thermo speed extreme i 2 kapasy gold omega 3 oraz przed aerobami 10 g bcaa xplode. Proszę o wskazówki na dalszy bieg realizacji mojego [...]