co dalej

[...] stac mnie na podwojne obiady i zachciewajki, dopiero gdy sie po wakacjach wyprowadze to bede mogl sie tym zajac, ale narazie prosze o porade w sprawie co robic? rzezba czy dalej masa, chociaz coraz bardziej mam ochote na rzezbe, bo nie zalezy mi na tym by byc "wielkim" Chodzi mi opinie i porady pod tym wzgledem, a dieta zajme sie tak jak [...]

Bo chciałem wsiąść dalej kreatyne i schock therapy ale nie wiem czy mogę ryzykować z takim wynikiem czy odpuścić co radzicie ?? Albo co byście zrobili jak by wam wyszlo

ja jak miałam niedowagę(i co gorsza dalej chudłam) to żarłam cały czas słodycze i inne kaloryczne rzeczy aż mi było niedobrze koło 5 batoników dziennie i przytyłam 20 kg(i urosłam w tym czasie 10 cm bo to było w podstawówce). możesz kupić sobie jekieś odżywki itp. ale przede wszystkim jedz dużo i kalorycznie najlepiej produkty bogate w białko. i [...]

dobra Boofi zwracam Ci honor pomylilam sie, chodzilo mi o inny post, myslalam ze pisze w tym poscie co Buby zakładał, bo własnie w tamtym koles przede mna odświezył i ja dalej pisałam i dopiero po wysłaniu skapnelam sie ze to odswiezone. A nie w tym Cos mi sie pomyliło a bo one oba o tym samym w kazdym razie moje wytlumaczenie tyczy sie posta [...]

czyli ten boldek jednak nie leciał? A teraz co chcesz dalej masować czy redu?

Moze wie ktos jak sie do tego zabrac? Mi sie wydaje ze trzeba usypac hopke a za hopką materace ... a dalej chyba mozna sie dymmyslic. Ale co ja tam wiem

[...] dwoma asami serwisowymi, pomógł Itasowi zniwelować straty i otworzył drogę do końcowego zwycięstwa. Znakomicie spisywał się w przyjęciu - zagrywkę przyjmował 13 razy, notując 85 procent przyjęcia pozytywnego i 77 procent przyjęcia w punkt. Łukasz Żygadło nie pojawił się dziś na boisku. Tytuł MVP już drugi weekend z rzędu, oby tak dalej

[...] radził sobie z tym doskonale - przyjął 27 serwisów, 78 procent prawidłowo, 48 procent perfekcyjnie. Łukasz Żygadło pojawił się na boisku w połowie trzeciego seta, przegranego 21:25. No Trentino nareszcie zwycięskie w lidze. Cieszy, że Michał Winiarski nie zwalnia tempa i dalej gra tak jak wspaniale jak to zaprezentował w meczu z Częstochową

[...] i Dmitrij Ilinicz (16 pkt.). Obawiałem się trochę przed sezonem, że Łukasz może nie dostawać szansy gry, ale na razie widzę, że wszystko idzie bardzo dobrze i oby tak dalej Po tym spotkaniu wszyscy na czele z trenerem byli lekko wkurzeni. Przegraliśmy 1:3, ale równie dobrze mogliśmy w takim samym stosunku wygrać. Dynamo było dziś do [...]

widze ze nikt nie odpisal mala poprawka co do tego treningu Wt,Pi 6 x Przysiad + Marwy ciąg stojac na podwyższeniu (nogi proste) 2 x Przysiad ze sztanga z przodu Śr,So 6 x Wyciskanie sztangi zza karku + Wyciskanie sztangi z klatki 4 x Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia + Szrugsy dalej czekam na opinie

No a co mam dalej być chudziutki i "miękki"? Aras co sugerujesz mowiąc dieta? Mam jeść o regularnych godzinach, dobierać produkty ? Zmieniony przez - Jaskier w dniu 2012-07-02 16:10:25

[...] troche dluzej ?? co wy na to ? macieja - SoG za pomoc hmm to jak pociagnac ome tydzien dluzej ?? i odblok taki 2 tyg. po ostatniej dece clom przez 3 tyg 100 mg przez 5 dni i dalej po 50 mg ??? moze byc taki dblok czy nie bardzo ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-07-03 14:12:17 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-07-03 21:50:24

[...] kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu wychylona sztanga, tym większe naprężenia w dolnych partiach grzbietu. Zalecane jest używanie pasa treningowego podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dla [...]

Nie łapię, w żadnym wypadku ! chciałem tylko po krótce wyjaśnić koledze, a co do ziemniaków, to też zależy. Obróbka termiczna zwiększa przecież IG /wiem, że o tym wiesz, ale piszę, żeby wyjaśnić, że wcale nie łapię za słówka /, a np mlode ziemniaki mają IG ~60. Dalej więc trzymam swoje zdanie, że IG to nijaki wskaźnik /nie należy się za bardzo [...]

[...] juz naprawde wole twoj fbw :) przepraszam ze nie wierzylem w twoje slowa ale ten trening push&pull jest dla mnie osobiscie trudny i bardzo meczocy po fbw wychodzilem i nie byleem jakos tam bardzo zmeczony a ten to mnie zwalil z nog (doslownie plataly mi sie nogi gdy wracalem ) ,da sie ten fbw jakos przerobic tak aby dalo sie nim cwiczyc dalej ?

[...] w poprzednim planie -wystepuje progresja podczas gdy jeszczenie nie powinenes jej stosować -czy inaczej-stosowałes progresje i zamiast lzejszego treningu na rzezbe robisz dalej ta progresje ktora jest w tym "genialnym" treningu w ten sposob przecwiczasz tylko mięśnie to sa tylko 3 przykłady -treningi sa rozne ale chodzi głownie o to [...]

to czekaj dalej. ja siedze w tym gownie juz 20 lat...i pewnie nadal zylbym w nieswiadomosci,tak,jak ponad 90% ludzi na tym forum i bralbym sobie do serca,co oszolomy pisza w naszych wspanialych gazetach. a prawda jest taka,ze jesli jestes przecietnym facetem,a chcialbys zbudowac atletyczna sylwetke-niekoniecznie przy pomocy koksu-to lepiej [...]

ty pytasz o szczegoly,a ja chcialem ci tylko naswietlic zagadnienie. od ciebie zalezy co zrobisz z tym dalej. jesli nie dziala na ciebie taki typ periodyzacji,jak u Wodyna,mozesz sprobowac drugiej szkoly. pierwszy trening robisz silowo,a drugi masowo. pozdrawiam.

Panowie nie straszcie mnie ja mialem cykl niedawno na sustanonie z metka skocnzylem wzialem clomid i nolve nolva sie skonczyla 3 tyg temu a guzek zostal :( CO MAM ROBIC ?? ciagnac dalej nolve ?

Witam jestem tu nowy i mam takie pytanko bo naprawde nie wiem juz co robic;/ Mam 24 lata od ponad 3 miesiecy smigam na siłownie (wczesniej cwiczylem w domu) i sprawa wyglada tak, praktycznie od poczatku cwiczen na silowni biore odrzywki na przyrost masy, po zjedzeniu pierwszej paczki 7kg nic nie przytyłem. Nie mam zadnej diety ... Dalej już nie [...]