co dalej

SLS nie wiem czy dalej tu pisac, nie chial bym ci zasmiecac, chociaz i tak dajesz podsumowanie. Chetnie poczytam to co naskrobiesz o odzywianiu podczas wycinki, ale rowniez jak stosowac suplementacje. Czy np. bcaa to 2g na 10 kg masy ciala czy mniej czy wiecej? czy tak jak sobie zalozylem : czy to bieganie czy rowerek od 30 min do 45 min tetno [...]

[...] Michail spróbuję ci wyjaśnic o co mi chodzi: jak mamy 1 tydzień 1dzień 1 seria 50 x 8 2 seria 50 x 8 3 seria 50 x 8 i dalej weider mówi zeby dodawac z treningu na trening jedno powtórzenie, tymczasem drugi dzień wygląda tak: 2 dzien 1 seria 50 x 10 [...]

[...] ladna pogoda to hiit, nie ma to to w domu tabata. Hiit nie trzeba chyba tlumaczyc, co do tabaty to proponuje np. Pajacyk/pompka/wyskok tak przez 20sek, 10sek odpoczynku i dalej w kolko, topniejesz w oczach. Lub Bierzesz hantle na barki, robisz przysiad i wyciskanie na barki odrazu, jest wiele mozliwosci wszystko zalezy od wyobrazni ja [...]

[...] Tygodniowy lan wyglądal następująco: 3x siłowy+aeroby 2-3 razy tylko aeroby Trening skutkował, ale teraz chcę go zmodyfikować i nie wiem czy powinnam zmienić na splita czy dalej mogę ćwiczyć wszystkie partie jednego dnia. Nie mogę robić obwodowego treningu bo moja siłka jest mała i jak przyjdzie już kilka osób to jest ciasno i o obwodzie nie [...]

[...] 3x 12 wiosłowanie 3x12 mc 3x12 kaptury wznosy 3x12 sztanga wznosy i okrężne hantlami 3x max nogi. hack maszyna 3x 12 przysiady 3x12 i czwartek to samo co poniedziałek i tak dalej ,w soboty i w niedziele wolne, katuje się wiem ale trudno. PRZEPRASZAM ZA NAZWY CWICZEN NAPISAŁEM JAK UWAZAM SORRY.NA BANK SIE DOMYSLICIE BĘDZIE ŁACH Z TEGO PLANU ALE [...]

[...] że jakaś firma wykupiła, ale jeśli to bzdury to już nie powielam, a 2 lata temu jak korzystałem z ich asortymentu to były dla mnie najlepsze środki- enan, susta, oxa Unigen dalej dziala, dalej produkuje, zmienilo sie tylko to ze co drugi Polak tego juz w UK nie ma na chacie bo juz nie sprzedaja kazdemu Kowalskiemu, dostepnosc jest o wiele [...]

[...] do końca jeden obwód robić czy jak??Bo chyba te 4 obwody to przesada moim zdaniem. Proszę o w miarę szybkie odpowiedzi ;];] Odpowie ktoś ???? Już minęły 2 tygodnie i co mam dalej robić ?????? Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-04-05 20:21:16 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-04-06 18:43:22 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-04-07 [...]

[...] i kilka wizyt u kosmetyczki:) A tak serio to potrzeba Ci poprostu masa, masa i jeszcze raz masa , jak złapiesz z 10-15 kg mięsni to twoja sylwetka na tyle się poprawi ze będzie mozna cokolwiek myslec dalej. Najpierw trzeba miec co kształtowac, wiec zacznij od dobrej diety i tereningu na mase Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-05-13 08:13:36

[...] będzie zależeć czy dasz organizmowi czasn na regenerację i czy dobrze przypilnujesz michy, narazie zrob sobie pol roku mase plus delikatny trening kondycyjny i pozniej pomyslisz dalej, pamietaj jezeli zabierzesz sie za wszystko na raz to nie ogarniesz tematu, lepiej wybierz 2 glowne cele i co 3-4 miesiace je zmieniaj w zaleznosci od potrzeby

Boksero - ja się pytałem i małymi kroczkami posuwałem dalej do przodu się ,tylko Wy tego nie zauważyliście ^^ jeśli się pytam o coś ,to jak ktoś mi odpowie ,to mi to wystarczy , a taki spam lub ta bezsensowna dyskusja między nami , nie ma żadnego znaczenia , chcesz się wywyższać ,to gdzie indziej, a nie tu . Ja już swoje wiem co do tego dziennika [...]

[...] trochę, ale od jutra zgodnie z założeniami! Trening za to zrobiłem na dużych obrotach, koszulkę można było wykręcać. Ostatnie 6 tygodni zostało, ogarniam głowę i cisnę dalej! Zjadłem przed chwilą ostatni posiłek i jestem tak zatkany, że to ciężko opisać %-) Jutro planujemy rowery, ale z tego co patrzyłem na pogodę to ma padać... [...]

[...] Póki co na wadzę 79-80kg, ale pas spadł 2cm od początku redukcji, także idzie w dobrą stronę. Zacząłem też w końcu szkolenie na trenera personalnego, świetnie przygotowane, póki co miałem 1 z 12 zjazdów, ale jestem mega zadowolony, zobaczymy jak będzie dalej. I fotka z dzisiejszego treningu. /SFD/2017/9/5/982a6514189543b1b51dbd34d0476c1e.jpg

[...] cwiczysz tego systemu bonie ma gdzie - rozumiem , a że combat 56 jest plagiatem bas-3 hmmmmmmm....... no stary masz racje kups ameryki nie odkrył ale co mi pozostaje....., dalej bede to ciągnął najlepiej jak to potrafie dorównując orginałowi przynajmniej w poznaniu za inne sekcje nie ponosze odpowiedzialnośći no chyba że połaczą sie razem ale [...]

Witam wszystkich! Bylem dzisiaj do kontroli i dalej jade na dawce 40mg/doba! Derma mowi, ze mam troche zaczerwieniana twarz, ze cos ja musi podrazniac.. Mysle, ze to wina kremu nawilzajacego, ale od poczatku kuracji stosuje DERMEDIC i wczesniej nie mialem takiego podraznienia. Derma przypuszcza, ze to moze tez izo podraznac skóre (w dawce 40mg) i [...]

Miałem zabieg. Ciekawe jak to sie bedzie goiło na izo. Sam mam wątpliwosci co do wczesnijszego zakonczenia kuracji ale koncze na 14 z 16 opakowan. Afrok wzią połowe dawki i jest git inni wzieli po 150 mg/kg i dalej jest prblem nie wiadomo co o tym myslec

[...] tej glowie ale nie boli jak wezme izo i mnie zacznie bolec to sie znajde po miedzy mlotem a kowadlem :/ a wy tu piszecie ze rany sie wolno goja ja to wiem ze po izo jedna nocka i rano sie budze tylko z zaczerwienieniem moment i nie ma sladu po jakiej kolwiek ranie tzn na twarzy :P dobra to narazie beda was informowal co sie dalej bedzie dzialo ;P

[...] zamalo wlosow na glowie ale mi odrosly wszystkie i musze teraz sie opierdzielic na krotko a tak na amrginesie wylykalem 21 pigol i zadko sie zdaza zeby mi cos wyskoczylo albo zebym mial jakies grodki co prawda skure mam czerwona i kurde te plamy wkuzajace :/ i nie wiem czy dalej powrocic do izo czy moze cos innego wyprobowac ? co wy na to ?

[...] .Proboje oddychac uspokoic sie i dupa. I taka czerwonosc utrzymuje sie przez pare godzin.Straszne uczucie. Ide we wtorek do dermy a w srode do psycholog zoabczymy co mi dalej powiedzą.. A dawka przez pierwsze 4-5 miechwo 40 mg od miesiaca mniej wiecej 30 mg. Mam brac jakos do czerwca .(rachunki moga sie nie zgadzac bo nie licze tego:D) [...]

matgor- wszystko zależy od lekarza. Ja zacząłem kurację 3 miechy temu i nie miałem ani razu badań, inni mają co miesiąc. Jak pójdziesz do lekarza on Cię dalej pokieruje albo do apteki albo na badania ;) kult - ja cały czas biorę 20mg przed snem i ani razu mnie głowa nie bolała. Co do różnicy to hmmm... moim zdaniem w ogólnym leczeniu nie ma [...]

[...] dawke? dawke dermatolodzy co po nie ktorzy zmieniaja czesto wiec watpie ze zmienianie dawek jest tragiczne pozatym jak nawet przy zejsciu z dawek np w 6-7 miesiacu by dalej wywalalo jak to mowisz, to znaczy ze w tedy jest cos nie tak jezeli sa ciagle wysypy poza tym on zwieksza dawke do 40, dla niego 40 to nie tradycyjne bo jechal dawka [...]