[...] sie na to mieso i kasze. A tu trzeba chyba diety wegetarianskiej. Nie chce sie poddac. Nie mOGE, ALE NIKT MI NIE WIERZY a jest coraz gorzej i boje sie tego, co bedzie dalej. Dzis sie dobrze poczulam (w miare) po jaglanej z orzechami i odrobina bialek jaj przepiorczych i mlekiem kozim i jablkiem teraz moze cieciorka? nie wiem, ciezko jest, [...]
Pełen zakres ruchu to najlepsze rozwiązanie w twoim przypadku. Z tym że jeszcze zależy co dla kogo jest pełnym ruchem, bo z tego co pamiętam to wodyn mówił że najlepiej podciągać się tylko do czubka głowy - czyli to traktował jako pełny ruch. Osobiście bym raczej zwiększył rozstaw dłoni na drążku przy podciąganiu. Dalej wracając do wodyna to on [...]
[...] ludzi w dzisiejszych czasach nic sobie nie robi z tego że widzą pijaną "grupę" osub , zamiast odejśc w miejsce gdzie nie narażą sie na kontakt z nimi , tkwią dalej tam gdzie stali albo idą swoją drogą która z reguły przecina się z ich ścieżką tym samym narażając się na zaczepki. 1. ta, hoolsi będą teraz bić swoich i to jeszcze [...]
[...] bym takiego pałował,a jeśli ktoś stoi na boku,to policjant nie ma prawa go tknąć za to ze ma ten sam szalik co iluś tam kibiców z jego drużyny co się naparzało kilka metrów dalej. Tutaj się zgadzam... sam też chcę wstąpić do Policji i szczerze mam gdzieś co będą o mnie gadać, moich marzeń nikt nie ma prawa mi niszczyć i Ty też skoro się [...]
[...] ze Schiltem, ale tu juz raczej kontrowersji przy wyniku nie powinno byc. Co do walki Hari - Slowinski. Srednio mi sie ona podobala. Hari wygral zasluzenie, a u Slowinskiego dalej widac, ze ma slabiutki boks, a tutaj jeszcze mial mniejszy zasieg niz Hari co bylo dla niego dodatkowym utrudnieniem. PS Powiedziec o tym kopnieciu Leko [...]
[...] miechów prawie codziennie robiłem krążenia bioder, wyrzuty nóg do góry od boku itp. itd. Rozciąganie oczywiście też i w domu i na tajskim, ale niestety ból towarzyszył mi dalej i nawet się nie zmniejszał rzekłbym, że się nawet nasilał... Dla tego nie widząc efektów zaprzestałem rozbijania bioder bo chvj mi to pomagało. To jest chyba kwestia [...]
priv tak jak w Twoim temacie napisałem,mnie sie podoba i widzę postępy.Trzymaj tak dalej. U mnie początki robienia masy,póki co dobra micha i odpowiednia suplementacja robią swoje. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-29 14:12:44
jestes w tej pułapce massmena. poprostu musisz sie zebrac i nie srac "poleci miecho bla bla" tylko zwal tyle,zebys byl zadowolony ,i jedziesz dalej juz masowo bardziej zwracajc uwage na miske zeby nie zalewało tak . Widac ze sklonnosci do tycia masz i nie ma sie co piepszyc w tancu,bo tak to nigdy nie bedziesz wygladal tak jak chcesz,i [...]
[...] juz tylko czekac na sezonowych pakerow co przyjda pierwszy raz na silke i beda na serio doradzac wszystkim jadanie jablek, bo przeciez "tak pisali koksy z dopingu", nie zdziwie sie jak takie cos sie wydarzy Ludzka glupota jest nieograniczona, dalej siega niż horyzont nad oceanem Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-12-13 19:08:05
[...] moim zdaniem było ok,choć mogło być głębiej.Nie zmienia to jednak faktu,że ciężar spory i to w 5 powt.rescpect!Mam nadzieje,że kiedyś tyle usiądę. pozdro. ps.Niezły cyrk na tym drugim filmiku he he Ownage konkretny postęp,trzymaj tak dalej i tak jak Tobie pisał Darek,nie zalewaj się za bardzo. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-19 14:08:08
[...] nóg w poz. Do sprintu na 1 nogę. rozciąganie 2013-10-01 Dziś wyjątkowo ciężko, było z podciągnięciami nachwytem.. Zresztą co trening ciężko kurcze :P Ale 20:22 i spadam dalej się uczyć, ważne że wykonuje cały czas to co do mnie należy i mam czas na naukę, i nie koliduje nic ze sobą. Jeszcze miesiąc tym planem i zmieniamy na coś typowo pod [...]
[...] potem wiele osób, w tym ja, robiło zwykłe ćwiczenia, a nie te potrzebne dla tych pozycji, przez co można robić takie statyki do usranej śmierci, a i tak nie pójdziemy dalej, bądź progres będzie śmieszny. Jak chcesz się zabrać za planche, wzmocnij odpowiednio barki, inaczej będzie ciężko. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-09 [...]
[...] po minucie i trzydziestu sekundach(dość często w negatywach u pistoletów się zdarza) itd... Nie ma, więc mowy o jakimkolwiek opierniczaniu się. Czasem się źle poczuje cisnę dalej. W sumie to wyłączam myśli i odizolowuje się od otoczenia jak naprawdę skupię się przy ćwiczeniu. Ciężka umiejętność, ale jak postaram się to dobrze jest. Nowy Rok [...]
[...] i powrót na samą górę. Wznosy prostych nóg na drążku => Tutaj ładnie i dokładnie. Wolniej niż te co wykonywałem na poprzednim planie. Plank => Wypadł bardzo dobrze. Coraz dalej łapska wysuwać będę i ciało popracuje. Zaliczony trening na 1000% W sumie już setny trening mam za sobą na oko, ale ta 100-tka jest oficjalna :D Szeroki uśmiech i [...]
[...] ale psycha nie wytrzymała + koleżanki zaczęły stękać że co taki mały się zrobiłem a tego już nie wytrzymałem hehe a poważnie bf był już w miarę niski i nie chciałem ciągnąć dalej redukcji bo za mało mięsa zrobiłem żeby aż tak się dociąć. Redukcje jak i mase oparłem na dicie "fast food" tylko operowałem makroskładnikami. Na masie pije tylko 100 [...]
4 serie : 80 pompek = 20 pompek w jednej serii tak to było, gdzieś parę stron dalej Ci objaśniałem właśnie tą rzecz na początku sobie przypominam albo komuś tam. Jakoś tak wyszło, że ładny progres, motywuje się za każdym spojrzeniem na pierwszą stronę jakie zabawne treningi robiłem :D Ale na początek były idealne ^^ Nie brałem od Maksyma [...]
Dziękuję za miłe słowa :) Pracuję dalej usilnie, żeby wzmocnić efekty. Dziennika w pełnym tego słowa znaczeniu w sumie nigdy nie prowadziłam, ale mogę się podzielić opisem treningów :) Dotychczas pracowałam 2x w tygodniu - raz z trenerem (środa lub czwartek) i raz sama (sobota lub niedziela). Od przyszłego tygodnia z powodu zbiegu różnych [...]
[...] Dobra rada na przyszlosc.. Prawdziwe kobiety szukaja kogos silnego - chrakterem... ALe co ty mozesz wiedziec o prawdziwych kobietach - ty kseroboju kulturystyczny. Biez dalej koksy.. rzycze ci bys sie nie zaksztusił własną krwią, jak ostatnio koles na silowni do ktrej czasem chodzę.. fajnie to wyglądało.. JAk ci strzeli organizm to się módl [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/26/da2c2a22a915401a9964666788e47401.jpg /SFD/Images/2015/10/26/97757eca92654a94a0347850846266f6.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, po treningu 25 g WPC Powiem wam że patrząc w lustro, trochę się poszerzam. Dobrze, że zmierza to w dobrą stronę. Zmotywowany pędzę dalej!
Potrzebna pomoc przy diecie
