[...] odzywki OLIMPA,i co nagle sie dowiaduja ze sztandary tej firmy Gluchowski, Strzelinski,Pudzianowski to koksiarze ci dwaj pierwsi to nawet sie przyznali,iraonia rzeczy ze dalej ta firme reklamuja ,a firma ta dalej korzysta z wizerunku tych smetnych panow,prosze spojrzec na ostatnia strone przegladu sportowego z ostatniej soboty ,cala strona [...]
[...] to jednak im brakuje minimum po 60 kg z tego co wiem, nie rozumiesz ze to inna liga dzieciaku ? Kazdemu kto powie ze wyciska 200+ bo interesuje go sila uwierzysz ? To wierz dalej hehe Autor jest dzikiem i to niezlym, ale czy na pewno cisnie az tak wiele ? Popatrz na iboka, ibok tyle nie cisnie a w mc prawie 400 kg i startuje u pudziana bylem [...]
Widzisz problem nie jest w schudnięciu tylko w utrzymaniu nowej wagi, a to jest trudniejsze i jak się nie nauczysz w porę prawidłowo odżywiać to cała twoja katorżnicza praca pójdzie na marne. Co więcej jeśli przesadzisz z chudnięciem będziesz miała odbicie i nawet regularne odżywianie nie pomoże w uniknięciu efektu jo-jo. Dalej, takie eksperymenty [...]
[...] dzwoni do lwicy i pyta: - Kochanie, co ty robisz, żebym ja szybciej kończył? - No, Lewku, na przykład pupą kręcę. Lew zaczął wiercić pupą, osioł jakby poczerwieniał, ale dalej robi swoje. Lew znowu dzwoni do lwicy: - Słuchaj, a co jeszcze robisz? - No, miziam cię pazurami po jajeczkach. Lew zaczął miziać osła i osioł w 20 minucie finiszuje i [...]
[...] uniknąć puszczenia pawia nawet przy zwiększeniu troszke przerwy miedzy ćwiczeniami. Stosuje trening obwodowy. I chciał bym zapytać co w tej sytuacji mam robić: 1. Próbować dalej stopniowo zwiększać liczbe powtórzeń w kolejnych ćwiczeniach ? 2. Zmniejszyć ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu i znów dokładac systematycznie z myślą że tym razem [...]
[...] kiedyś byłam grubsza to zaczęłam się masować w najgorszych partiach i tak mi zostało a ciało robi się ładniejsze (teraz miała strasznie nogi zmasakrowane przez ciąże). Motywacja jak najbardziej jest i oby tak dalej;-D Agak jeszcze małe pytanko czy bez sztangi przysiady i wypady mogę robić :-? Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-03-28 12:49:04
Jestem po wizycie kontrolnej u chirurga i rtg. @-| Co się okazało, że palce dalej połamane! 88-O Po 5 tygodniach w ogóle się nie zrosły. Niech to szlag! :'-( Dalej zwolnienie, a czas płynie i coraz bliżej Pucharu.
Jak juz wiesz nie ma gotowego schematu dla wszystkich. Trzeba testować na sobie. Mogę ci powiedzieć co działa na mnie. Przez 80% cyklu masowego trenuję ramiona w ten sposób: 1-2 ćwiczenia ciężkie, wielostawowe /progresja do 8-6 pow. w ostatniej serii / wyciskania Dalej ćwiczę mięśnie, które chcę rozwinąć i są w moim planie jako priorytet, ustalmy, [...]
[...] to tak, abyś był 3 razy np. w odstępach dniowych, kilkudniowych, a nie 4 dni pod rząd Kolejna kwestia jeżeli nie chcesz nie musisz zastosować FBW, możesz ciągnąć splita dalej, perspektywa na dniach 3 pokazuje się nawet całkiem dobrze : 1- klata, biceps * 2- plecy, triceps * 3- nogi, barki Nie możesz się podciągać : możesz zastosować [...]
[...] technike i wykonanie A u mnie wszystko sredniozaawansowane waga z dzis z rana 74,8kg Hadzbe to jakie masz aktualne wyniki w tych cwiczeniach? P.S. piszesz soltys by leciec dalej w dynamikę... A co byś powiedział na taki plan, że do końca roku idę w dynamikę tym planem co teraz (zmieniona wersja planu tazoo), a od nowego roku siła według [...]
wiesz napewno cos w tym jest jak przeszla 30tka to jakby zlecialo okolo 5 lat hahah tak to ruszylo do przodu ale co zrobic trzeba dalej probowac walczyc z mlodszymi
o jaki maks Tomku pytasz ? Bo krótkiej przerwie regeneracyjnej :) jedziemy dalej : Warm up : 300 single unders co 100 30 du Stanie na rekach 10 min Clean serie wlasciwe 2x 90 % maksa WOD 1 50 HSPU 30 BACK SQUAT 70 KG 30 PUSH JERK 70 KG 30 LANGES 70 KG WOD 2 2 RUNDY 200 DU 50 BURPEE 100 AIR SQUAT JEDZIEMY !
[...] Cele jakie zrealizowałem to praktycznie wszystkie jesli chodzi o sylwetke (mase) dobiłem kupe mięcha ale jednak nie udało mi się poprawić bicków tak jak bym tego chciał i dalej jest to moja chyba najsłabsza partia ale będzie czas aby to zmienić. Specjalnie do konkursu zaczołem miesiąc temu redukcje bo waga juz byla prwaie 94 kg ale tez sporo [...]
[...] z "wyskakującym kolanem", to wolę nie ryzykować. Ale za to ruchy spowolniłem i robię głebokie siady. Jest ok. W prostowaniu na maszynie znowu jedna "deseczka dalej" czyli 7 w seriach po 10 (powoli i z czuciem). Ha, ale barki unoszenie bokiem sztangielek jest już 10kg i po 10 powt. Fakt, że technika ciut ucierpiała, ale [...]
[...] tłuszczem to takie postępowanie jak Twoje "na razie nie mam diety" możesz rozbić o kant dupy. Tłuszcz sam nie zejdzie, jeśli jesz po prostu to co masz to to co zalega będzie dalej zalegało. Tak to działa. Treningi również niewiele dadzą, po prostu będziesz dalej stał w tym samym miejscu. Jak to zrozumiesz to zajmij się jednak dietą i dopiero [...]
[...] kobieta i nie jestes zwykla szara panienka co zamula w domu i siedzi na czacie..i chyba tamtym sie to nie podoba bo jestes inna niz onimoja zdanie znasz na Twoj temat..wlasnie a co z karoolem?bo chyba cos was laczylo..?pozdro i masz wirtulanego soga bo jak na razie nie moge sie przelamac i szkoda mi hajsow na smsa za 6 zeta trzymaj tak dalej!
[...] Chciałam wyjaśnić po prostu, że naprawdę tu nie chodzi o to, że mam problem zjeść łososia czy kurczaka, albo 40g czy 50g ryżu. Naprawdę nie o to chodzi. Jeśli chcę dalej pracować w zawodzie, mieć włosy na głowie, siły na treningi, radość w sercu to muszę się ogarnąć zacząć jeść - nie cukierki, litry lodów, bułki, zupki w proszku. Nie [...]
[...] od siłowego, bo przecież to jedno z lepszych narzędzi do kształtowania sylwetki. Owszem jest, ale jak się nie pracuje nad kształtowaniem sylwetki to nie jest powiedziane, że dalej muszę dźwigać. Kilka lat siłowego i czas na przerwę :-) jeszcze tylko tyłek trochę ćwiczę tak typowo, bo to niestety taki mięsień, który szybko ucieka. Mam też więcej [...]
[...] Nastawiam gar, wrzucam kości i przyprawy i zajmuje sie czymś innym, także wychodzę z domu na zakupy czy trening. Co Kilka godzin sprawdzam, dolewam wrzątku i zupa bulgocze dalej. Po jakimś czasie dorzucam warzywa.Gdybym musiała nad tym stać tyle godzin, to tez bym odpuściła. Aha, zapomniałam napisać,że warto dodac odrobinę octu jabłkowego albo [...]
[...] wyżej, szynka z piersi kurczaka %-) wieczorem się zorientowałam, że już nie mam mięsa, więc wzięłam co było, ale nie ukrywam, że chyba to pójdzie do kosza fuj ble - no i dalej się okaże - mam marchewki, jabłko, pewnie coś zamówię, czy kupię po drodze na rurę Aaaa no i miałam wczoraj wizytę u endo i powiedział, że nie ma na mnie koncepcji %-) [...]
OLIMP jest wiarygodny czy nie!
