co dalej

[...] ale raczej wszystko całe%-) trening z dupy bo dojechałem na siadach do 140kg, kolega nakręcił ten siad i myślałem tzn. wydawało mi się, że już jest głebiej niż kiedyś, ale dalej wygląda to jak kucek nie siad więc biorę się za to bardziej%-) posiadałem na 90-100kg parę serii pokręciłem filmiki i już pi razy drzwi wiem co i jak, zobaczymy wdrożę [...]

[...] na ten tydzień wyrobiona Trening nr 2: Bieganie, 26 okrążeń (+1 okrążenie) Miałam efekty specjalne- w pewnym momencie ktoś rozpalił w piecu w znajdującym się kawałek dalej domu. Z komina szły gęste obłoki straszliwie cuchnącego i gryzącego dymu. Myślałam, że się uduszę. Już nawet myślałam, że nic z tego nie będzie, ale szkoda mi było [...]

[...] sie w srodku nocy - zerwałem sie - budze dziewczynę która spi spokojnym,głębokim snem - i sie pytam: Skarbie - widziałaś moze ten system który tutaj leżał - ktoś mi go za***ał przed chwilą!? A ona: ...eeee co - co chcesz? Zdezorientowany patrze na zegarek - a tu 4 w nocy i mówie: A nic - spij dalej! OK. Koniec off topów - wracamy do tematu

[...] wszedlem do kochni i zaczalem sie wydzierac o cos zwiazanego z robota, nic do mnie nie dochodzilo, poczym nagle przestalem wrocilem do pokoju , padlem na lozko i spalem dalej , Sry za off top, Co do niespania , to ja tez tak ****a chce! Ciagle chodze zaspany w ****e i pije tony koffeiny... a mam nauki do za***ania . Rihaza: jak odczuwasz [...]

[...] poczynania od dluzszego czasu i gratuluje zarowno wytrwalosci jak i zaangazowania poswiecenia sylwetka zaczyna robic duze wrazenie szczegolnie na ostatnich fotach oby tak dalej Co do łydek to raczej proponowalbym ich nie katowac do samego konca bo wiem jak to potem jest... latwo je przetrenowac... sam przez 3 dni po ostrym treningu chodzenie [...]

[...] jeszcze pare rzeczy u mnie tez dochodzi ale poki co jestem zadowolony z takich dawek glutaminy , i zapewne niedlugo dokupie znowu jakies 0.5-1kg opakowanie i pociagne tak dalej juz bez kreatyn dlaczego tylko 1 kaps venoma, i to po sniadaniu? juz lepiej dorzucic do nitro3 przed treningiem w dni T (jak chcesz brac po 1kaps, w dni wolne na czczo [...]

Witam Apokalipsa, to znowu ja. Chciałbym się Ciebie znów poradzić, otóż jestem po 7tyg. rekompozycjo - redukcji jeżeli można tak to nazwać i nie wiem co robić dalej. Tak to wygląda jeżeli chodzi o liczby: DATA / WAGA / PAS / ILOŚĆ KCAL NA TYDZ. 11.04.11. / 95,7 kg / 94,5 cm / 23300 kcal 18.04.11. / 95,2 kg / 93,5 cm / 22600 kcal 25.04.11. / 94,5 [...]

maly update cwicze dalej, plecy bola I nie moge sie pozbyc bolu (MUSIALEM ZEJSC Z CIEZARU PRZY WIOSLOWANIU) ale cwicze dalej. jak robilem CF to tez bolaly az przywyklem I przestaly %-) w wyc na barki I WL widze juz opor I ciezko bedzie isc wyzej, np WCZORAJ ZROBILEM soldier press 45x3 I dalej nie szlo, a 40kg macham dosyc lekko. generalnie czuje [...]

[...] i chcemy niebawem zmienić mieszkanie na większe. Mamy jedną opcję, która wiąże się z czasochłonnym remontem itp. Także wolę w tym czasie skupić się na tym, a progresował dalej będę jak wszystko sobie poukładam. W dodatku w sierpniu mam planowe badanie nerek i decyzję odnośnie operacji, więc to kolejny powód. Podchodzę do kulturystyki jak do [...]

[...] Jeszcze 2 lekkie treningi i wracam do ciężkiego trenowania - już do końca roku. Zdjęć póki co nie daję, dam na sam koniec tego etapu. Jeżeli jakość będzie się utrzymywała dalej na takim poziomie to po nowym roku planuję 4 tygodnie minicuta, żeby odpoczął układ trawienny, poprawiła się WI i jadę dalej z masą. Rozważam wtedy coś dołożyć do [...]

No widze, że siła w siadach idzie dobrze. Tylko technika z dupy jak Sene juz pisał. Co do Wl to wydaje mi się, że słaby mostek robisz chyba, że tak widać z tego ujęcia. Tak pozatym to masz strasznie długie ręce co też utudnia sprawe. Ale siła i tak bdb jedziesz dalej. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-24 20:38:52

[...] 10x400m w tempie 4:30, przerwy między odcinkami 400m w tempie ok 6:30. Sukcesywnie będę wydłużał odciniki biegu. Widzę, że się następny pocisk biegowy z lufy wyrywa :-) I dobrze. Oby tak dalej :-) Chyba z dupy :-D Jeśli się za szybko nie zniechęcę, to może będzie dalej. Póki co wszystko jest na dobrej drodze, ku temu by się nie zatrzymywać

[...] osób, no i sam zostałem zdublowany przez zwycięzcę :) ja akurat idealnie konxzylem 2 okrążenie, on zaczynał 150m dobieg do mety w bocznej uliczce. Nic to, biegnę dalej. Wiem, że czasowo jak na mnie jest Bardo dobrze, powinna być życiowka. Ostatnie kółko pokonalem, nie napiszę, że w samotności, bo bym skłamał, ale w większości było [...]

[...] w przypadku przysiadów, czułem że jakbym bardzo się postarał to może bym jeszcze dołożył kg i wyciągnął 8 powtórzeń, ale słabiutkich technicznie. W takim przypadku walczyć dalej, czy dać sobie spokój? DIETA Posiłek I: owsianka z otrębami żytnimi, wiórkami kokosowymi, truskawkami i oliwą Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą [...]

Dzięki Panowie. Najgorsze jest to, że teorię znam, a jak co do czego, to wychodzi jak zawsze... Cóż, będzie trzeba próbować dalej. Nie potrafię ogarnąć tego wypychania klatki w czasie podciągania. Nogi dam radę, ale z tą klatką lipa. Niby wydaje mi się, że wypinam, ale potem i tak głównie ciągną łapy... Czy przy takim podciąganiu -plecy mają [...]

mówta co chceta, widzę że rośniesz chłopie! :) super, oby tak dalej. Wiosło - zaczynasz kumać, super że nagrałeś to od strony grzbietu. Nieco bardziej ugnij nogi i przytrzymaj w szczytowym napięciu. Opuszczaj wolniej - policz do trzech w trakcie opuszczania:) Sztangą lepsza praca łopatek, hantlem nie rób póki co. Czekam na dalsze filmy i [...]

[...] robiłem przysiady - wychodziło w maire ok, potem problemy z kolanami i zaprzestałem. Teraz wróciłem po 4-miesięcznej przerwie i jest lipa... Nie wiem czy próbować je dalej, czy dać spokój... Bo jak powiedział Kapitan - tak tylko "ryję kolana"... Spróbuję jeszcze, zobaczymy, może wyjdzie lepiej... davidooo, co to znaczy, ustaw sztange [...]

[...] zobaczysz co się będzie działo. Moim zdaniem, patrząc po sobie, waga nie jest dobrym wyznacznikiem. Za przeproszeniem walniesz porządniejszego klocka, nie wiem użyjesz przypraw etc. i waga wariuje. Robisz pomiary reszty? W sensie klatka, bic, udo i tak dalej? Jeżeli i to stoi jak pas, to dowal ze 150 kcal z węgli i zobacz co będzie za tydzień.

[...] a potem? Nie wiem). Choć osobiście nie chciałbym, zobaczymy jak sytuacja się potoczy... Cóż takie życie... Mam nadzieję jednak, że to konieczne nie będzie i jakoś będę mógł dalej bawić się w to co do tej pory. Swoją drogą zapisałem się na 3 maja na Bieg Konstytucji - nie wiem, czy po tygodniowym leżeniu przebiegnę 5 km bez ostrej zadyszki - [...]

[...] Sporo sobie przeczytałem i tak naprawd nie wiem co mam napisać:-? Nie chciałbym powtarzać tego co tu już napisali inni. Chylę czoła przed Twoją szeroko pojętą postawą życiową. Szacunek kolego};-) Tak trzymaj dalej:-)) http://www.sfd.pl/_Nie_rdzewie%C4%87_mimo_up%C5%82ywu_lat_-t914894.html Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-29 14:26:30