co dalej

[...] teraz i tylko przy pozycjach w których odginam się do tyłu. A jestem ponad trzy lata po cesarce i robiłam z niewiedzy wszystkie ćwiczenia na brzuch. Teraz nie wiem, co dalej, ale mam nadzieję, że jak mięśnie przy spinaniu trzymają się kupy, to może każda po porodzie tak ma? W końcu ja tego przez tyle czasu nie zauważyłam... Fajnie, że tu [...]

[...] w staniu (wyciskanie żołnierskie/military press) w piątek wyciskanie na płaskiej nastepny poniedziałek w staniu w środę na płaskiej w piątek w staniu poniedziałek na płaskiej itd... na zmianę co trening :) Za kilka tygodni odezwij się tu w temacie jak idzie i będzie się myśleć co dalej :) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-05-30 23:38:32

Nie musisz mi tłumaczyć co dlaczego dajesz bo to wiem Zastąp tego gainera posiłkiem , ciekawe po jakim czasie Ci się to znudzi. To jest zaledwie jadłospis na 1 dzień a co dalej ? to samo dzień w dzień ?

Hm no dobra, powiedzmy mam shockera na 5 strzalow i idzie na mnie 5 kolesi, udaje mi sie trafic wszystkich, no i co dalej? Kolesie leza czy nie? Bo jak to nie zadziala, to wiesz, bedzie troche przesrane.....hehe a tak przy okazji co sadzicie o takim podrecznym alarmie dla babc i dziadkow? Jak ktos napadnie to odbezpieczaja i zaczyna tak wyc ze az [...]

Mam tę sól himalajską, co dalej robić?

Witaj, Nie ma mitu że węglowodanów na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania : -https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

czyli co dalej proponujecie ciagnąć FBW?? tylko mi na sama mysl nie chce sie juz tak ćwiczyc a nie dało by sie zrobic splita 2 razy w tygodniu dla mnie? jem i jem na ale widocznie musze jeszcze więcej ciekawe. mam sporo gazet ale juz dawno z nich nie korzystam(chodź jak korzystałem to rosłem to dziwne) czy zła technika nie wiem próbuje robic tak [...]

No i co dalej po takim trenigu .Prosze o ulozenie mi polanu trenigowego - co i jak w kazdy dzien tygodnia . Ps. Ja mam tylko sztangielki

kutwa to koles ma peszka bo ma reszte gratów tez z tej firmy. Jestem w dobrej sytuacji bo jak niebendzie działać u niego to ja niebende bił, szkoda czasu. no zobaczymy co dalej sie będzie działo. A co po zdjęciu bendzie wiadomo?, działanie sie liczy. etykieta wzorowa jak reszta niczym sie nieruzni, kolor soku zółtawy. a moze stęzenie za małe? Ale [...]

[...] to istotne czynniki decydujące o tym, co i kiedy należy robić. Jeżeli redukcja trwa już, długo, a Ty nie czerpiesz przyjemności z treningów, to jak najbardziej warto jest zaliczyć ten cykli i wprowadzić diet break oraz startegiczne roztrenowanie na co najmniej dwa tygodnie. Następnie pomyśleć co dalej. W zależności od poziomu tkanki tłuszczowej.

ja 2 x w tygodniu po siłowni robię cardio 20-30 min rower albo jogging ale waga już tak spadła że nie wiem co dalej.

Przeczytałem na forum że pierwsze dwa cykle najlepiej zrobić mono.Więc myśle że lepiej kupić odrazu 900g niż kupić mniej i potem kombinować co dalej i przepłacać.Co do witamin posiadam WMC z Walmarku.Ze zma zrezygnuje ze względu na wiek (narazie mi to nie potrzebne itak zawsze czuje się wypoczęty w 100%).Jednak na ostatnie decyzje poczekam jeszcze [...]

kochaj, szalej i nie pytaj co dalej pozdrawiam

Tłuszcz. Nie masz co dalej rzeźbić, bo nie ma z czego. Czysta przemyślana masa, a za rok możesz myśleć o plażówce.

Czyli wystarczy, że będę robił to co dalej robię i efekty same się pojawią z czasem? ;)

narazie bym proponował zgłosić się do jakiegoś lekarza sportowego, to on już Ci powie co dalej robic.

Ekspertem nie jestem ale zawrze rano jem twaróg serek wiejski i płatki owsiane A co dalej to ci nie powiem bo sam właśnie ustalam sobie diete, rozpiszę wrzstko jak sprawie sobię wage spożwczą

wklej zdjęcie będzie można ocenić co dalej robić

po co dalej temat wałkujecie ...??? i tak nie nadaje sie rzecz biorac na saa

Tym razem wynik jak najbardziej zadowalający :) Co dalej?? /SFD/2019/4/17/f3081bcb448a4ecda32855003406ac17.jpg Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2019-04-17 15:46:45