[...] 18 powt. 10kg/10kg/10kg 6. aeroby: 15 minut bieżnia max nachylenie ooooo, co to było %-) jak zwykle trening dostarczył ciekawych wrażeń :-) zakwasy mnie trzymały po nogach dalej, bułgara robiłam na raty i to na ławce, bo na piłce nie umiałam zrobić ani jednego, piekło tak, że zaraz spadałam z niej %-) nogi po tych próbach były jak z waty, a 30 [...]
[...] walczy jest tylko myślową konstrukcją. To, że czyjeś działania definiuje walka z czymś, nie oznacza, że po pokonaniu tego czegoś nie będzie się potrafiło żyć i funkcjonować dalej. Mieliśmy już takie wypadki w historii nawet najnowszej i jakoś ludzie, którzy zakończyli pomyślnie walkę (choćby z komunizmem) dali radę żyć dalej po jego upadku. To [...]
[...] się pomyliłem. RDA by go prawdopodobnie okopywał i obalał. Ogólnie jestem niesamowicie ciekaw czy Conor przeprosi się z muay thai czy jednak np na poprawieniu kondycji i dalej niemalże samym boksie. Parteru chyba złego nie ma, ale zapasy to lepiej dla niego żeby poprawił. A co do Nate'a to wydaje mi się że jest lepszy niż kiedyś, jeszcze [...]
[...] z RDA. Co do short notice Diaza to fakt pewnie będzie w lepszej formie niż ostatnio. Jednak taktyki to u niego nie zmieni stawiam, technicznie lepszy też nie będzie, wagi dalej nie musi robić, fizycznie będzie pewnie lepiej przygotowany i w reżimie treningowym pod walkę, po sparingach co też da mu jakąś przewagę. Też nie można mówić, że Diaz [...]
Ale słabo, ciekawe co będzie w finale czy bardziej się odwodnia i będą lepiej wyglądali czy dalej zalani. Tak patrze co inna strona to inne zdjęcia i inne forma zawodników. Ciekawi mnie w ogóle czy z czasem te physique nie wypchnie open ;D Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2013-09-28 15:00:40
[...] bo jakas taka srednia mialas w posilkach. Mozesz sobie oznaczyc tez peptyd C, ktory jest odpowiednikiem hemoglobiny glikowanej. Oznacz krzywa poposilkowa 0,1,2 godz - nie ma sensu kluc sie million razy poki co. To co jest niepokojace to insulina na czczo - jezeli nie bylo to zachwianie/blad to bedzie trzeba kopac dalej. Poki co nie wkrecaj sie.
Panowie dalej nie uzyskałem odpowiedzi na oba pytania tj. czy po takim cyklu jak z pierwszej strony tematu (no prawie 30mg/day) robic jakis odblok oraz co mozecie powiedziec o firmie genesis? sory za mekolenie ale akurat o tym nigdzie nie jest napisane, a szukalem
[...] mało mięśni a sporo fatu się nazbierało od siedzącej monotonnej pracy. Trenuje intensywnie a teraz postanowiłem wyciąć tłuszczyk na minimum oczywiście z głową. Dlatego czytam Wasze dzienniki od dłuższego czasu i analizuję na swoim ciele co działa i jak. Przy okazji pozdrawiam kolegów z forum, którzy to tak ładnie się powycinali i jadą dalej:-)
[...] Codzienne przebieżki/zabawy - jak najbardziej. Ale łojenie 40 i więcej kilometrów biegiem zostawię ludziom nikczemnej postury :-D Chyba, że całkiem mi odbije i jednak pójdę dalej w dystanse. Wolność to możliwość wyboru. Oczywiście - jak najbardziej - namawiam Cię również do upartego trwania w swoich postanowieniach. Problem w tym, że jestem [...]
[...] się zmaganiom reszty kolegów ze sztangą. Wielu w ogóle nie próbowało, część podnosiło około 60kg, ogólnie bez sensacji. Wreszcie na samym końcu podszedł jeden gość (dalej nazywał go będę "Dresik", gdyż zawsze chodził w dresie). Dodam, że nie wyglądał jakby ćwiczył cokolwiek (ale zawsze chwalił się, że w bojówce jest). No i [...]
[...] zdejmujemy mu to on mowi,nie potrzebnie te 20kg wyciskalem tak dal bym rade hehehehe mu z kumplem zaczelismy wyc ze smiechu a on mowi i co sie smiejesz wyje*ac Ci on mowi no dalej zobaczywsz jak Ci wypierd*le to zeby stracisz kumpel mowi spoko on mowi "cwaniaki bo we 2 jestescie " hehehe ,ale z tego typa juz wytrzymac nie moglem jeszcze [...]
[...] 8x15sztab 8x16sztab 8x17 8x18 TRICEPS: ĆWICZENIE: Trójkąt na wyciągu 4 po 10 progresywnie 10x8sztab 10x9 10x10 10x10 Pompki na poręczach 4 serie po 8 powtórzeń dalej zrobiłem triceps na wyciągu górnym jednorącz, na koniec spompowałem się liną Trening w miarę dobry, lepszy niż tydzień temu. Ogólnie to nie żebym się łamał czy szukał [...]
już ci dodałem :) a co radzisz bo widziałem twój plan i tam dalej pisałeś ze dla początkujących może krzywdę zrobić zresztą się nie dziwie ty ćwiczysz 7 lat ja około 14 miesięcy i z tragicznymi błędami to doradź co teraz ćwiczyć masę czy rzeźbę moja waga około 70kg i jestem szczupły.
[...] mną ucieka }:-(). Ogólnie nic się złego nie dzieje, drobne przykurcze, dostałem parę ćwiczeń rozciągających na nogi i aktywacyjnych na dolne partie brzucha oraz zalecenie by dalej robić martwy bo podobno prostowniki pleców mam idealne :D Co do samego treningu po kombinacjach: nie wiedziałem, że zad i przywodziciele mogą tak pracować w low-barach [...]
agafitness jak tam dalej tak bedziesz broniła swojego prezesa poczytaj na kif co napisałem bo nie chce mi sie wklejac tego i wszystko wyszło i zanim program pokazali i mówiłem o filonie co zrobił niektórzy szukali zaczepki jak mi tu dowalić że mówie nieprawde a prawda wyszła sama i za to co powiedział o prokuraturze że mogą ciebie w d.u.p.e [...]
No calkiem calkiem jak na sucharaubijaj dalej na ciecie bedzie czas :) co bedziesz robil po 40 stce? zrobisze se forme zycia a teraz dalej w gore heheh
[...] na ten trening i czas jego trwania I w sumie się nie dziwię Wiem, że się nie powinno kroić tych zestawów, ale potraktowałam ten tren jako rozruszanie po przerwie, a dalej już naprawdę nie dałam rady Zresztą stąd też takie słabe ciężary. Burpees odpuściłam, jak już napisałam, ze względu na kolano. Niemniej jednak, zmachałam się [...]
Gita, mój też kiedyś marudził jak oglądałam takie filmy w tv. Mówił, że jeść nie może! No to go wywaliłam z tym jedzeniem do kuchni :) i dalej oglądałam, zasłaniając rękoma oczy, tak przez palce :) Też nie jestem zbyt odporna na różne medyczne cuda, ale pocieszam się, że cesarkę przeżyłam to i artroskopię przeżyję. Co do blizn - Saida ma rację. [...]
[...] mi wizyte i pojechałam na pogotowie był tam młody lekarza odrazu mi sciagnoł 2 strzykawy krwi przepisał tabletki,zastrzyki i kazał okładac lodem ale ani to nie pomogło dalej kolano puchło.Juz nie wiedziałam co mam robic zadzwoniłam do lekarza z Zor zamowiłam sobie wizyte i pojechałam w sumie zrobił mi 4 cwiczenia na mojej nodze i odrazu [...]
Różal Mistrzem Świata
