co dalej

[...] mija pierwszy tydzień, trzymam dietę, siłownia co drugi dzień, pozostałe dni różne formy biegania- piłka, kosz, teren. Waga pokazuje 2,5kg mniej. Organoleptycznie stwierdzam zmnijszenie brzucha, niestety nie zmierzył obwodu wcześniej, ale efekty są. Kondycja dalej rewelacyjna. Jedyny minus to drżenie rąk. Mocne drżenie, ale da radę przezwyciężyć.

[...] ale nie można powiedzieć, że jest z*** pod ulicę bo nie jest! Można powiedzieć, że elementy Judo mogą się przydać w ulicznym starciu... Ale to nie zmienia faktu, że to dalej sport! I nie powinno się o tym pisać inaczej, bo takie rzeczy czytają również nastolatki. I później poćwiczy Judo przez pół roku i jest zdziwiony gdy podskoczy do kogoś [...]

Zazwyczaj wykonuje od 10 do 12 serii na miesien a pawtorzenia roznie najczesciej 12 razy ale jak mnie nie pompuje to probuje nawet do 20 i dalej nic... A cwiczenia wykonuje rozne co raz zmieniam raz cwicze na atlasie raz na wolnych ciezarach. Mieszam cwiczenia praktycznie co trening slyszalem ze to dobry sposob na przyrosty Zmieniony przez - [...]

po co Ci koks? cwicz dalej i miej satysfakce ze swiadomosci ze wszystko co masz zawdzieczas tylko sobie, na tym forum to zadkosc ;)

Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu?

Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu? Trzeba zweryfikować technikę przysiadów czy innych ćwiczeń angażujących kolana może gdzieś błąd tkwi w technice wykonania ćwiczeń.

bo ostatnie 2 tyg stałem z cięzarem 67,5 i ten tydzień mi przepadł bo byłem chory ale już ok, i chce przyszły tydzień z tym 67,5 kg sie pomęczyć i jak nie da rady co zrobic? dalej próbować czy jak? nie znam sie na tych czwórkach i piątkach jakbyś mógł mi to rozpisac o co chodzi :P Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-03-01 14:22:00

George nawija od poczatku, ze nogi to najwieksza i najwazniejsza czesc jego miesni,trening nog zawsze jest dla niego wyzwaniem i cwiczy sie mu je najtrudniej ale potem sa efekty:)poleca cwiczyc z partnerem dla bezpieczenstwa.w 1 obwodzie robi to co widac przysiady-wykroki z hantlami-przyciaganie pilki noga-przysiad z wyskokiem. Druga czesc to [...]

Tzn. z tymi niskimi powtorzeniamy to chodzi o poprawe sily. Malo powtorzen i duzy ciezar. Ok wiem juz co myslicie o tym aby robic 2 x w tygodniu rece, ale dalej nie wytlumaczyliscie dlaczego zlym pomyslem jest robienie 2x w tygodniu miesni naramiennych. Zmieniony przez - mefju92 w dniu 2014-03-12 14:17:45

przeciez napisal zeby nie kierowac sie profilem. co do autora to widac jakas poprawe. cwicz dalej. pozdro

[...] syn Munzera jestes? DrUgi cykl bedzie juz chyba na miksie 5-6 sterydow. Nie tedy droga. Zaczyna sie od prostych cykli na 1-2 srodkach, potem sie doklada jak chce sie jechac dalej. Pewnie dil ci ukladal cykl, nie? Jak rok minal to nie spieprz tego i wez tescia jako baze plus meta lub wino. Wystarczy spokojnie. Nuk pewnie nie cwiczysz? Zmieniony [...]

dzieki bardzo jakas uwage z Twojej rady wyciagne thx czekam dalej co napiszecie...

jesli by bylo wszystko git to cykl moge o ile przedlozyc i jak maja dalej wygladac dawki ;) co bym bez ciebie zrobil ;d;d dzieki sog

[...] najwcześniej 19.00 (o czym pisalem w moich postach) to bazując na tym co pisałeś Ty powinienem jedynie wypić odżywkę pół godziny przed wysiłkiem i będzie wszystko w porządku. Podsumowując - mówi się trudno, żyje się dalej. P.S. Gdybym wszyscy piszący tutaj swoje zapytania mieli wiedzę i doświadczenie to bylibyście bezrobotni. Pozdrawiam

Wiec myslisz ze warto 18-latkowi zakupic to cos? I dodawac jedna porcje codziennie? Bo teraz to juz sam nie wiem co robic, gdyz nie chcialbym korzystac z zadnych PH jeszcze? I mowisz ze efekty sa spore? I stosujesz to cos dalej czy jzu nie? Sorry za taki nawal pytan ale juz sam nie wiem co robic. THX za wyrozumialosc

[...] wiecej ale coz , dam plan zebyscie ocenili czy moze byc stosowany na masie ,na redukcji byl identyczny przez tylko 3 tygodnie wiec pomyslalem ze na masie bede go dalej ciagnac ,moze zastosuje jakies zmiany. Wiec plan to FBW 4 razy w tygodniu ,na duze partie przez tydzien 16 seri na male czyli tylko biceps ,triceps ,lydki 12. [...]

z tego co sie orientuje to kupował gdzie indziej każdy może się somyślić po chwili zastanowienia co do brania dalej uważam tak jak bul

[...] bylo niby zapisanych paru kolesi plus 100kg(mowie o tym roku)niestety mirek powiwedzial ze niemam nikogo w wadze juz w tym momencie powinieniem byc pierwszy i pezjsc dalej a tutaj walka z golaszewski do 100kg ale po co??przeciwnik nie w mojej wadze ale coz kazdy pojedynek trzeba przyjac.....po prawie 3 minutach porazka niestety!na drugich [...]

[...] poszczególnych szlaków metabolicznych i zoptymalizowania spalania tkanki tłuszczowej, w rzeczywistości przy Twoim obecnym poziomie tkanki tłuszczowej w organizmie można dalej jeszcze redukować jak i również zacząć budować masę mięśniową. Generalnie nitrobolon to produkt który zawiera w sobie pełen zestaw wypełniaczy. Wg mnie jest zbędny, w [...]

[...] dietę LC. Więc już wiem, że spokojnie mogę wskoczyć na 0 bilans kaloryczny(nawet traktor tak gdzieś kiedyś pisal). Jak zatem sprawa wygląda z makroskładnikami? Czy stopniowo zamieniać tłuszcze na Ww czy może od razu przeskoczyć na docelowa ich ilość. A może ciągnąć dalej LC na masie? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-12-10 21:24:23