co dalej

pewno zrobiłeś sporo roboty zrzucając 20 kg jednak masz jeszcze nieproporcjonalną stlwetke_powinneś jeszcze spalić to co zostało i zaburza proporcje_nie tolerujesz clenu to spróbuj sally (mniej po nim trzepie :-) ) lub zwykłe spalacze zakupione w sklepie. + odpowiednie żarcie i nap*****laj dalej Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-14 10:09:15

Nie nie łapie doła. Czuje się swietnie ćwiczę dalej większych spadków nie było raczej bym powiedział ze wszystko tak jak po kuracji siła jest checi do cwiczenia tez są. Nie łapie depresji nie chodze zmeczony nie wyspany czy cos z tych rzeczy oprucz wyrzej opisanego problemu nic mi nie jest. A ten problem nie zaczoł się tak od razu po kuracji. Od [...]

Trudny temat. Chyba się rozpiszę %-). Jeśli przed ciążą byłaś na serio mocna w tym podciąganiu - to ok, nie widzę problemu. Jeśli było to walczenie o pojedyncze podciągnięcia - to serio namawiam, żebyś odpuściła. Nic pozytywnego z tego nie wyniknie a jest ryzyko, że można sobie zaszkodzić. Ja bym nie szedł w podciąganie na siłę. Owszem jeśli się [...]

To co napisałeś dalej niewiele wyjaśnia, ale ok. Na pewno jesz za mało o jakieś 1000 kcal, no może o 800. Dlaczego boisz się węglowodanów? Piszesz, że tłuszcz nie jest dobry na diecie low carb, a czy nie właśnie na tym między innymi polega dieta lc, że obniżasz podaż węgli a podnosisz tłuszcze? Zrób sobie porządną zbilansowaną dietę, dodaj sporo [...]

[...] zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal przynosiła efekty??? możemy kontynuować w tym kierunku? było coś o tym w tych amerykańskich badaniach czy zamierzasz dalej stawiać i śmiać się nie wiadomo z czego pisząc bez konkretów? jeśli nie to nie mamy o czym pisać Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-09 18:32:46

[...] ALE DORZUCE TE SADELKO DO DIETKI NA WSZELKI WYPADEK 3.co z tym matrixem - jesli nie po ani nie przed treningiem to kiedy oprocz chwili przed snem?? pozdrawiam ps:misOO - tak dalej i jeszcze Cie polubie korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na [...]

Ja dalej pozostaje przy tym ze za duzo lykasz glukozy po treningu..po co tyle starczy max 70g...a nawet mniej bedzie dobrze... I za duzo gainerka na 1 porcje..mowie o wieczornej dawce... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co mnie strrasznie boli to brakuje pozadnego posilku potreningowego Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

czyli do tego 2250kcal musze dodac 20% a nie 500kcal??? i tyle jesc? dzienniec a co z tym???-bialko: 52x1,8x4=374,4kcal Weglowdany: 52x5x4=1040kcal tluszcze:52x2x9=936kcal jak to zrobic dalej zebym wiedziel dokladnie ile czego mam jesc zenbym puzniej tylko juz zaczal ukaldac jadlospis????pozdro

[...] jeszcze male pytanko czyli dziennie mam jesc 2250kcal a poco ja liczylem te wegla, bialka i tluszcze;/ bo teraz pozostalo mi robic plan dietetyczny ile poszczegulna potrawa ma kcal i ulozyc tyle zeby mi wyszlo 2250kcal?? jak to dokladnie zrobic tzn. co mam dalej robic prosze o wytlumaczenie bo calkiem(zielony)jestem w tych sprawach:/ pozdrawiam

a ja wiem czy w takim wieku to taki godny rywal dla Mirka...moze niech najpierw spróbuje sił z Sylvia i dopiero potem pomyśli co robic dalej...

lzejszych nie oznacza ,ze nie przygotowuja sie silowo-wytrzymalosciowo pod start, im dalej brniesz w bjj to mozna zauwazyc ,ze niekdy wygrywasz przyslowiowym ułamkiem sekundy, co u niektorych oznacza ,ze jednemu z zawodnikow zabraklo czegos np. sily, wytrzymalosci czy dynamiki, technika jest wazna a nawet najwazniejsza ,ale bez reszty sukcesow nie [...]

[...] w dół: 3x10 powt. Rozpiętki na maszynie: 3x10 powt. Ogólnie powinienem napisać cały trening i żeby ktoś mi pomógł zmodyfikować ale niech narazie będzie tylko to. Można powiedzieć że ćwicząc tym planem zrobiłem mniej więcej to co chciałem ale jeżeli chodzi o kontynuowanie treningów to nie mam pomysłu jak zmodyfikować aby dalej jechać z tematem.?

sluchaj Olokk'a - dobrze mowi, idz na taja, ale najpierw obejrzyj sobie inne style zebys sie rozeznal co Ci bardziej pasi. trzymaj tak dalej Olokk! masz ode mnie soga za caloksztalt tworczosci! pozdr "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

Nie ma co się spinać. Mi urywa barki i bije dalej %-) nic wam nie będzie.

sogi juz dawno dostaliscie :) na samym poczatku. dzieki wielkie. trenigi i odrzywianie wiem co i jak. ostatnie pytanko: po cyklach wskakiwac na kreatynke i tak dalej? czy dac odpoczac organizmowi? PS.JESTESCIE WIELCY!!!

...i dalej, po co się bierze termogeniki? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

eeroo, kolejność nogi -> plecy i dopiero dalej plecy są większe niż klata, ps. ja bym nie dodawał ramion, po co ? łapa będzie się rozwijać przy całym treningu.

[...] wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote robia odzywianie i regeneracja. Jak narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza , ale pamientaj jak ktos nie potrafi to i młotkiem zrobi sobie krzywde. pozdrawiam

APOKALIPSA wielkie dzieki za odpowiedzi. jak zakoncze cykl to sie odezwe i bedzie dyskusja co i jk dalej. pozdrawiam