co dalej

[...] a nie od suplementacji na ślepo. Wypełnij dokładnie ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi.

[...] ankietę działu oraz wklej dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego wcześniej. Wklej tutaj całość obliczeń. Później zastanowimy się co należy robić dalej. Kreatynę jak najbardziej możesz stosować. Nie pomoże ona z byt wiele osobie początkującej, ale też nie zaszkodzi. BMR= (9.99 X 61) + (6.25 X 190) - (4.92 X 23) + 5= [...]

Będę musiał skończyć redukcję i rozpocząć masę, bo od początku lipca zamiast założeń kalorycznych wchodzi co drugi dzień 1000 kcal więcej ... Psychika pękła i nie dam rady dalej redukować. Jedynie wino było 20mg dziennie. Tren poczeka na kolejny rok, bo nie mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten [...]

[...] w dawce 50mg ed. Jesli bedzie taka potrzeba kiedys i naprawde nieruszy nic to pojde grubiej poki co trzeba dojsc chociaz do etapu zeby bylo blisko potem bede kombinowal jak dalej isc. Clen i eca tez pojdzie pewnie. Wazne by miec w zyciu jakies cele i marzenia i powoli je realizowac ;) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 13:00:44 [...]

deka dziala pobudzajaco,test jak afrodyzjak i zaleznie to co dasz dalej to juz palka puchnie ginomen precz.brak wiedzy elementranej ktora jest niezbedna by o cokolwiek zapytac.

[...] trójkąta, a tu zaskoczenie... ;D :D http://img51.imageshack.us/i/img20110401007.jpg/ napięty 'kaloryfer' ;dd z rana jest z 2cm mniej w pasie:p ogólnie już 2 tyg nie trzymałem żelastwa w ręku.. ;/ ale do 'plażowej' sylwetki dalekaaa droga. ;/ podpowie ktoś może co mam dalej robić z sobą? ;> Zmieniony przez - krajnicky w dniu 2011-04-01 22:59:29

Możesz dalej masować ale przy dobrej diecie i żadnych wybryków typu kebaby pizze. Jeśli chcesz poprawić definicje to bilans na 0 (żadne na ujemne) i do siłowni dodajesz aeroby. Co do pytań 1.Tyle ile ci potrzeba. Tylko na cm bicepsu ci zależy? Może zejść 1cm może zejść 5cm zależy ile tam naprawde jest mięcha. 2.Ścisłej diety ci sie nie chce [...]

[...] ze jest tu ktos z bialogardu,to dobrze wiedziec ze sa tez jacys swoi wsrod forum dla swoich.w bialogardzie to chyba ciebie sie radzi pare osob?bo tam raczej jest dalej taka typowa rzezn i zabobon jesli chodzi o koksy,nie?wszyscy mlodzi chca szybko byc jak starsi podworkowcy i zapodaja sobie w wieku 15 lat po 30 omy co pare miechow.a [...]

po co wrzucasz takie foty po miechu ćwiczeń? ćwicz dalej i wróć ja ~2 lata jak coś osiągniesz. Powodzenia i pozdrawiam

Zrobiłem to samo co ty tylko jesteś ode mnie 5cm wyższy i ja spadłem ze 100 do ok 89. Dzienne spożycie max 1800 kcal to raczej za mało. Koniu rozpisał mi dietę ku mojemu zdziwieniu prawie 3000kcal i dołożyłem trening siłowy i poszło dalej ale głównie w obwodach wagi mało niestety.

jedno co powiem powodzenia ci życzę a i trenuj wyobraźnie dalej

przebiegnij sie to pekin na olimpiade i powygrywaj pare biegow- jakies krotkie, potem dlugie, tylko przypadkiem nie odpoczywaj bo nie dasz szans konkurencji Do autora tematu- tak jak napisal jordan, 2 * po 25 min. to dla zabicia czasu mozesz robic. A dalej to dokladnie to co e-lite- ja proponuje szybki marsz, albo stepper

[...] cene i lubie (dodam - ufam przez lata) olimpa a blad moze zdarzyc sie kazdemu poprostu nie wierzylem ze leucyny moze byc tak malo w produkcie CFM z WPC wiec samym aminogramem sie mnie od poczatku przejmowalem WPC 100% od poczatku stal sie moim podstawowym bialkiem :) tak dalej bedzie :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-02-27 09:00:12

Pod koniec wakacji to samo mialem, jednak po mimo bolu dalej cwiczylem na silowni i najprawdopodobniej pogorszylem sprawe tylko. Moge ci powiedziec ze jezeli masz taki problem jak ja to bedzie cie bolalo przez kilka tygodni przy ruszaniu. jeszcze dluzej jezeli bedziesz cwiczyl. niestety nie bylem u specjalisty i nie wiem co mi sie wtedy stalo. [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc Przedramię: Ugianie nadgarstków ze ssztangą nachwytem/podchwytem Łydki: Wspięcia na palce stojąc To oczywiście dalej ACT W rzie wątpliwości co do ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-23 09:49:22 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-23 09:49:51

Mocne odwodnienie 2 stopnia,zakaz ćwiczenia na 2 tygodnie,odpoczynek.Co do chorób poważnych nie ma mowy mam bardzo dobre wyniki. Tak więc odpoczywamy 2 tyg a potem lecimy dalej :D

Dobra panowie a;e teraz do rpzyszlego piatku bo wtedy badania bede robił odstawic daa czy leciec dalej? zznacze ze od 2-3 dni mam deliaktny ból głowy moze przez daa a moze przez te upały.. Hm a co na poprawe libido radzicie?

Coś mi mówi że problem nie jest z wybiciem, ale z lądowaniem :P. Machnąłem nogami mocno i dalej nic - ląduję na ziemi :P. Czy ktoś może opisać "fazę" lądowania (ustawienie nóg, czy cokolwiek innego na co warto zwrócić uwagę)?

pierw postaraj sie o jakies przeswietlenie i diagnoze czy kontuzja juz jest wyleczona w pelni dalej mozesz zaczac cwiczenia bez obciazen przysiady truchcik i jesli po kilku dniach nie bedzie bolalo to wtedy stopniowo mozesz cos dorzucić z kolanami nie ma co szalec bo endoprotezy drogie

A ja właśnie jem mleko codziennie rano od podstawówki, ale najczęściej gdy beknę sobie po mleku to wtedy uwalania się ten zapach, ale nawet jak nie jem mleka to i tak dalej śmierdzi, bo żołądek mam chyba cały z mleka z***any więc co robić aby oczyścić żołądek ? No i pośliniłem rękę no i ***ie nieźle na ręce :) więc żołądek Zmieniony przez - [...]