[...] co tutaj jest zle bo dobrze szlo na poczatku ale teraz stanelo i troche mnie to frustruje. Mocno wychudziło mnie na twarz (co mi troche nie pasuje ale cos kosztem czegos) wiec poziom tłuszczu jest niski ale dalej łapie sie za brzuchu podejrzewam ze procent otłuszczenia ok 12-15%. Będę wdzieczny za Waszą pomoc przy zmianie diety czy treningu.
[...] aspiracje Kosowskiego, Żurawskiego czy Uche. Najbardziej do ligi hiszpańskiej pasował mi własnie Kosowski, no i "syn marnotrawny" Uche. Niestety wiemy jak dalej potoczyły się ich losy. Kamil zmarnował się w K'lautern, Uche-bez komentarza. Wracając do Kosowskiego, wydaje mi się, że niemiecka piłka zabiła jego polot i fantazje, [...]
[...] McGowan. A mecze z mocnymi rywalami stają się na Łazienkowskiej powoli tradycją. W Warszawie gościły rok temu Bayer Leverkusen z Jackiem Krzynówkiem i Bayern Monachium. Z Bayerem Legia wygrała 2:1, ale monachijczykom uległa 1:3. Oby Polska doszła do półfinału (albo i dalej), strawie to że Boruc i Żurawski nie zagrają w meczach towarzyskich
Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]
[...] ten reżim i nie potrafi trzymać się założeń planu dietetycznego i treningowego , które jak wiadomo zdrowe nie jest do końca nigdy, jeżeli ktoś tego nie akceptuje, to niech dalej trenuje nawet ciężko kilka razy w tyg, niech poprawia formę, ale nie zabiera się za przygotowania do startu. /SFD/Images/2016/7/7/aff59df52e804f938be5d18ec320ed19.jpg
[...] 2 organizm zwieksza degradecje bialke ustrojowych celem uzupelnienia glikogenu jednoczesnie organy powoli przestwaiaja sie na powstajace w coraz wiekszej ilosic ketony oraz dalej wykorzystywne sa WKT dzien 3 lub 4 - faza ketozy powolne przestwienie do prawie zupelnego wykorzystywnia ketonow (wyjatki wyzej) (90% zapotrzebowanie pobierane jest z [...]
Narazie Marquez najszybszy ;-) Dalej Rossi, a na kolejnych pozycjach zawodnicy Ducati, Iannone i Doviziozo. Zawodnicy marki z Bolonii brylują póki co jeśli chodzi o prędkości maksymalne :-) 5 pozycja Lorenzo, który miał w FP1 jakiś problem z prawym przedramieniem, ciekawe czy nie wpłynie to na jego postawę w wyścigu :-))
[...] czuję napięcie w mięśniach całego ciała, to chyba dobrze ;) Pobiegałem troszeczkę, co nie było zbyt łatwe przy dość dużej wilgotności powietrza, ale dało radę, trzeba tak dalej, żeby zbudować te 30-40 minut szybszego truchtu. Małymi kroczkami. @UP Czytałem, że powinno się robić maksymalnie 3-4 sesje areobowe w tygodniu. Tego się chcę na [...]
Dorzuć te ćwiczenia na biceps i triceps, 3 serie to nie dużo. Jak będziesz dalej odczuwał ból, wtedy odpuść sobie dane ćwiczenie na najbliższym treningu i poczekaj aż minie, jeśli nie będzie chciało przejść- lekarz. :-) Rób lepiej przysiady normalnie, nie na Smicie, lepiej trafią do nóg, Smith wprowadza inny, nienaturalny tor ruchu. Jeśli masz [...]
[...] WĘGLE: 220 Odczucia, informacje: Parówa dziś okropna, trening był dość ciężkawy. Od następnego treningu dodam ćwiczenia na technikę przysiadu, żeby szło to do przodu - będę dalej robił ten przysiad na Smithcie, żeby nogi wchodziły równocześnie. Myślałem też o dodaniu 2-3 serii spięć brzucha, czy innego ćwiczenia na bebzol - co o tym myślicie? [...]
[...] podtrzymaniem bez ciężaru - bez żadnego Smitha. Wspomagacz drążka stosuję, bo też jest z tym kupa - jak to na początku, redukcją wspomagania chcę dojść do 4x10 na drążku, a potem będę się bawił dalej - dodam obciążenie, dodam więcej powtórzeń. To jak zrobić z tymi ciężarami i planem? Zostać przy swoim, czy coś rzeczywiście zmieniać od września?
teraz co kolwiek będę miksował to rosół musi być całkowicie inny smak, a nie jakieś Cole czy soki winogronowe jedynie ser biały zostanie dalej przy zwykłej wodzie z dodatkiem odżywki bialkowej a reszta rosół
dokładnie, niech tam sobie jest. zwykła ramka, a lament jakby co najmniej SPAM-DOPING zamykali. Pośmialiśmy się, ale życie toczy się dalej. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-05 22:09:30
[...] z***ała, nawet stary ze spamerów napisał mi w skrócie co o nim sądzi itd to sie popłakałem ze śmiechu lanie wody, brak konkretnych gadek, czasami idzie pośmiać , ale przyjdzie kwiat i ****a a nie gadana tutaj, ciągle w****ia ludzi , ja moze też w****iam ale ja sie potrafie przyznać a ten dalej tu przychodzi i ******li jednym słowem ****NIA
[...] materii, odłuściłbym się jak cholera! Ale taki żywot endomorfika ;) Z jednej strony dobrze, z drugiej źle - zależy jak na to spojrzeć! A więc mam się nie martwić tylko dalej ćwiczyć, nabierać masę poprzez diete i suplementację i mierzyć się systematycznie i sprawdzać swoje przyrosty? :) Proszę o więcej wypowiedzi i pozdrawiam, każdą [...]
on powiedzial ze on ma w dvpie to wszystko robi to za pieniadze , rymuje co mu inni napisza i ma to w dvpie i ja myslalem wtedy ze to juz koniec.. ale nie poszedl w funk/technotronic i dalej leci :-) btw nie znam innego rapera a znam ich mase ktory by tak zayebal \-) no i dvpy w stylu micza \-) http://www.youtube.com/watch?v=3m1B1HUsifk
[...] 2 razy do tej samej rzeki nie wchodze, pokazala na co ja stać a ja takiej laski nie chce. Przepiekna dupa serio panowie, ale czesto takie lalunie wyzej sraja niz dupe maja, pokazala swoje prawdziwe oblicze i trzeba to ogarnac. Wiadomo ze sie myslec bedzie o kims z kims sie bylo jakis czas, ale trzeba to przebolec i minie. I zyjemy dalej :)
Panowie bral ktos z was bromo? jesli tak to w dzien czy na noc? Bo biore drugi dzien po pol i nie przezyje dalej ;-) mozna na noc? dj dawaj na noc, mogles zaczac od cwiartki i zwiekszac o cwierc co 2-3 dni wtedy sajdów prawie brak bylo u mnie poza bolami glowy. pomalu zwiekszajac dawke mozna dojsc do paru tabsow ed bez tragedii. bromo bywa bardzo [...]
Celtic Glasgow
