[...] efekty uzyskiwałem bez odżywek, lecz z trzymaną dietą tzw dobrą miską. Ktoś wyżej napisał że bez diety to i nawet odżywki nie pomogą, jestem tego samego zdania. Pisząc dalej o odżywkach nie mam nic do nich i do nikogo kto je stosuje , moje poprzednie posty o odzywkach jak ktoś nie umie czytac ze zrozumieniem były kierowanie do łebków [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-22.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To ja decyduję, z kim będę walczył. On może walczyć dalej z drugoligowymi przeciwnikami” – Khabib Nurmagomedov torpeduje plan Dana White’a Duża część społeczności MMA z niecierpliwością oczekuje pojedynku między Conorem McGregorem a [...]
[...] Cię "sprawdzić". Jak się czujesz w takiej sytuacji? Poświęcasz komuś czas, z najlepszymi intencjami doradzasz, a potem dowiadujesz się, że ten ktoś za Twoimi plecami szuka dalej. Pal licho szuka, swoimi 'konsultacjami' podważa to, co sama powiedzialaś, bo zapewne nie jest to wystarczająco dobre. Masz swojego trenera, swojego dietetyka, to [...]
[...] sie coraz bardziej wyrazne, nogi leciutko zarysowane, ale jesli chodzi o moj brzuch to jeszcze dluga przed nim droga }:-( no nic, nie zamierzam sie poddawac i bede cisnac dalej na 200% /-)_ Mam nadzieje, ze po 12 tygodniach zmiany beda widziec tez inni , a nie tylko ja :D };-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b594a44a741646febb67c6b8e718a4e4.gif [...]
[...] Nysa, sportowe czwartki, co chwile jakieś pokazy, na basenach codziennie coś jest, nad jeziorem też różne konkurencje, zawody dla rybaków, zawody dla skuterów wodnych, i tak dalej i tak dalej. Nysa- Śląski Rzym, nie nadarmo się tak nazywa, mamy pełno fortyfikacji, w ogóle Nysa to fajne miasto :D o Nyski Dom kultury ciągle coś organizuje, różne [...]
[...] to znaczy że ma się problemy zdrowotne i nie można startować w tego typu zawodach ponieważ stan zdrowia na to nie zezwala) owszem stosunek pracy nie wygasa i jest się dalej nauczycielem!! Więc jako jeden z organizatorów tej imprezy tak bym to ustalił jako wersję ostateczną!!!! Tadeusz co Ty na to?? Ustalmy wreszcie regulamin który będzie [...]
[...] I tak, aż już nie bedzie co odejmowac. bo mam robić do upadku,ale teraz jeśli zrobiłam 8powtórzeń i zrzucam sobie ciężar np przy wyciskaniu i robię kolejne ruchy,czy potem dalej znowu zrzucam jeszcze mniej i kolejne? i to się tyczy wszystkich ćwiczeń?np przy unoszeniu oburącz jak mam powiedzmy 7kg po 8powtórzeniu biorę sobie 5kg? bo już się [...]
[...] kolana A w sierpniu mogę wrócić do tego treningu,co ledwo co zaczęłam?i ile miałabym go ciągnąć 4tyg czy więcej? a np od września mogłabym do tego planu wrócić 2xgóra/2xdół czy lepiej dalej ciągnąć splita oczywiście z jakimiś modyfikacjami Pytam,bo przypuszczam,że za jakiś czas pewnie założę nowy dziennik,ale to jeszcze nie temat na dziś
[...] sie w garsc -jestesmy z Toba to jest meczace jak ktos nie rozumie, ciagle sie czepia i neguje ciagle to co sie robi, ale chyba nie pokazesz ze jestes slabsza? pokaz ze dalej masz sile na to co oni uwazaja za bezsens. A moze idz pobiegac - to daje duzo pozytywnej energii Trzymaj sie kobietko! od rana ma byc usmiech na twarzy kolejny [...]
[...] tekst "etam studia zaoczne to nie studia" to ryczeć mi się chciało ale są tacy co mają gorzej,bo w przedszkolu 2 rehabilitantki musiały zrobić studia,żeby mogły dalej pracować,a dodam,że obydwie miały rodzinę i po 3dzieci,więc patrząc na nie nie mogłam nawet pomyśleć,żeby sobie ponarzekać,bo bym naprawdę była niepoważna cóż [...]
[...] uczestników takiego sprawnościowego obozu. przykład- 5 plasterków bardzo chudo pokrojonej "wędliny", 5 plasterków ogórka, dwie bułki/chleb plus 2 parówki .. szkoda opisywać dalej .. Po weekendzie jak mi się uda skompletować od uczestników obozu fotki to wrzucę kilka żeby zobrazować jak to wszystko wyglądało ;) No ale skoro wracam to wraca - [...]
[...] też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko nie wiem czy ma to sens np jeszcze paczka trenu i epi ? Czy może lepiej coś innego ? Chodzi teraz o sucha masę co lecieć dalej? Witaminka osłonki itd [...]
[...] też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko nie wiem czy ma to sens np jeszcze paczka trenu i epi ? Czy może lepiej coś innego ? Chodzi teraz o sucha masę co lecieć dalej? Witaminka osłonki itd [...]
Przerwy nawet nie rób, bo co Ci da ten tydzień. Chcesz dalej lecieć to dostaw inj i leć dalej. PCT na sam koniec cyklu i dopiero przerwa na odpoczynek/regeneracje.
[...] Słodzika wgl nie dajemy max 1-2 tabl jeżeli juz ktoś chce). 2. Następnie całość mieszamy na sucho a potem zalewany wrzątkiem i ponownie mieszany :-) Jeżeli jest za gęste to dalej dolewamy i znów mieszany :-) Chodzi o to by było to wodniste i wtedy dopiero przestajemy dolewać... później przykrywamy i zostawiamy aż zestygnie/stwardnieje ok.25 min. [...]
[...] od razu od większych ciężarów, nie poprawiając najpierw podstaw czyli wyrównania/poprawy czucia w poszczególnych aktonach, siły, proporcji boku do pozostałych części - dalej byłby ch**owy (pomijając, że i tak nie jest taki jak powinien być, to jest dużo lepszy niż był). Więc podsumowując - imo siła jest najlepszym narzędziem do budowania, [...]
[...] masy to oczywiście że nie kręciłbym tyle cardio :-) No rozumiem. W sumie to w takim razie Cie podziwiam, bo ja jeszcze te 20 min lubie skrecic tak dla "odswiezenia" czy wyciszenia sie po treningu. No ale godzina to jest dla mnie dramat :P szczerze nie cierpie. Nawet jak serial ogladam to dalej nie cierpie.... No i tez nie mam w sumie czasu :-(
No nic widocznie jestem bardzo ciemny lub utwardzony tłuszcz ze słodyczy mi mózg zżera, bo dalej nie wiem o co Ci chodzi :-) pieniądze, obgadywalem Cie, cos ukradlem ? Bo nie wiem Ja nie mam nic do ukrycia chcesz to proszę śmiało napisz tu wszystkim o co chodzi i spokój. A jeżeli nie, to zabierz sobie to do grobu lub zakończmy tą bezsensowna [...]
U mnie to samo ale znam typka co w nocy od wielu lat wstaje 3 rano i wypija na szybko WPI i dalej w kime :-) Twierdzi ze podczas snu takze musi bialko regularnie dostarczac co 3h :-) Jednak z nim za duzo nie dyskutuje bo ma w reku argument w postaci 50cm w baniaku i 80cm w tali :-)
Ja sobie dalej ćwiczę, wyniki imo są niezłe kręcone. Próbowałem wczoraj robić klatkę ale dvpa, bark przy 110 mocno zakuł, w piątek mam USG bo dopiero takie terminy były - prywatnie oczywiście. Zobaczymy co tam wyjdzie :-) Trochę dziwne bo OHP, wznosy boczne, tył przód robie normalnie a przy WL bark kłuje. Też jestem świadom, że mineły zaledwie 2 [...]
18 lat 3,5 roku stażu do oceny
