[...] kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu Skoro tak sądzisz, tkwij w tej świadomości dalej. Chciałeś rady i oceny planu - dostaleś ją ale dalej upierasz się przy swoim więc nie wiem po co powstał ten temat i dyskusja nie ma w nim większego sensu, niektórzy [...]
Remy, ale jeśli ktoś pisze, że liczył na coś więcej... i dalej nic, to mnie się nie chce nawet odpowiadać. Jeśli ma jakieś konkretne pytanie to niech je zadaje, bo tak to ma wyglądać w tym dziale. A na to stwierdzenie co mam odpowiedzieć?
ok z tym tluszczem wybieglem z mysla do przodu-zasugerowalo mnie zdanie o duzej ilosci tluszczu-1-1,5 na procent bf ,dalej bylo o bialku na 1 kg,wiec domyslnie ten tluszcz tez policzylem jako 1 % na procenty bf/1 kg masy... po tej dawce to chyba juz bym sie zmienil w wieloryba..:) ale to nie zmnienia info z artykulu,ktore ..a dobra juz nie bede [...]
Kosa, widac ztego co piszesz ze: parasolki i worka nie trzeba sie uczyc (co nie jest w pelni racja) bo to nie karate. a dalej "...walczyc chamsko uzywajac tylko najprostrzych technik i wygrac to wole to drugie..." Zdecyduj sie walczyc chamsko i skutacznie czy nie? Ale zgodze sie z toba, Ja tez ! wole wygrac! Moge cie zapewnic ze nic [...]
[...] brzucha ? Bo jeśli jestem na siłowni szkoda mi poświęcać czas na brzuch gdyż zawsze można go poćwiczyć w domu ? A może jednak lepiej ćwiczyć brzuch powiedzmy zawsze wtedy gdy jest się na siłowni tylko o 10 minut wydłużyć trening ? Pozdrawiam i gratuluję cierpliwości - jak coś to dalej CIę meczyć ? Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo
ten zestaw co podałes to ogolno dostepny jest w uk....uwazany za bardzo dobry ale nie polecam ci go.....bo po cyklu dalej sie zblokuje nieumiejetnie sie oblokujesz i bedzie jeszcze gorzej niz było bull wejdz jesli moge powiedziec na temat tego secyfika w pakera co uk i poczytaj w dziale prohormony ty sie znasz na tego typu zabawkach...... do [...]
[...] Było 0 ćwiczenia., najwyżej były jakieś pompki i bieganie. Teraz znowu planuję wrócić i robić jakieś małe treningi na siłce. Ale najbardziej chodzi mi o masę. Czytam to wszystko i nie mam dalej zielonego pojęcia co jeść. Urosłem 3 cm, a waga dalej 48 kg. Co mam kupić żeby trochę masy nabrać? Jakieś białko, czy kreatyne? Proszę o pomoc.
[...] dzienniki innych zasłużonych bo mnie te moje marne efekty przygnębiają nieco ale pocieszyłam się że nie tylko ja tak mam więc nie powinnam się zadręczać tylko ribić dalej co robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b10e60546e45149dbc8947cd461fdb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee1ad50f38744b38d23214a7cfd099d.jpg micha dzisiejsza [...]
[...] faktycznie dosyc dobra. Chyba najwiekszy sukces tego produktu, to calkowity brak zmeczenia na treningu, po zejsciu z serii nie czujemy po chwili ze ja zrobilismy i jedziemy dalej, ale za to na drgi dzien czuc trening w zakwasach :) EDIT: a co do smaku, to żeby dalo sie wypic, trzeba rozrobic w przynajmiej 0.5l wody, mniej = pewny odruch [...]
[...] Jak można się domyśleć ciężary nie były jakieś nie wiadomo co... ale za to ta pompa... Dla tego warto ćwiczyć w taki sposób Barki aż błagały żeby przerwać, a ja zaciskałem zęby i robiłem dalej. Co do nóg to dwugłowy małym ciężarem ale powolne ruchy i wierzcie, że przy 18-20 powtórzeniu już ma się dość. Łydki z kolei napuchły fajnie. Rośniemy
[...] Teraz moim celem jest wywalczenie z moim klubem Pucharu i mistrzostwa Polski. To są na razie dwa najważniejsze cele. Dopiero po rozgrywkach będę zastanawiać się co będzie dalej. Pełno sukcesów w sportach zespołowych więc nie ma się co dziwić, że Ania dostała nominację, po za nią szanse na nagrodę mają też Sławek Szmal, Piotrek Gruszka i Marcin [...]
[...] nieźle. Znowu się bałem, że nie wykonam zaplanowanego treningu. Powód jest prosty - bóle mięśniowe po wznowionych treningach siatkówki, a mimo wszystko trenuję na siłowni dalej. Póki co nie chcą zejść, ale to kwestia czasu. Zdecydowałem się, że z ciężarem 150% MC (czyli 135kg) chcę zrobić 10 powtórzeń. Zacząłem dodawać po jednym do ostatniej [...]
Trening 29.01.10r. 1. -Nogi: Przysiady 29/37/37kg 2. -Plecy: Podciąganie 10/8/6 3. -Klata: Wyciskanie leżąc 29/37/43,5kg 10-8-4 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/13,5/15,5kg 10-8-6 5. -Tricepsy : nie robiłem 6. -Bicepsy : 8-6 19/24kg Do bani. Dziś mówiłem ile razy dam na drążku kur** mać znowu 2 razy co jest ??? Nie wiem od poniedziałku będę robił po [...]
[...] cele jakie mam osiągnąć po cyklu chciałbym wszystko ogarnąć, ale to raczej ciężko będzie np. - 6 podciągnięć - Na klatkę 50x12 - na bice 25x12 - barki 25x12 no i tak dalej i dalej... Co do regeneracji jest dobra, ponieważ śpię po 9 godzin. Dieta też nie najgorzej, ale muszę kupić wreście tą oliwę z oliwek bo inwestuję już nią ze 2 miechy
[...] co zrobił Drozd w walce z Włodarczykiem- nawał ciosów, 4/5 niegroźne 1/5 mocna i ni chvja nie wiesz kiedy będzie ten mocny. Reem nie ma tego w takim stopniu jak Hall, ale dalej jest gorszy w tym od JDS, który może nie intensyfikuje ciosów tak bardzo, ale używa niekonwencjonalnych płaszczyzn. Przewaga JDS-a jest taka, że on może punktować [...]
ja sie zastanawiam dlaczego po bombach atomowych w hiroszimie i nagasaki juz nie ma sladu, a tutaj z 1 elektrowni dalej jakies promieniowania nie wiadomo co? ;p
[...] jest inna siła, inne ruchy i koordynacja, inna szybkość. Technicznie "Pudzian" jest bardzo słaby. Jego lewy prosty, obrona, nogi i atak są kiepskie." I dalej kontynuuje: "Boję się o wynik starcia w stójce. To nic, że Mariusz przepycha samoloty i przeciąga ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się [...]
[...] (sam o tym Mateo napewno wiesz...)przez świat biznesu, czego przykładem jest nasz sklepik - a przecież w ebiznesie jest przyszłość światowego handlu, więc dobrze by było zacząć wyrabiać sobie markę, nieprawdaż? Dobra, ja już powiedziałem, co chciałem powiedzieć i już kończe, dalej decydujcie sami. Zmieniony przez - acid w dniu 2002-09-04 19:08:45
[...] Nie mogę powiedzieć, że jestem zmęczona dieta, właściwie to wciągło mnie to. Tyle tylko, że trochę wkurza mnie ten zastój. ;) Więc jak już napisałam - nie wiem czy muszę dalej redukować, nie wiem czy te moje dodatkowe 3 kg mniej faktycznie są mi potrzebne. Mi się wydaje, że jeszcze jest co zrzucić, ale ja mogę być nieobiektywna. ;) Fotki [...]
[...] kogo "przekrzyczy" chociaz cienko widze szanse pudziana to kibicuje mu i czekam na ta "niespodzienke" ktora ma dla sylvii Czego spodziewasz się po rywalu? Oglądałem wszystkie jego walki, prowadził je w stójce i do tego na pewno nie będę zmierzał - można powiedzieć, że tak jakbym rąk nie miał, a co będzie dalej, zobaczycie.
Mięsne i orzechowe śniadanie.
