[...] tych treningów - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Przeczytaj wszystko od dechy do dechy i coś wybierz (tylko tam pisze, co jest dla początkujących i tak dalej, żebyś zaraz nie wziął jakiegoś treningu dla trój bojowców, który Tobie na tym poziomie nic niemal nie da). Osobiście polecałbym Ci na początek Knifa trening: Trening [...]
[...] na maszynie (jak hantlami) 5s mały ciężar, latanie mały ciężar 4s, proste brzucha i skosne na maszynie i wznosy nóg zwisając na drążku. Micha i jakieś tam foto z fona, ale dalej czekam na aparat, tu mało co widać, żył i zarysów także trochę zakłamuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05efcba22d254f1e9f31eac71ca65765.JPG [...]
[...] minus zawsze gdzies tam sprawdzal sie podczas wyliczen na bilans zerowy wylicz zapotrzebownaie na zero i dodaj na start od siebie +300 kcal na start i obserwuj co bedzie sie dalej dzialo. lepiej stopniowo jest podbijac kalorie niz przekombinowac na start i obrtastac w tluszcz:) bo to droga do szybkiej redukcji. Miensie potrzebuja sporo czasu by [...]
tak też będę dalej biegać. Muszę sobie koniecznie załatwić tą miarkę i zobaczyć co jest nie tak :P a po wczorajszym treningu jestem zmasakrowany chyba zrobie sobie przerwe
[...] wiec tak wiecej fotek nie mam..:( ale jak zrobie to dam znac..A co do mojej sily to po ostatnim treningu na sile i mase..Przytylem 4 kg..w wyciskaniu uroslo mi o 7 kg..lapy urosly mi o 2 cm..i to wszystko w ciagu jednego miecha i dalej bez koksow :D..chyba dobrze?? Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!!
[...] lepiej brac nitro I w kapsułkach czy nitro 2 w proszku bo tak chyba to wygląda na dso z tego co widze! pozatym do nitro chciałbym dorzucić kretke i zastanawiam sie czy brac dalej olimp mega caps 300 tab(własnie jestem na cyklu) czy jakiejś innej firmy? do tego tauryna tez mysle o mega capsach i hmb! no i czy glutamine z biogenixa brac razem z [...]
pas odstaw skoro robisz na mniejszych ciężarach. Co moze być przyczyną bólu: -minimalny nawet koci grzbiet -zbyt rwany ruch -odbijanie ciężaru od ziemi,zamiast odkładania -brak odpowiedniej rozgrzewki -wada postawy -zła technika(np krzywa pozycja) to tyle co mi na szybkoi przyszło do głowy. Dalej... czy wykonując inne ćwiczenia na prostowniki ten [...]
[...] ciosem, niesamowitym zasiegiem rak (bodajże tylko valuev ma lepszy zasieg). Szczeke maja podobna, grant nie padal przeciez po ciosach leszczy (lenox lewis, mcline), a austin został rozniesiony przez Wlada. Ale ogolnie zdecydowanie lepszym zawodnikiem IMO jest Grant. Posune sie nawet dalej, mysle ze Grant wygralby z tak dysponowanym Solisem.
Za dużo tych obron Wita z bumami czas na Solisa... Solis,to dla mnie kozak... k*********on wchodzi do ringu jak by był pewny wygranej...100 % luz jest tak tego pewny,że to widać,zero poddenerwowania jego(trener się wkurviał).Dziwne,to. Solis dostosowywuje się do każdego rywala...O to jego wyniki... z długasami... Long UD 80-72 wszystkie 8 rund [...]
A ja po przeczytaniu dalej jestem zielony .... jak wykonywać ten trening,co w nim takiego szczególnego.... nic mi się tu nie kleji. Czy jest to skuteczniejsze od treningu zwykłego ? Pozdro)))
[...] sposob z jakiego powodu malo ludzi bedzie opowiadac o dzwigniach na ulicy." -ty nic nie wyjasniles! i widze ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem (przeczytaj Dokladnie pytanie a pozniej swoja wypowiedz-zrozumiesz o co mi chodzi) i prosze nie tlumacz sie dalej probujac wyjasnic swoje slowa(zeby nie odbiegac od tematu i nie zasmiecac)
[...] się sprawdzić a ja nie zdążyłem powiedzieć NIE No i jak już leżeliśmy w parterze to przypadkowo weszła mi juji-gatame, pociągnąłem koleś trochę zawył, ale szarpał się dalej no to pociągnąłem jeszcze raz i przeszedłem do zwykłego klucza na łokieć w parterze. Też trochę pociągnąłem, koleś wrzasnął że ma dość no i poszliśmy na piwo. Trzymał [...]
Przeczytałem jego plan stwierdzilem ze robi troszke za mało serii doradzilem zeby co nieco dorzucił i dalej tak sadze!! Zdania nie zmieniam zobacz sam mowisz ze robisz 5 serii na klatke to duzo jak na HST a gosc robi tylko 1 serie na góre pleców i 1 serie na 4 glowe uda to zdecydowanie za mało zreszta co ja mu doradzilem sam zobacz, zeby dorzucił [...]
[...] Ale kogo to obchodzi ? Przeciez to Twoj kolczyk wiec musisz sam zadecydowac czy chcesz miec czy nie. Ja jak sobie robilam w jezyku to tez nie pytalam nikogo o zdanie bo szczerze mowiac mam gdzies co kto o tym mysli. A co do bezpieczenstwa to faktycznie kolczyk w brwi czesto jest narazony na zahaczenie i tak dalej.Wiec przemysl sprawe.
[...] - np jakieś zapasy z chłopakami , itp !! co do lekcji WF i nauczycieli !! sam złamałem sobie szyjkę anatomiczną kości ramieniowej prawej (1996 rok) chrupło , spuchło (bez przemieszczeń na szczescie !! ) a pan mgr od wf - stwierdził ze moge dalej ćwiczyć i nic mi nei jest ...... tak więc rooznie z ta swiadomością WF-istów bywa ... niestety
Faktycznie tak napisalem. Moj blad. Cykl rozpisany itd i juz na 15 tygodniu jestem, od miesiaca zakonczylem jechac na trenie i jade po prostu na cypionacie dalej. Nie potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu itd. Tylko rady, co moge robic by wacek na cyklu NORMLANIE mi dzialal, lub lepiej. Wynikow neistety sprzed nie mam, wiem, zj**alem bo nie [...]
[...] solo, czyli jednak głównie bajery (skądinąd fajniste i chciałbym się ich kiedyś naumieć), a później gra - ale co można dojrzeć z gry, kiedy siedzi się ładnych kilka(naście) metrów dalej na widowni? No... głównie bajery. No i przecież na pokazach nikt nie będzie próbował się zabijać w rodzie, a raczej będzie chciał pokazać piękno i harmonię gry.
No bo wtedy walczyli w stójce gorzej niż teraz :P Cro Cop uchodził za najlepszą stójkę w Pridzie, porównajmy go teraz do JDS :D A Fedor stoi w zasadzie w miejscu co widać po jego walkach to wiadomo, że walcząc dalej będzie zbierał coraz boleśniej...
[...] antykatabolik ... nie wiem _ pracuje w temperaturze a jakichś dużych spadków nie odnotowałem - wiec może ... ale z drugiej strony staram sie dobrze odżywiać... ogólnie dalej mi cięzko powiedzieć czy jestem na + czy na - co do gluty_ chyba teraz przerwe zrobie bo wszedłem z tauryną i chce zobaczyć co ona mi da...po glucie lepsza regeneracja [...]
VleX - dziennik treningowy.
