co dalej

Przez najblisze 2 tygodnie i wtedy zrob badania.Ta kulka to moze byc poczatek gino ale nie musi,obserwuj.ok tak zrobię ta kulka już się utrzymuje z dwa miesiące.. Jak szamalem ari to ból i swędzenie zeszlo. A co do teścia bić dalej 250mg week?

na mostku hcg dalej co 6-7 tyg ? wypada mi za tydzien

[...] treningowa się nieco poprawi. Co do tego jak długo trenować na takim planie to zależy jak długo będzie progres siłowy i sylwetkowy. Jak ten progres będzie cały czas to możne lecieć na planie długo. Jak progres stanie lub wkradnie się monotonia to wówczas można jakieś zmiany wprowadzać do planu treningowego, aby progres ciągnąć dalej do przodu.

[...] to co jesz i zaczac sie ruszac wiecej (wystarczy zaczac od spacerow energicznym krokiem, potem bardziej intensywne formy ruchowe) 2) zmienic diete bez wprowadzania ruchu 3) kombinacja 1) i 2) napisz co Ci bardziej odpowiada to bedziemy radzic dalej "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

[...] jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to trudno jest mi okreslic czy moge miec za malo,ale staram sie jesc co jakis czas tluste [...]

nie no, to będzie ochydne ja bym jednak radził choćby na chwilę skupić się na diecie, żebyś wiedział ile powinieneś jeść, a dalej nawet jeżeli nie będziesz tego przestrzegał i nie będziesz jadł zgodnie z dietą to będziesz mniej wiecej miał pojęcie co powinienes jeść i w jakich proporcjach. nie przykładałbym też tak wagi do "jakości" [...]

[...] jak mówię w tym też odnalazłem mega fun, a co do mnie to w 5 lat osiągnąłem taki progress który się już dłuższy czas staram tylko utrzymać a sam zobaczysz że już w pewnym momencie osiąga się pewne limity tymbardziej drogą naturalną i trzeba by jeszcze większego nakładu i wymagań by iść dalej, ale skoro to tylko amatorka to nie koniecznie warto.

A ten dalej swoje ale mniejsza o to niektorzy ludzie nigdy nie zrozumia pewnych zeczy - sam powinienes wiecej poczytac bo jak dotad sugerujesz sie wypowiedziami innych a nie swoja wiedza. s.m.p.a pomogl mi poniewaz napisal to czego nie bylo w podwieszonych albo bylo napisane jezykiem naukowym nie zawsze wpelni zrozumialym natomias ty dajesz mi [...]

To jest normalne na początku zawsze są największe przyrosty potem jest gorzej , Po za tym napisałeś , że interesuje cie rzeźba moim zdaniem dalej masuj bo jak mówi mój kolega ,, z gówna niczego nie wyrzeźbisz'' Co do suplementacji radziłbym 2 cykl na kreatynie i do tego beta alanina Zmieniony przez - Nieśmiaćsię w dniu 2012-08-07 02:10:50 [...]

Temat jak co roku. - Jedziesz cykl dalej - Zapodajesz dwa razy więcej osłonek na wątrobę - Pijesz i dużo jesz żeby podtrzymać anabolizm a nie dopuścić do katabolizmu - Na kaca dużo jeść, pić i dużo witaminy C, uzupełnić magnez bo się wypłukał Miłej zabawy.

[...] dzieciaku odbij lepiej bo sie kompromitujesz twoja wspaniala "kreatyna" pojdzie do smietnika.Tak to byl misterny plan zeby zrobic biznes zycia na 30zl szukaj dalej winnych i probuj sie tlumaczyc sobie w dupe wsadz taka kreatyne "koksie" nie wspomne o tym ze sapales ze przelejesz mi 25 zl tylko na cukier ci przybraklo [...]

[...] jak ognia caly sekret polega na operowaniu dyzymi procentowo ciezarami w wielu seriach co automatycznie wymusza mala ilosc powtorzen w serii i dlugie przerwy miedzy seriami pomiedzy 3 a 5 minut.I tym sposobem unikasz zalamania miesniowego inaczej ciezko Ci bedzie sile zwiekszac dalej. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-18 00:53:34

W tak mlodym wieku (17 lat) ponoc niewskazane jest stosowanie planow typowo silowych. W Twojej wypowiedzi widze pewna niekonsekwencje. Piszesz, ze uprawiasz kulturystyke, a chcesz poprawic sile, podczas gdy w tym sporcie schodzi ona nieco na drugi plan. Niewazne. Z planu usun przede wszystkim rozpietki. W poprawie sily na pewno Ci nie pomoga. Sam [...]

[...] mnie nie bylo bo nie mam neta w domu i tylko czasami moge sie wbic na uczelni... 2. zgubilem juz troche watek. Ale widze ze chyba wiemy o co nam chodzi, wiec nie bede pisal dalej bo nawet weny nie mam zbytnio 3. widze ze zmainy byly w odzywianiu Jest gdzies jakis topic z propozycja kto mial byc modem czy Mateo sam wybral?? Bo myslalem ze zakrzes [...]

też coś takiego mam , zrobiłem sobie tydzień przerwy w jednym miesiącu pozniej w drugim miesiącu i nic, mam 3treningi w tygodniu więc chyba można się zregenerować ale dalej siła spada i wytrzymałość (tylko masa nie) ,zrobiłem sobie 1mies przerwy w miedzyczasie sobie zachorowałem -po chorobie 1,5 tyg bez treningu i nadal nie mogę ruszyć z siło -od [...]

[...] sobie na amerykancow, jakby koles mial jeszcze sos to bym mu polecil do tego pol roku na gh, ludzie z tlustych swin robia sie w ten sposob kulturystami. A wy jak bedziecie sobie walic "metke na pierwszy cykl" to dalej bedziecie wygladac jak podworko, tyle na temat odemnie. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-09 08:35:19

[...] jeżeli ktoś jest po redukcji z wysokiego BF zazwyczaj proponuję schemat naprzemiennego dorzucania tygodniami I np 50g ryżu w dni treningowe, drugi 50g ryżu w dni wolne i dalej analogicznie bazując na produktach, na których chcesz budować jadłospis. Takie dorzucanie praktykuję przez jeden cykl treningowy(8-12 tyg). Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] na ktorym wykozystalo sie sok odpowiednio i do przodu poszla masa miesniowa i sila to samo to powinno byc juz tym czyms co pozwoli przekroczyc pewne bariery i pozwoli isc dalej , wiekszy miesien i wieksza sila to to co pozwoli ogarnac wieksze obciazenia i tym obciazeniem wieksza hipertrofie. ja po cyklu zauwazam same plusy p.s. lazi100 [...]

Czyli dalej stosować dietę i nie rezygnować z niej? Całe 2 tygodnie co stosuje dietę chodziłem do pracy po 10h i może na to szła cała energia.

Przedtreningowki szły często, kawa 2 razy dziennie, teraz dzień bez kawy i jakby lepiej... Zobaczymy jak będzie dalej. Glukoza w normie. Piwerko albo dwa też co drugi dzień wieczorem co napewno o nie pomaga