co dalej

[...] ładowania a skończyło się na tym że poszedłem na żywioł ale ostatni taki żywioł był cztery tygodnie temu wiec luz. Dzisiaj do pracy mam bardzo skromnie lclf a co będzie dalej to się okaże jak długo będę w pracy i czy będzie trening. Mam taką pracę ze nigdy nie wiem co się wydarzy i o której skończę tak że wszystko kontroluję i dopasowuję z [...]

[...] dobre, pmiętac trzeba że teraz opróćz galaktyki hormonów jest wiele innych środków po które sięgają koksy żeby wygrywać zawody, plus za***ista dieta, regeneracja i tak dalej.A kiedys praktycznie brak nawet odżywek, niemal żadnych suplementów, jedzenie może i nie idealne ale za to bardziej podobne do naszego i do tego symbolicznie saa, czyli [...]

Z dużym zainteresowaniem odkryłem dzisiaj ten post ( dzięki Amazone - niech Ci gwiazdka pomyślnośći...itd) i zdaje się, że dyskusja jest pasjonująca. Rzeczywiście jest zbyt wiele alternatywnych rozwiązań co, kiedy, po czym, i ile. Co do zwykłego odchudzania, jeśli to nie są zaawansowani ćwiczący to moim zdaniem nie ma co debatować o dodatkach [...]

[...] prosty, zredukowac ile sie da i tym razem bez przesadnie wysokich kcal budowac. Tak jak zaplonowalismy tak zrobilismy i w grudniu 2016 roku wygladalo to juz calkiem ok ale dalej bylo niestety slabo. /SFD/2017/8/28/be8300c20d1443858c185f0390270ea1.jpg /SFD/2017/8/28/5ba35a8835d54564bcb8229aa453dcd8.jpg [...]

[...] cm -0,5 cm Te symboliczne spadki w kluczowym obwodzie wyglądają na trend, to już 3 tydzień. Na co dzień też czuję większy luz w pasie. Waga nie drgnęła ale nic to, jedziemy dalej. Po pomiarach i śniadaniu dzień wariacki, wyjazd na Jarmark Bożonarodzeniowy do Berlina. Śniadanie normalne ale potem musiałem się czymś opędzić. Do wyboru były [...]

[...] wiązadle rzepki (patellar ligament) oraz wiązadle krzyżowym przednim (anterior cruciate ligament) => zły rozkład sił w trakcie przysiadów. Chcesz uszkodzić swoje kolana? Rób dalej „przysiady” na suwnicy, 2. W trakcie „przysiadów” na suwnicy nie osiągniesz właściwej głębokości – przez co uda zostaną niedotrenowane (m.in. nie poruszysz mięśnia [...]

Żyję cały czas, treningi 3 ewentualnie 2 razy w tygodniu + bieg niedzielny 7-8 km. Trening obwodowy z malutkimi odchyłkami wygląda tak: - pompki - przysiady z sandbagiem - wyciskanie hantli stojąc - dipy - podciąganie nachwytem - uginanie przedramion z supinacją - skakanka x100 - kółko na brzuch Wszystko x3 lub x4. Pompki w 3 wariantach [...]

[...] 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci nieprzetworzonych produktow jak np. mieso z kurczaka, ryz, kasze, [...]

[...] 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci nieprzetworzonych produktow jak np. mieso z kurczaka, ryz, kasze, [...]

[...] powiedziała mi jeszcze żeby ortopeda to zobaczył, więc umówiłem się na wizytę. Niestety dopiero na 3 lipca. Neurolog powiedziała, że jak te leki nie pomogą tą będzie dalej kombinować - RTG odcinka piersiowego itd. Wizyta do neurologa na 4 lipca. Także mam spory odpoczynek od siłowni no ale cóż zrobić. Dietę trzymam chociaż nie tak [...]

[...] nie do konca sie wyprozniam.Nawet kiedy pije wode,jem warzywa .To wyglada tak ze ide do toalety,wyproznie sie (choc miewam tez zaparcia) i reszta zostaje we mnie .Probuje dalej ale nie moge wiec to co zostaje niewyproznione mam dalej w jelitach,czuje ze sa zapchane.No I czuje sie tragicznie,brak energii,ospalosc,brak motywacji.Podobno przy [...]

[...] dla mega nieczytelna i śmieszna. W jednym zdaniu napisane jest" Do mięsa muszą być węglowodany. One dadzą ci energię,pozwolą spalać zbedna tkankę tłuszczową", po czym dalej czytam: "WARZYW NIE WARZYMY. STOSUJEMY WSZYSTKIE WARZYWA OPRÓCZ STRĄCZKOWYCH...np: fasola, kukurydza...ze względu na dość duża ilość węglowodanów. " układał to dla mnie [...]

samopoczucie... fizycznie dobrze, choc nie probowalam nawet trenowac a ze wzgledu na projekt-zlecenie do jutra jestem dalej uwięziona przy komputerza. Także do diety wracam od dzisiaj a treningi - zobaczymy. Mój rozkład zadań na najbliższe dwa tygodnie jest co najmniej nieprzewidywalny Za to cieszę się bardzo że mimo wszystkiego co się teraz u [...]

[...] wspolnego z tymi produktami - co nic. Ale załuje ze Ci co maja - nie przycisneli bardziej - np. Tadziu. On nie tyle że poelcał,co mozna powiedzieć że 'tworzył skład'. Ale dalej z produkcją nie mial nic wspolnego! Tyle ze dalej czesc osob bedzie myslala i pisala ze to tez jego wina! Ale taka jest jak moja - czyli żadna! Za błędy sie płaci. [...]

[...] jest przyzwyczajony do jedzenia z jego miasta, a sama nazwa cheat meal oznacza że jest to oszukany posiłek, więc chcąc oszukać trzeba zamówić coś z daleka żeby organizm spanikował i dalej spalał tłuszcz. A tak na serio to co to za różnica czy zjesz pizze, 2 burgery, kebaba czy lody, zjedz to na co masz ochotę, ma to Ci sprawić przyjemność.

[...] ze jestem leszczem to nawet pomimo takiego nastawienia chodze i kazdy trening robie sumiennie. Chyba nastaly u mnie czasy zastoju bo nie widze zeby sie cokolwiek ruszalo dalej w sylwetce, stad tez nie wrzucam zdjec bo nie jestem obecnie zadowolona z mojej formy, moze to minie, moze jest to kwestia okropnej pogody i braku slonca a moze tego ze [...]

I dziwią się, że Pismaki mają taką renomę... Jeśli chodzi o Testosteron, to koles pewnie nawet nie wie co oznacza skrót Enan, Cypio, e5d i tak dalej... Smieszne to. Zresztą szkoda gadać.. Co do Kreatyny to jeszcze jako małolat brałem, i znacznie podnosiło siłę... Ale, że dopalacz? Nie mogę... Parodia... Tz. że już jako 15 latek byłem na Bombie No [...]

Ćwiczeń mnóstwo, tylko pytanie czy chcesz dalej jechać tym FBW czy split i jaki cel treningu masa, siła, rzeźba? Myślę, że przy takich obwodach powinieneś jechać splitem 4 dniowym a tu masz trochę o bicepsie z artykułu MASA. Mięsień ramienny, ramienno-promieniowy i dwugłowy ramienia (głowa krótka/wewnętrzna i długa/zewnętrzna). Przy uginaniu [...]

[...] wakacyjne pizze;) słonecznik i czekoladę co może wyrównywała dysproporcję na tłuszczach/ Ale coś zamuliłam w organizmie na tyle poważnie że współpracować nie chciał dalej. Wpadł sobie w stabilizację;) I go nie męczyłam za bardzo, stwierdziłam może to mięśnie idą do góry może woda, przetrzymam przestałam się przejmować i robiłam swoje . [...]

Ania!!! ostrzenie piły to wypoczyn! ;-D to z takiej historyjki o drwalach, gdzie jeden (ten najlepszy) napierniczał non-stop, nawet jak miał piłę stępioną to dalej napierniczał, skutkiem czego nie pracował tak dobrze jak przeciętniaki co dbali o swoje narzędzia. U mnie na wsi pokutuje historyjka o jednym takim co uparł się, że w maratonach na [...]