co dalej

[...] makaron z sosem, o 15 kawałek twarogu i na kolacje pije mleko i jem jabłko. Trochę schudłem ale mozolnie mi to idzie nie wiem czemu. A oponka na brzuchu jak była tak jest dalej. Źle wykonuje ćwiczenia że nie mogę uzyskać kratki na brzuchu? Moja dieta jest zła że nie mogę szybko schudnąć? Kiedyś stosowałem dietę złożoną tylko z węglowodanów i [...]

[...] właśnie robić. Nie będę się nad tą historią rozczulać, bo zapewne nikt nie będzie chciał czytać litanii na temat mało interesującej przygody. Przechodząc do sedna - jak iść dalej? Uprzedzając niemiłe komentarze - nawet jeśli to niemożliwe, będę walczyć do końca. Wszystko jest możliwe, jeśli tego bardzo chcesz. Problem tkwi w tym, że w mej [...]

[...] czasie klapa... Teraz jest zupełna klapa bo nie mogę wywołać erekcji.. Moje pytanie, czy tak szybko mogły się pojawić symptomy ? Czy jeśli odstawie dece i bede kontynuował dalej na samym Test E i Equi moj stan sie poprawi... I co robić narazie, cialis/viagra pewnie pomoze z erekcją ale nie z popedem.. Z góry dziękuje za udzielone porady.

mam zapalaenie zatok jestem 6dzien na antybiotyku (juz 2 bo 1 nie działał) biore zinacef w zastrzykach 750mg 2x dziennie - lekka ropa dalej leci czasem troche krwi - antybiotyku mam na 7 dni ? mam sie cykac ? i czy antybiotyk na tradzik moze powodowac mniejsze dzialanie zinacefu ? Antybiotyk na tradzik - Tetralysal 300mg 1x dziennie znalazlem [...]

[...] obcielam tluszcz na rzecz bialka i waga spada ale ok 0.5kg na miesiac. Obwody tez minimalnie. Mysle nad wskoczeniem na CPM na miesiac, po czym obcieciem 300 kcal. Czy to dobry pomysl? W koncu to by bylo tylko 200 kcal roznicy, czy cisnac dalej lub nawet obciac kcal? Bede wdzieczna za wasze opinie, bo nie mam pojecia co zrobic, zeby ruszylo

[...] wiem , szczerze nie wczytywałem się akurat w ten temat) , będę chodził na miejską siłownie więc problemu ze sprzętem nie powinno być . Proszę o nakierowanie mnie co mam dalej zrobić , napewno nie z lenistwa nie układam planu ćwiczeń bo kompletnie nie mam o tym pojęcia biorąc pod uwagę że chcę schudnąć i jeszcze być silniejszym trochę ;). [...]

[...] Masa Staż ponad 3 miesiace Aktywność fizyczna - biegam jezdze rowerem cwicze 3 razy w tyg. dieta- na mase i MOJE PYTANIE: chce teraz zmienic trening. co mi proponujecie? dalej cwiczyc FBW? czy moze podzielic to na dni?? prosze o pomoc. moze cwiczyc z dwoma planami. a i b?? moja propozycja A nogi- HACK-PRZYSIADY 3s po 12, 10 i 8 powt. [...]

Elo. Właśnie od tego tyg zaczełem ten oto trening będe zdawał relację z każdego treningu.Więc tak Pierwszy pon WL plaska zaznaczam moj max to 90kg więc zaczynam od 40 40-15p 45-15p 50-15p 55-15p no i koniec bo wiedzileme ze 60 poszło by może z 7 ruchow max. Masakra aż mi kltkę rozrywalo kozak :D Przysiady Wszystkie serie po 15 reps ze stałym [...]

[...] na lawce poziomej 12 10 8 8 biceps -rowniez plan Mawashiego 'porusz swoje bicepsy' dietke mam ulozona na podstawie dziennika posilkow Darkthorna bicepsy i tricepsy chce dalej robic planem Mawashieho , tylko nie wiem za bardzo jaki teraz plan zastosowac , nie wiem za bardzo co teraz zmienic .Co proponujecie?? Ostatnio chyba zaniedbalem [...]

[...] pytanie co do odchudzania bo nie wiemco mam robic nie mam wogóle silnej woli w ciągu roku zgrubłam 10kg teraz waże 80kg przy wzroście 170 cm i mam zaledwie 20 lat bnie chce dalej tak wyglądac mam gruby brzuch , boczki a na dodatek grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika [...]

[...] w tygodniu seks, który chyba możemy traktować jako aeroby 1.Proszę powiedzieć mi czy moja dieta jest dobra, aby zmniejszyć poziom tłuszczu o jakieś 3%. 2.Czy radzicie mi dalej wykonywać ten program na brzuch? Zastanawiam się nad ułożeniem programu z obciążeniem. Zaznaczam, że zależy mi na wyglądzie. Jeśli będzie trzeba dorzucę swoje zdjęcie, [...]

[...] sumie cwicze juz 3 lata, zaczynalem wazac 69 kg po dwoch latach doszedlem do 85 kg i 42 cm w bicepsie, ogolnie bylem w pelni zadowolony z osiagow ale juz nie chcialo mi isc dalej, ani sila a ni masa, kolega namowil mnie zebym sprobowal z metanabolem, dostalem taki specyfik firmy british dragon i efekty byly zadowalajace, po kuracji caly czas [...]

Witam! Czy ktoś z was zdawał egzaminy bądź pracuje aktualnie w Policji? Niedługo kończę szkołę i zastanawiam się co robić w życiu dalej. Pare osób doradzało mi już szkołe policyjną. Czekam na odpowiedzi.

[...] to mocno nieprzemyślane, szkoda gadać ;) jakieś pół roku temu zacząłem "rozgrzewkę" na starym atlasie, od niedawna mam upragnioną ławeczkę Zacząłem więc od FBW i aktualnie dalej jadę tym samym planem, niedługo pewnie czas na jakieś zmiany. Ok, przejdźmy do rzeczy. Moje wymiary: Wzrost: 185 Waga: 78 Klatka piersiowa: 102 Biceps: 35,5 Przedramie: [...]

[...] kolana i znowu zaczeły mnie boleć guzy pod rzepką ale czytałem że to od tego że znowu zaczynam rosnąć . Aktualnie planuje dojść do super dunksa 8 tydzień jak dociągne albo dalej a potem co mam robić ? podkreślam że liczę bardzo bardzo na po prawę zasięgu bo w wakacje mam kadre województwa. Tak myślałem żeby zrobić 6 weidera(brzuch tak z [...]

[...] Czy może zostać przy tym 5x w tygodniu troszkę mnie to męczyło dlatego chce to zmniejszyć ale jeśli dobrze to wpływa na mój organizm i w ogóle jestem w stanie tak robić dalej więc może tak zostawić dodać coś a może odjąć. Aha, że brzuszki robie pół roku i efekty są mało widoczne przez moje bardzo grube ciało po odchudzaniu myślałem nad A6W. [...]

[...] jak ściągnę koszulkę to coś tam jest, a nie wystające żebra.. Nie za bardzo wiem ile potrzebuję białka, węglowodanów i tłuszczu - w jaki sposób to wyliczyć i ułożyc? Z siłownią chce dopiero zacząć tak jak mówiłem, potrzebuję do tego diety - przeczytałem już wszystkie tematy, ale nie zrozumiałem tych wszystkich skrótów i tak dalej. Pozdrawiam ;)

Witam.Chcialem ulozyc swój plan treningowy,jednak po przeczytaniu wielu artykolow dalej jestem zielony.Znalazlem o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.Chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? Dodam,ze do tej pory robilem trening obwodowy,program 100 pompek oraz inne ćwiczenia ogolnorozwojowe,lecz nie byly one wyższych lotów [...]

[...] zniknął on szybciej niż wcześniej. Po kolejnym miesiącu następna próba z przysiadem, znowu to samo. Tym razem ból zniknął jeszcze szybciej. No i teraz nie wiem czy próbować dalej. Czytałem, że niektórym pomagał MC na małych ciężarach (podobno po wzmocnieniu prostownika problem zniknął). No i zmierzając ku końcowi, nie liczę tu na jakąś fachową [...]

Cześć wszystkim. W skrócie, zrzuciłem ok 20 kilogramów . Zajęło mi to kilka miesięcy. Ćwiczyłem, aeroby, bieganie, rower, insanity, abs, a6w.. Waga spadła, tłuszcz w pewnym stopniu także. Pozostały mi takie fałdki, właściwie to 1, na brzuchu .. Podczas schylania się widoczna , ale nie po to tworze ten temat. Wzrost " 185 Waga; 75-7 kg. 19 lat.. [...]