Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem co będę robić po wakacjach - czy studia czy wyjazd za granicę, może już nie będę mieć czasu i kasy na bodybuilding. Zapas supli mam do końca redukcji i trochę reverse a dalej co będzie? Nie wiem. A jeżeli chodzi o ciuchy to te co teraz kupuję wystarczą mi na przynajmniej rok, bo jak zredukuje to te kilka cm spadnie i rozmiar zostanie, a [...]
[...] których nie da się wyłączyć a przynajmniej ja nie wiem jak to zrobić w każdym razie nie da się szukać ani sprawdzać własnych tematów. Mniejsza o to. Co do mojej diety to dalej się jej trzymam ale nie zawsze mam na to czas. Nie mam zamiaru spędzać w kuchni 2-3 godziny dziennie tym bardziej że pracuje po 12. W soboty i niedziele zazwyczaj w [...]
[...] Tłumaczę, mówię, proszę - idź za kasę na płatny odwyk. Grosza masz iść i niech Cię próbują wyleczyć. A oni huya się znają bo byłem w szpitalu na nfz i nie pomogli. A ja dalej to samo. Stary jedyne wyjście idziesz na płatny odwyk i zobaczysz co będzie. Posłuchał posłuchał i póki co tyle. Tankuje dalej, ja też nie mam czasu za nim latać i go [...]
[...] Czyli mam za sobą 5 dawek. Póki co jedynym efektem jaki zauważyłem jest poprawa jakości snu - spałem w weekend jak dziecko i nic nie było w stanie mnie obudzić. Poobserwuję dalej żeby stwierdzić czy to nie była przypadkiem kumulacja zmęczenia. Tak generalnie to głównie mam problemy z zaśnięciem po treningach (być może dlatego że są późno) i w [...]
[...] stawów, właśnie nie wiadomo jakiej. Jak czytam twoją historię to dosłownie tak jakbym opowiadał swoją, nie znalazłem jednak informacji co Ciebie konkretnie stwierdzono i jak dalej postępy z tą niewiadomą chorobą. Daj znać co tam się dowiedziałeś. Z góry dzięki. mpisarek16, czy byłeś w tej klinice Carolina, czy pomogli Ci w jakiś sposób, pytam bo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-23.jpg middleeasy.com „Widzimy się wkrótce dzieciaku, trenuj dalej na prawdziwy finał” – Tony Ferguson jeszcze nie zrezygnował z walki z Khabibem Nurmagomedovem Tony Ferguson odpowiedział na otrzymaną wiadomość z pochwałą od swojego niedoszłego rywala, mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova. [...]
[...] zastanawiałem się skąd tu wziąć i zarobić parę złotych... W pewnym momencie czuję i słyszę jakiś trzask - poleciałem do rowu... biały polonez zatrzymał sie dwieście metrów dalej - poleżę sobie to tu przyjdzie... - pomyślałem. Leżę sobie i rozmyślam ile by tu skasować za wózeczek i wyszło mi że stówkę bo tyle to baba będzie miała przy sobie [...]
[...] także i wycisk porażka. Mówiłem kolesiowi aby nie zabierał mi sztangi bo robię z zatrzymaniem ale mimo tego zabrał mi to się lakko w...łem. Po 120kg już nie chciało mi się dalej walczyć z nim 2. tu ciężko ale staram się aby w miarę dokładnie i wolno opuszczać. 3.przysiad - w sumie pariodia przysiadu. Stojaki mogłem podnieść na taką wysokość [...]
Wuchta witam w klubie emerytow ! Korzonki Ci pyerdolnely, tzn masz ich zapalenie Dobra wiadomosc dla Ciebie jest taka w ciagu 7 dni Ci to minie i bedziesz mogl nakladac kg dalej ,a poki co polecam uzywac plastrow ktore grzeja bez przerwy po 12h W koncu korzonki tak bardzo lubia ciepelko
Śledzę bacznie poczynania, czytałem o upadkach i wzlotach, ale szczerze sądzę że nie dasz się niczemu złamać Wuchta i oby tak dalej bo jest inspiracją dla wielu. Mam nadzieję że dojdziesz do wymarzonego celu, postaram się wpisywać częściej. Co do jedzenia to rzeczywiście Żonę masz bezcenną. A piersi zawijanych ze śliwkami suszonymi sam muszę [...]
[...] odnośnie podsumowania: Wuchta - kawał na prawdę świetnej roboty. Sylwetka miażdży! Siła też super, szkoda, że kolano nie pozwalało na 100% treningi. Wuchta, pamiętasz co mi napisałeś odnośnie młotków? Myślę, że podobna (jeśli chodzi o wykonanie) sytuacja ma miejsce tutaj Ciśnij dalej! Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-23 21:17:30
[...] Trudno, może na 4-kach pójdzie lepiej 2.jakoś poszło 3.mały progres brak bólu w kolanie 5.kolejne ćwiczenie w którym zmniejszyłem 6.185 ważyło jak tonę, nie dałem rady dalej dokładać 7.miało być 130kg a było ledwo 120 i to tylko na 7. 8.mały progres 9.też ciężko 10.jak to biceps Pisałem wcześniej, że kiepska micha z dzisiaj odbiło sie na [...]
[...] i owszem, coby łatwiej zmagazynować wiecej tłuszczyku i przetrwanie zapewnic, a że takie smaki jak teraz mamy, kiedyś były deficytowe tym bardziej kuszą i jako że dalej jesteśmy w duzej mierze tymi małpoludami to ciągnie na czekolade i tłusty boczek no ale po części steruje i owszem, też są przypadki takich, co umartiwac sie [...]
o widzę wreszcie jakiś rozsądny progress robisz czyli + 2-5kg a nie jak wcześniej +20kg co trening... mam nadzieję, że tak dalej będzie małymi kroczkami od przodu nadgorliwość i brak cierpliwości w tym sporcie są najgorsze
[...] było Myślę o wprowadzeniu areo 20-30 min. po siłowym (po siłowym bcaa - areo - potem białko i ww proste) na podkręcenie metabolizmu i na apetyt, bo Ciężko już z jedzeniem, no i troche kalorie by podskoczyły Robię dalej obwodówkę, trening okej, ale niemogę się doczekać zmiany A co do pkt. 6: Im więcej posiedzisz tym dłużej będziesz ćwiczył
[...] to dla mnie zdecydowanie za dużo aby wyłożyć bo jestem już zadłużony na wiele, wiele, wiele lat. Znalazłem tańsze rozwiązanie czyli zastrzyki w staw. Jeśli nie pomoże będę dalej grał w totka aby mieć na zabieg Mumin - jack tak mnie czesze bo nie piję nawet kawy, jak już to sporadycznie. Minus taki, że spać po zażyciu nie mogę ok 5-6godzin. [...]
[...] MMA i sportów walki to hardcorzy, gdzie nóg nie oszczędzają. Ortopeda powiedział, że po synocromie ból powinien ustąpić ale problem pozostanie. Raczej nie będę forsował dalej kolana, gdyż mam rodzinę do utrzymania także ambicje siłowe schodzą na dalszy plan. Myślę, że będąc gwiazdą MMA może pozwolić sobie na zabiegi dostawowe lub coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mialem diety i ważyłem jakieś 64kg a teraz zrobiłem jakby taką "prowizorke" gdzie zjadam wiecej posiłków i waga wzrosła do 69kg :)) Ale teraz masa staneła i nie idzie dalej, zapotrzebowanie to 3000kcal, B-114g, W-418g, T-101g. A w mojej diecie jest: 1800kcal , 118g białka, 174g węgli i 79 tłuszczy. Od razu zapewne bedzie odpowiedz zeby [...]
[SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny
