ten post co napisales czytałem około 1 tydz temu FWB tez jest dobre (tylko ze tu np 3x w tygodniu trenujesz na kazdym treningu to samo praktycznie ) a ja chcialbym dzielic np tric+ klatka w jeden dzien w nastepny I TAK DALEJ ulozylem plan pierwszy na trening dzielony na poszczegolne miesnie pozniej zainteresowalo mnie jedno pytanie w glowie czy [...]
[...] sprawy lamie bariery , tylko trzeba umiec pewne rzeczy zastosowac . Moze jak przenalizujesz zatem przyklad napisany na ciezarach to dojdziesz do jakis wnioskow, no a jak nie to brnij dalej w czym jestes. Moze lub nie komus sie przyda innemu to co napisalem. Forum sluzy do wymiany pogladow i nie kazdy musi sie z nimi zgadzac. Tyle w temacie.
[...] jeden z kierowców od najbardziej agresywnych pasażerów, którzy chcieli ujść przed przybyciem czeskiej policji. Kiedy odmówił, posypały się kolejne pogróżki. Autokar pojechał dalej, ale dopiero wtedy, gdy w policyjnej asyście pasażerowie zebrali ponad 1000 koron na pokrycie szkód. Na mecz do Brna zdążyli w ostatniej chwili. Wychodząc z pojazdu, [...]
[...] psych. wielu zapasnikow nawet w pomniejszych zawodach w Polsce to rzeczywiscie jest ono duze/niekiedy za duze a coz dopiero na olimpiadzie o medal...). teatr zawsze robic mozna. dalej jestem ciekaw co sie stalo z tym wyrzuconym medalem - jak nikt go z druzyny szwedzkiej nie podniosl (a pewnie nie podniosl) to pewnie ma go chinska bezp. ...
Paabloo, wiem co masz na myśli i rozumiem w 100%, ale dalej jestem za Abrahamianem. W sumie nie rzucił medalem tylko go bezwładnie opuścił na środku maty, a to jest różnica. To miał być wyraźny znak protestu przeciw faworyzowaniu Włocha i takim został. Edit: Kolega Dawid mnie uprzedził Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 22:31:44
moze ksiazke pisze %).A na poważnie pisałem wczoraj do Niego,bo zalega z tabelami w typerze i tej swoje lidze ekstraklasy i co ma zamiar z tym dalej zrobic... Co do Petego to teraz co z Nim jest to nie wiem,ale ogólnie kiedyś pisał że nie ma czasu...
[...] użyć siły niezbędnej aby tę kradzież uniemożliwić . Nie oznacza to iż w przypadku rabunku musimy ograniczyć się do np. wyszarpania złodzieja zza kierownicy naszego pojazdu i dalej jesteśmy bezbronni . Jeśli sprawca przestępstwa w odpowiedzi na naszą reakcje zaatakuje nas ( co jest niezmiernie prawdopodobne ) w świetle prawa nie odpieramy już [...]
[...] po wyciskaniu hantli nasilil sie do tego stopnia, ze mialem problem z ubraniem/umyciem sie po treningu. obecnie pauzuje juz 2 miesiac. bylem u lekarza i powiedzialem, ze dalej odczuwam bol - na co powiedzial mi iz jezeli nie przejdzie przez nastepne 2-3 tyg. wstrzyknie mi blokade. i tutaj pojawia sie pytanie - czy blokada ma w ogole sens, [...]
witam , maly update dalej nie moge cwiczyc a wlasciwie moge tylko biegac i robic przysiady dzisiaj 40 min biegu i przysiad 135kg rep out wyszlo mi 135kgx4 poznij zrobilem 3x 10 na jedna noge pistols i bulgarski przysiad 3x12 5x5 box jumps na wysokosc 80 cm i to tyle :( mega mnie to drazni ale co moge bark boli nawet przy kreceniu kierownica w [...]
[...] w niej jest tak na prawdę nie wie nikt :-) ) oraz margaryn i tego typu kiepskiej jakości tłuszczów. Obetnij na początek redukcji ok 10% kalorii i obserwuj co się dzieje. Im dalej w redukcję to radziłbym w pierwszej kolejności zwiększać ilość cardio a nie ciąć kalorii z miski. Jak już dojdziesz do 5 dni cardio to myślę, że nawet będzie można [...]
[...] Postu Quazara nie znam, bo juz niemal nie zaglądam do Odżywiania. Poza tym, wszystko co można w tym temacie powiedzieć i napisać, napisał i powiedział Lyle McDonald w swoim ebooku "The Ketogenic Diet" oraz w artykułach dostępnych online. Radzę sięgać do źródła, bo im dalej od źródła tym wiedza bardziej "stransformowana"
[...] nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą muszę podciągnąć, więc działa to trochę inaczej niż np. w przysiadach, gdzie większa waga może raczej pomóc:). Próbować dalej te 3*5p? Spróbuj wywalczyć chociaż 2 x 5. W regresji powinieneś według moich statystyk zrobić 10-12p. Chyba za krótko odpoczywasz. Zobaczymy jutro jak pójdzie z tym [...]
[...] tak jakby skierować w złe miejsce (wyciskając np. bardziej prosto, a nie lekko po skosie), czyli zaangażowały się trochę inne rejony mięśni (np. bardziej triceps) niż w przypadku wyciskania 'najefektywniejszego'. Idąc dalej, gdy wyciskamy konsekwentnie w ten sposób, nie będziemy w stanie podnosić tyle, co wyciskając efektywnie. Dobrze rozumuję:)?
[...] np. bardziej prosto, a nie lekko po skosie), czyli zaangażowały się trochę inne rejony mięśni (np. bardziej triceps) niż w przypadku wyciskania 'najefektywniejszego'. Idąc dalej, gdy wyciskamy konsekwentnie w ten sposób, nie będziemy w stanie podnosić tyle, co wyciskając efektywnie. Dobrze rozumuję:)? Tutaj nie chodzi jedynie o samą trajektorię [...]
[...] na to? 1.Myślę, że zrzucisz trochę fatu bez większego problemu. Masa mięśniowa nie ma prawa spaść ;-) Także nie powiedziałbym, że jest to realne, tylko wręcz naturalne. 2.Przysiad i coś z uginaniem kolana. Może tak zostać. ad.2 A przysiad myślisz, że dalej z regresją będzie ok? Dodam uginanie nóg na maszynie, ale będę robił lżej niż do tej pory.
[...] nie ma prawa spaść ;-) Także nie powiedziałbym, że jest to realne, tylko wręcz naturalne. 2.Przysiad i coś z uginaniem kolana. Może tak zostać. ad.2 A przysiad myślisz, że dalej z regresją będzie ok? Dodam uginanie nóg na maszynie, ale będę robił lżej niż do tej pory. Musisz to sam ocenic. Jeśli nie zrobisz regresji to można pokusić się o [...]
[...] czy może zmienić na inny przysiad? Ciekawi mnie, z czego mogę po prostu wyciągnąć więcej korzyści. Ja bym pomęczył jeszcze fronty w rampie 8. Nie pamiętam co masz tam dalej w planie ale można zamiast tego wrzucić back sq high bar w progresji po 6p ale z pauzą. Wtedy i wilk syty, i owca cała. Teraz widzę, że masz mc. To narazie zostań przy [...]
Zabijaka stary co ty tu pier****** tak sobie to czytam i nie wierze,ze ktos moze takie glupoty wypisywać.Nie bede dalej tego komentowal ,bo mysle ,ze juz wszystko zostalo napisane.Ale stary pomysl o czym Ty piszesz!!!!
Hyh z tego co mówicie too wydaje mi sie ze to całe odzywianie to jakas paranoja :P Tu białko tam to tam jeszcze cos innego . ja lubie prostote :P Nie wiem co mam o tym wszystkim dalej sądzić.
2. To zależy od ciebie, jeżeli chcesz robić masę to albo dodajesz jedzenia i chodzisz dalej albo rezygnujesz. 5. Nie warto wywracać całego planu do góry nogami, możesz zmienić kilka ćwiczeń czy zakres powtórzeń. Trening 3 dni pod rząd na pewno odpada, nie ma czasu na regeneracje i nie ma optymalnego rozłożenia na twoim etapie. Jakie dni treningowe [...]
Rekordy w Wyciskaniu ze sprzętem typu METAL Catapult / Boomerang / Sling
