co dalej

[...] sobie radzić inaczej - najprostszym sposobem jest zastosowanie takiego ciężaru który w pierwszej fazie ćwiczenia jest w stanie zaangażować włókna szybkokurczliwe, a im dalej tym więcej będzie angażował włókien typu wolnokurczliwego - z reguły taki ciężar to około 85% naszego 1RM - w zależności od udziału włókien poszczególnego typu w [...]

Tyka dziekuje Prosze, prosze napisales dla Uki dokladnie to o co mi chodzi Uka trzymam nadal kciuki, idzie Ci bardzo dobrze.... byle tak dalej. Co do mnie to od poniedzialku konkretny plan, dieta i aero koniec przerwy Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-08 00:09:39

[...] jedynie luźna refleksja na temat jakiegoś drobnego szczegółu z danego dnia, podczas gdy tak naprawdę to wszystko robisz inaczej W związku z tym proponuję - bloguj sobie dalej, jeśli natomiast masz konkretne pytanie na które pragniesz uzyskać odpowiedź, przedstaw problem w pełnym kontekście i oznacz jakoś ten fragment tekstu w wyraźny sposób, [...]

[...] z ziółek (pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec), bo uznałam, że po 4 miesiącach picia warto je odstawić, żeby nie przedobrzyć. Poza tym hormony wróciły do normy, mam już za sobą 3 naturalne cykle i biorę dalej wiesiołka, więc chyba nie będzie potrzeby picia dalej tej mieszanki. Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-02 22:18:50

pitbulek widze dalej na fullu. Moc ,nabicie miesni, to jest to co? Pewnie lubisz jak na siłowni zazdrosnym wzrokiem patrza jakie wielki ciezary targasz co? Z pijanymi nie gadam.

[...] - 12 Na koniec zrobilem jeszcze 15min na stair master :-)) Trening mimo stalego dyskomfortu w prawym barku uwazam za udany. Pomoa swietna a czucie miesni tez super. Na pompie sylwetka zaczyna wygladac przynajmniej w lustrze w kiblu %-) Na silce dalej spory ruch co mnie troszke irytuje ale nic sie nie poradzi. Jutro planowo lydka i dwojki :-))

[...] co 5kg? NA BARY MOZE BYC CO 10 JESLI WYCISKALES JUZ 100KG. BIC, TRIC I WYCIAG NIE MAJA PROGRESJI, CIEZAR JEST STALY BO CZASU NIE BEDZIE! w pierwszym cyklu 15 zaczne od 50kg w przysiadzie, 50kg w lawie (tu mam wieksza wytrzymalosc) i 60kg w martwym a dalej zobaczymy. Moze byc? MOZE BYC. POZNIEJ DOSTOSUJESZ POCZATEK PROGRESJI DO 50% MAXA.

[...] 2tyg. narazie wszystko za.....ie Chciałbym sie dowiedzieć co byłoby lepsze po skończeniu tego treningu(po około2/3miesiącach) tydzień przerwy obliczenie nowych maksow i dalej ten sam trening,czy moze juz nie dzialac tak dobrze:p Czy lepsza alternatywą bedzie zastosowanie treningu FBW lub HST ktorzy tak wszyscy chwala ale nie mialem okazji go [...]

[...] 6,5 kg x15. W drugim obwodzie 8,5 kg x20. Hehe, tak chciałam sprawdzić, czy może jakimś cudem nie zrobię tego ze sztangą, którą miałam skręconą, ale zrobiłam 2 powtórzenia i dalej nie poszło, więc dorobiłam 15 z 6,5 kg. Ale było lżej niż ostatnio, więc w drugim obwodzie dodałam do 8,5 kg i ciągnęłam aż nie mogłam. 8) Pompki w podporze tyłem - [...]

[...] 40s - myślę, że jest powoli coraz lepiej z techniką. 2) Martwy ciąg ze sztangą - 17,5 kg x15, 21,5 kg x16 - progres jest, nadal czuję duży zapas siły, ale nie chcę lecieć dalej z obciążeniem, póki nie będę pewna techniki, tak więc zamieszczam filmiki z obu serii i bardzo proszę o wskazówki :-)). Pierwszy z 21,5 kg, drugi 17,5 kg. [...]

[...] progresu w powtórzeniach lub w ciężarze, ale w tym czwartym obwodzie kompletnie siły mnie opuściły, a i wola walki chyba trochę też. No ale nic - po prostu trzeba walczyć dalej następnym razem :-)). 1) plank max czas - 60s, 55s, 55s, 45s. Nadal widzę, że te moje czasy za długie, więc zakładam, że technika kuleje, ale szczerze to już nie wiem [...]

[...] ale rozumiem, że przecież nie chodzi o to, żebym się upasła i jakoś żadna z dziewczyn pod Twoimi skrzydłami w Godzillę się nie zamieniła ;-). W każdym razie będę cisnąć dalej z ciężarem i jak coś to dawaj znać kiedy dołożyć do miski i co. 7.01. DNT Aktywność: -> ok 1:10 h intensywnego marszu w terenie (miał być marszobieg, ale wygrzebałam [...]

[...] lekkiego treningu jutro, tak na rozruszanie, coś tam sobie może pobiegam też i uśmiecham się jak mogę najpiękniej do Obli, żeby zajrzała i doradziła jaki trening wziąć dalej :-)). Co do samego rege - było minęło. Na pewno lepiej by było gdyby udawało mi się więcej spać, na co niestety nie bardzo pozwalała praca, ale na pewno odpoczęły mi [...]

[...] i chciało by się żeby to jakościowo jak najlepiej wypadało;-D z innej strony wiadomo, że są pewne ograniczenia, trzeba być realistą i w sumie trzeba się cieszyć z tego co się osiągnęło i tego się będę trzymał :-)) lecimy dalej bo tylko ciężka systematyczna praca da nam to co założyliśmy :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-28 20:31:16

[...] i to mi zostanie, więc nie ma czego żałować wg mnie daj znać bliżej terminu i generalnie każdego kto ma ochotę zapraszam na trening ze mną i Wasoniem :-) Wojtek - walczę dalej, treningu nie zmieniam będzie 4 lub 5 w tygodniu w zależności od możliwości czasowych, miskę stabilizuję ciut wyżej ~2500kcal, ale bez ładowań, cardio takie jak [...]

- Profesjonalna sesja - opalenizna i pozowanie jak u PRO - sylwetka całościowo na + - łapy ładnie ruszyły i barki już tak nie dominują - wiesz co robisz, nie zmieniasz co chwila planów, diet, treningów i widać że przynosi to efekt - jedziesz dalej i jesień 2016 bez wymówek na scenie

[...] pokazuje jak istotne czasami są konsultacje live), większa siła jak najbardziej jest w moim interesie, bo nie ma dobrego mięcha bez siły ;-), dlatego zaciskam pas i lecę dalej gorzej z mostkiem i nogami, bo to są dwie kwestie 1. jestem sztywny jak kij od szczotki 2. mam nieproporcjonalnie czwórki mocniejsze niz dwójki i brzuch, więc jestem [...]

[...] z tego co pamiętam był pozytywnie nastawiony. Ja też uważam, że jeśli uparcie poświęca się pracy nad sylwetką tyle czasu, zdrowia i pieniędzy, to dlaczego nie naprawić się w ten sposób... Sam dojrzewam do takiego pomysłu ;) Kurde, a z biodrem... Jeśli zrobisz endo, będziesz mógł dalej robić to co robisz? Oczywiście po pełnej rehabilitacji itd?

[...] to 69 lat ;-). No i kiepski dostęp do danych, tyle co znalazłem w necie to że osoby w wieku poniżej 60 lat, aktywne przed zabiegiem, dochodzą szybko do siebie i są w stanie dalej być aktywne (najgorzej jest jak ktoś ma ze względu na stan nogi słabe mięśnie uda i pośladka). Jeździć na nartach, rolkach, rowerze, biegać grać w siatkówkę. [...]

[...] lat w celu zbudowania super pakietu plażowego. ciągle podtrzymuje to co kiedyś tam napisałem - kabo ty jesteś Adonis a nie atleta więc się nie zrozumiemy do końca;-) jedź dalej, pomimo niepotrzebnych rozrób ciągle kibicujemy 8-) ( przynajmniej ja bo chciałbym żebyś udowodnił że system jednak nie działa) jak będziemy tutaj za 2-3 lata i nam [...]