Wyciskał tyle samo(ze Szczepańskim), co nasza druga zmiana-lektykę powlókł (też ze Szepańskim) dalej od Karlsena..., sztaplarkę ciągnłą nieżle swoją masą... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
Dzisiaj boli dalej, tak, że zdecydowałem się na zakończenie cyklu i od jutra robię odblok , drugiej dawki już dzisiaj nie biorę jedynie będę leciał dalej z hepatilem. Musi wystarczyć to co udało mi sie zrobić :)
[...] zachowawczo wszyscy podeszli do eliminacji-niesłusznie-bo te wyniki zaważyły pózniej o miejscu-W finale bedzie pewnie podobnie-przy równych wynikach zaważą półfinały a dalej eliminacje. Wszyscy zdobylismy bezcenne doświadczenie-na pewnoi w przyszłym roku znów zorganizujemy takie zawody-myślę ,ze najlepiej latem-bo wtedy pewnie jest [...]
[...] kazdy z Was ma troszeczke inne zdanie w paru kwestiach ale to nie znaczy ze musicie sie klocic !! rozumiem i jednego i drugiego ale radze wam (nie zebym wam radzil hehe) - dalej budujcie miesnie i radzcie innym na swoj sposob nie oznacza to ze macie sie przekrzykiwac ale raczej - kazdy moze wyrazic wlasne zdanie - a juz od chcacego pomocy - [...]
Chyba nie ma co rozpytywac na forum .... 100 przysiadów z 1/2 masy ciała? Nie wiem - może ktoś z crossfitu? Lucyna? No mi się udało chyba 2 -3 lata temu zrobić przy wadze 85kg 47 przysiadów mając 50kg na plecach :-). Chciałem to ciągnąć dalej do 100 powtórzeń ale jakoś mi się to rozmyło :-( .
Smutno mi, Boże! Takie rzeczy się w odysei dzieją a ja pochwał przesyłać nie mogę. Bez filmu nie można, a mnie na kamerę filmową nie stać. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie, oj nie ma. No ale co począć, trzeba żyć dalej. A na pytanie czy można mieć zakwasy po treningu z 20% maksa, odpowiedź brzmi - można.
dzisiaj 30 minut aerobów, po pierwszych 10 minutach lało się ze mnie ładnie, a potem... nie mogłem skończyć, odezwała się kontuzja ścięgna, zaczęło boleć i dalej biec nie mogłem do tego wszystkiego buty mnie obtarły, mam mega pęcherze na stopach, trzeba będzie przerzucić się na rower bonie ma sensu się męczyć. koxamans- ja FBW wybrałem ze [...]
[...] sie precyzyjnie za nią, tym bardziej, że miałem na myśli ćwiczenia siły w sensie siły, a nie siły w sensie siły extramalnej. Chociaż może po roku zmienię zdanie. Aczkolwiek na drążku dalej będę leciał w siłę ^^ Dzięki za pomoc Pawle oraz dzięki Knife i Wodyn. SDF i body-factory to świetna inicjatywa, możliwe że uchroniliście mnie od kontuzji :)
[...] Czy należy rozumieć to, że jest zbiór AU, a którym jest podzbiór WS? Z czym też trudno się jest zgodzić, bo to by znaczyło, że Wartości najwyższe zależą od kontekstu kulturowego i historycznego, czyli że panuje ogólny relatywizm i każdy działa wg własnej aksjologii. Więc łatwiej będzie dalej pisać jak sam Autor nam wyjaśni o co chodzi.
[...] (koła ) Lee Haney 118 kg, Dorian Yates 118 kg - to jeszcze jakoś wyglądało jak na mistrzów. Ale 132 kg to przesada. Lepiej wyglądał Ronnie gdy miał 120 kg, jakoś tak schludniej. Jak tak dalej będzie szło, to będa wyglądać jak Greg Kovac, który chyba się zgadzamy, wyglądaŁ fatalnie ze swoimi 154 kg na rzeźbie (180 kg masa i 187 cm wzrostu).
gdy mój lekarz dowiedział się o SAA - zapytał czy żyję z tego. Powiedziałem, że nie - zapytał czy planuję dalej bawić się w SAA - powiedziałem że tak. Otrzymałem odpowiedź - prowadzę obecnie trójboistę, ciężarowca, byli też kulturyści hobbiści, kiedyś bym powiedziała panu że albo SAA albo ciąża, praktyka jednak wskazała mi brak przeciwskazań przy [...]
[...] hmb , argininie ,jakis stack kratynowy (zalezy ile mam kasy )i jakas proteinka :),,, a pod strong nie mam co sie pchać, za niski jestem zeby cos konkretnego osiągnąć,, startowalem juz na amatorskich to spoko zabawa i wogule,ale zeby gdzies dalej to szkoda mi mojego zdrowia :)pobawie sie w kulturystyke , dobrze bedzie zobaczycie za jakis czas ;)
[...] i dla niezorientowanych to michala mozna ogladac na forum zawodow polski od 2001 roku wiec chyba tez to o czyms swiadczy ( nigdy jakos nie spalil ani jednego siadu i dalej mu tego zycze). po ktores tam ( zdenerwowalem sie troszke ) powiedz mi kto ma wieksze szanse robic takie postepy w siadach zawodnik z kat 90 kg czy zawodnik z kat +125? [...]
[...] 13 00 w szkole łapia mnie wzdęcia chce mi sie kope i mam brzuch rozsadzony jak baba w ciąży i wogóle źle sie czuje. Skończe lekce ledwo co dobiegam do domu ... siadam...(wiadomka na czym ) i czuje ulge wzdęcia etc. mijają bezpowrotnie aż na 24h na drógi dzień to samo :-/ co to moze być ilośc błonnika na śnaidanie już zmneijszyłem i dalej lipa
[...] spalenia nadmiaru tłuszczu – głównie z okolic brzucha) oraz wydolność/możliwość wykonywania dłuższych/częstszych treningów. Co byście mi polecili z suplementów, żebym mógł dalej się rozwijać? Mam na myśli suplementy przed- i potreningowe. Zastanawiałem się nad połączeniem kreatyna + Nitrobolon II firmy Trec (jednak ilość cukru, jaka w nim jest, [...]
[...] cwiczyc solidnie, dalsza redukcja jest bezcelowa. Jezli zalezy ci na wygladzie to wroc na lekki dodatni bilans kaloryczny zostaw aeroby, i solidnymi cwiczeniami silowymi dalej pracuj. Zdobedziesz troche miesni i proporcje ci sie zmienia i brzuch pewnei spadnie dalej. Musisz starc sie wiecej masarzy na skore brzucha robic, zimne natryski by [...]
no 204km to sie zmęczyłem troche, dobrze dajesz jeśli już masz 7 tys. Tyle że ja 5 tys zrobiłem w okresie letnim i małe okolice tej pory. Dawaj tak dalej a dystans 300 km stoi przed tobą otworem. Ja też sie wybieram na 300km. W tamtym roku planowałem to na ten rok, ale tak wyszło że mało jeździłem (narazie mam jakieś 2500km), jestem troche [...]
[...] wazy 100kg, ano potrzebuje 260g gram bialka, czyli jedzac maksymalnie po 30g bialka co 3 godziny, powinien tez zjesc 8 posilkow. Jecie tyle??? Watpie. Jesli macie jeszcze dalej watpliwosci co do tych nieszczesnych 30g bialka co 3h, to odsylam do ksiazki Wieslawa Tomaszewskiego "Zywienie i wspomaganie", do tego odrobina wyobrazni i [...]
POLSKA-RESZTA ŚWIATA-JEDNAK PORAŻKA
