[...] 6 skokach itk.czyli na zmiane i to juz jest wariant posredni troche intensywniejszy,tylko chce sie dowiedziec od ciebie jako,ze znasz ten trening wedlug zasad czy to bedzie dalej wlasnie HST tylko ze z lekkim wzrostem intensywnosci,z ktorym w regeneracji pomoga mi moje suple i dietka,no i to ze pare lat cwiczylem naprawde intensywnie po 5 razy [...]
[...] i zdrowie mu pozwoli. Sam napisal ze do pozerki mu daleko. Na bardzo dobry poziom naturalnego testu.. do sciany mu jeszcze daleko.. moze spokojnie wylacznie naturalnie dalej powoli masowac to po co mu towar? No jak sobie rozp******i rownowage hormonalna to bedzie musial...... Krzychu... troszke mnie zaskoczyles tym pyt... zadaj je moze tym [...]
[...] 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p micha dopięta na maxa, staram sie nie podjadać kompletnie nic, póki co nie dodaje kardio, waga leci w dół także oby tak dalej, podsyłam jeszcze zdjęcie szamy co by wam smaku narobić %-) Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-05-11 20:25:06
[...] Kulturystą nie zostanę bo nie mam takich ambicji. WYPISKA 19.05.2016 Wczoraj tylko siatkówka a tak to dzień wolny bez treningu, dieta cały czas trzymana, zakwasy mam dalej na nogach i pojawiły się w dolnej części pleców oraz co dziwne na zgięciu ramion. Dzisiaj trening zrobiony od niechcenia, wróciłem o 21 z uczelni i jakoś nie miałem [...]
[...] raz co tam jest napisane . Poza tym Break to za***ista sprawa, ale 2 razy w miesiącu to za mało, żeby coś z tego było. Jeśli chcesz się skupić na akrobatyce, to ćwicz dalej (najlepiej znajdź sobie kogoś, z kim mógłbyś ćwiczyć). Poza tym polecałbym Ci zapisać się na coś, co systematycznie trenowałoby mięśnie, a przede wszystkim Twoją [...]
[...] temu - jaka jest przyczyna sam nie wiem - każdy dobra drużyna przechodzi zachwiane formy - tak właśnie jest teraz z juve - tylko że nie w odpowiednim momecie - teraz gdy mieli sznase zagrać dalej w lidze mistrzów gdy mogli zdobyć puchar włoch czy mogli zdobyć mistrzostwo włoch - teraz to chyba niech walczą o to żeby byli w 04/05 w L.Mistrzów
Inter kolejny mecz po gaciach, drużyny z mediolanu nie zachwycaja co cieszy Oby Juve dalej tak cisnęło bo ostatni mecz jak widziałem to pogrywali fajnie a słyszałem, że od początku sezonu tak jadą
[...] nie dosczytalem ze nie moze trenowac myslalem ze chodzi o brak wystepow czy to w 1 druzynie czy rezerw i to jak najbardziej sluszne ale treningi ? tez dla mnie to troche niepowazne , bo rzeczywiscie jakby na zlosc czlowiekowi robic ja mimo wszystko mam nadzieje dalej ze zostanie on w MU bo widac ze chlopak ma ogromny talent i szkoda go stracic
[...] jak chyba żadna drużyna w Serie A i to jest bardzo duży atut. Nie posiadają zawodnika który by strzelał bramki za bramką ale liczy się kolektyw wszyscy pracują na zwycięstwo a nie na ilośc bramek w sezonie. Naprawde dawno nie widziałem tak grającego Juve co mnie strasznie cieszy :-) Oby tak dalej i oby po Scudetto żeby utrzeć nosa Milanowi
Ciekawe czy dalej będzie to el clasico jak Real i Barca w jakims sezonie się nie zakwalifikują do LM teraz mają gwiazdorów którzy nie zawsze ciągną zespół natomiast Juve ma kolektyw i wszyscy zawodnicy ciągną tą grę do przodu ale zostanie tak jak jest czyli derby europy Real-Barca co akurat mnie wogóle nie interesuje a niektóre mecze w lidze [...]
[...] na sukces. Nie muszę czytać bo wiem o napisałeś ja i pokazałem tylko że klubów takich jak Villareal było pełno a oprócz 1 sezonu nigdy się nie liczyli... tu odnoszę wrażenie dalej się nie rozumiemy. Pisałeś ze na opinię o obecnym klubie trzeba paru ostatnich sezonów. Napisałem w takim razie obecnie drugoligowy Villareal jeszcze nie tak dawno grał [...]
[...] Wazne zeby z kcal zaczynac od wlasciwego poziomu. Gdy za bardzo na poczatku obetniesz to bedzie spadac przez tydzien i sie zatrzyma, i co wtedy? bedziesz zwiekszal czy dalej zmniejszal? Pewnie dotychczasowa dieta to bylo samo kiespskie zarcie i fastfoody. Jak zmienisz na zdrowsze tak jak opisales, to od razu beda efekty. powodzenia, uda sie
[...] sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała [...]
[...] sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała [...]
[...] przygotowanie, jeszcze nie zacząłeś trenować. Jak masz możliwość to idź już teraz, po co czekać? Nie martw się o kondycję bo już masz najwyraźniej niezłą. Plan mogłbyś dalej realizować w dni wolne od treningów. Chodzi mi o to, że z książek to możesz wiele złych nawyków nabrać, które potem ciężko prostować, łatwiej nauczyć kogoś od podstaw [...]
[...] takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co jest bardzo rzadkie) czy nie, po prostu się trzęsą. Brałem i dalej biorę sporo wapnia i magnezu, do tego trzymam dobrą ilość tłuszczy w diecie. Na głodówce niestety tego nie było. Co mogę z tym zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź. [...]
Trochę nieskładnie piszesz...Wspominasz w I poście, żę dopiero zamierzasz robić obwód, po czym piszesz dalej, że wcześniej robiłeś 26, a teraz 29 ( gdzie serie na maxa są tylko na V poziomie, więc musiałbyś drugi raz dojść do V poziomu-co jak już tak się trzymasz książki, jest niezgodne z instrukcjami autora. Powinieneś był pominąć V p.). Te [...]
[...] wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc 4X10, przyciąganie V do klatki 4X10, ławka rzymska prostowanie 10kg 4X15 - tutaj technikę mam opanowaną na bumcyk, nie mogę MC, a jakoś trzeba [...]
Kolejny dzień, treningu niestety nie wkleję, bo mi excel odmawia posłuszeństwa, a ten dziennik treningowy z potreningu.pl jest taki...brzydki :-P Rano jak co dzień aeroby, później trening z piłką. Dalej nie wiem tylko czy mogę ćwiczenia na nogi zastępować na maszynie , czy jak ćwiczę z piłą to tylko piła ? :-> Jestem w trakcie @ i dzisiejszy dzień [...]
dobry jesteś, hehe wiesz? Rżniesz pajaca świetnie. A zresztą, sam eksponujesz swój poziom, ja ci dalej w tym pomagać nie muszę. Tak, miałem wstrząs mózgu bo nie bawiłem się w metroseksualne zabawy tylko na******lałem, nigdy się nie oszczędzałem. Więc przebytych kontuzji się nie wstydzę i kryć nie zamierzam. W sumie żal mi ciebie bo z facetem [...]
Pierwszy ssa enanthate 250
