[...] stawy a właśnie te guzki odczuwam ból. W sumie to każdy lekarz powiedział mi co innego a stąd gdzie jestem to lekarze nie mają dobrych opinii np. przy różnych złamaniach ludzie jeżdżą 100km dalej bo boją się tutaj leczyć. Zapomniałem jeszcze wspomnieć guzek przy dotykaniu w ogóle nie boli za to jądro przy mniejszym dotknięciu (przyczepy) boli.
[...] że mimo tego, iż "kostka" na brzuchu jest jakby bardziej nabrzmiała, to jednak powoli "zalewam" się. W związku z tym, po ok. 9 dniach odstawiłem jedynie Jumbo (resztę dalej spożywałem), gdyż uznałem, że to kwestia przyjmowania zbyt dużej ilości węglowodanów, a od 12 dnia kuracji zamiast Jumbo zacząłem brać białko Whey C-6 z pozostałymi [...]
jestem piłkarzem ale myślę że aby sie wybić muszę biegać lubie wytrzymałościowe lub bardzo krótkie 5 10 20 m dalej już jest gorzej no i od 1000 m w górę też wydaje mi się że mam mocne nogi a słabą góre mieśnie rąk i tak dalej trenowałem interwały przeplatane z rozbieganiam z 3.40 zeszłem na 3.10 ale wydaje mi się że to jeszcze jest żle mam 16 lat [...]
[...] że nie, jednak fajnie jak się słyszy to pierwsze :). Ja jednak jestem umiarkowanie zadowolony, moja klatka piersiowa nadal wygląda słabo, ale nie załamuje się, tylko ćwiczę dalej, bo tylko tak mogę to pokonać. Chciałbym zmienić swój plan treningowy, oczywiście nadal masa, bo moja waga pozostawia nadal wiele do życzenia - mniej wiecej 67kg. [...]
[...] opuszczam , nie wachlowanie ;] Hmm jak coś pominąłem pisac. Do zestawu oczywiście dieta z uzupełnieniem białka , carbo , witaminy - póki co taki zestaw. Zastanawiam się tylko jak długo taki zestaw na mase mogę ciągnąc , kiedy zrobic przerwe i czy pózniej dalej ten sam zestaw czy zmienic czesciowo/calosc treningu. Z gory dzieki za pomoc ;]
[...] Dochodzac do sedna, waga mi powoli spada ale żona mówi że widzi zmiany ze robie sie większy, cycki mam wieksze niż mialem itd :D ja również zauważam że jest lepiej. Czy dalej trzymac te 3000kcal i poczekać miesiąc jak to będzie dalej wyglądać czy zwiększyć kcal ? A moze mam happy hour początkujących i tluszcz maleje a mięśnie rosna ? Jakies [...]
[...] ciagu itpd to nie czulem dobrego "wycisku" i nie bylem zadowolony z efektow. Nie mam nawet wyrobionej definicji miesni, jestem taki bardziej zlany i nie wiem co mam robic dalej. Cwicze tak samo jak inni na silowni, zachowuje timing itd.Zanim sie zarejestrowalem to czytalem sporo waszych tematow na forum oraz w innych stronach, czytam gazety [...]
boli mnie lewy bark i dalej tylko troche mniej bo juz nie mogłam się uczesać. Ortopeda dał mi cztery blokady co tydzień i jedną w prawą łopatkę bo boli mnie od ponad roku z różnym nasileniem. po ostatniej blokadzie tak czułam się słabo. strasznie i nie poszłam od 19 go więcej. boli mniej mogę spać ale ruchy ręki do tyłu powodują ból chociaż [...]
[...] Nikt za mną nie stoi. Zgłasza się do mnie wielu dużych promotorów, ale ja nie chcę podpisywać kontraktu. Wolę sam sobie być sterem i okrętem. Naprawdę nie wiem, co będzie dalej. Wszystko zależy od tego, jak wypadnę. Stary już jestem. Może wygram, zmażę plamę na honorze i pójdę na emeryturę. Wszystko jest możliwe" - zakończył Gołota. Pozdro - [...]
Witam. Jak w temacie, ćwicze już dosyć długo, bez supli itp. łapy mi się podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/) Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła? [...]
od pewnego czasu nie osiagam pelnego wzwodu podczas stosunku nie stosuje wspomagaczy prosze o rade co z tym zrobic dalej moze jakies tabletki na podniesienie tostesteronu nigdy nie stosowalem sterydow wystapil takze spadek podnecenia oraz spadek czasu stosunku kiedys trwal ok. 30 min i kilka razy w nocy a w tej chwili ok 5 min i tylko raz zaraz [...]
[...] po odstawieniu boldka znowu wystrzal estro w góre, co spowodowało dużo pryszczy na plecach i barkach(nic na twarzy), obecnie e2 w gornej granicy normy, mimo to pryszcze dalej zostały , dlatego chce brac izotec, i pytanie czy bede mogł go połączyc z oralami i PCT? Planuje wycinke i zejście z cyklu, obecnie leci 500mg test cyp e3/4d + [...]
Witam serdecznie Mam na imię Kamil i moj staż na siłowni wynosi już prawię 2 lata , zastanawiam się do dalej robić aby poszła siła i wszystko co dobre :) Gdy zaczynałem chodzić na siłownie miałem 50 KG . dziś Już 64 KG , raz brałem monohydrat w niskich dawkach oraz przez miesiąc białko od HITEca i póki co nic nie biorę . i proszę o jakąś [...]
[...] łapał mnie mały zastój, ale łatwo z tego wybrnąłem zmieniając system na Push/Pull, zachowując te same ćwiczenia. Teraz z kolei dobiega koniec Push/Pull i nie wiem co robić dalej. Bardzo chciałbym, żeby przyszły plan również opierał się na podstawach, myślałem o powrocie do fbw i jego odmianie np. 5x5. Tylko cały czas dręczy mnie ta zasada [...]
Witam, Jestem tu z polecenia. Nie wiem czy to miejsce dla mnie. Ktos powiedzial mi, ze tu, mozecie mnie zmotywowac lub pomoc wyprostowac wieloletnie zaniedbania. Zaczne. Mam 176cm wzrostu. Na pocAtku liceum wazylam 86kg. Zawsze bylam gruba/ duza. Wiecie "luzka za babcie, lyzka za mame" a potem to jakos polecialo i sie spaslam. W liceum ktos bardzo [...]
[...] ale przy nich też występuje ten ból. Podejrzewam, że mam uszkodzone stożki rotatorów, uszkodzone ścięgna??? Fizjoterapeuta wykonał jedynie badanie USG, co robić z tym dalej ? Jak raz na zawsze wyleczyć tę kontuzję? Jest to ból w miejscu 1 i 2 /SFD/2017/3/10/6f031da4eb3e4531b24b5e755b00d609.jpg Wiek 19 Waga 87 Wzrost 177 Staż treningowy [...]
[...] cypio, propie i d-bolu. Ostatni cykl jaki zrobiłem po 3letnim OFF-ie to 1-4 d-bol 30mg ed/ 1-12 cypionat 250mg e4d. Po wszystkim odblok 24tabl clomiphenu. Kilka dni po dwie dalej po jednej dziennie 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendecji do tycia ani do odkladania tluszczu. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
a więc ćwicze od 3 tygodni, ale z niektórymi ćwiczeniami mam problemy (trudności z wykonaniem), co zaznacze przy i wypisywaniu... Dalej o mnie: mam 17 lat, ok. 185cm wzrostu i 65kg wagi (przed rozpoczęciem treningów ważyłem 63kg, czyli 2kg :) , mnie to dowartościowało). Bardzo mi przeszkadza moja sylwetka (wąskie ramiona, płaska klatka). Bardzo [...]
[...] mam zamiar spróbować ten wariant z przyczyn tak jak w przysiadzie , ocencie czy to dobry ruch) - 6 serii Ćwiczenia dodatkowe: Dipy ( ćwiczę już je przez pół roku , warto dalej czy zmienić?) - 4 serie Unoszenie sztangielek bokiem ( podobnie jak przy dipach) 3 serie po 15-20 powtórzeń Uginanie ramion na biceps ( było ze sztangielkami, ze [...]
Przy wyborze rakiety tenisowej należy wziąć pod uwagę wiek użytkownika, płeć oraz sposób gry. Dawniej preferowano raczej cięższe rakiety, ostatnie 2-3 lata to tendencja ultra lekka przede wszystkim dzięki nowym tworzywom. Generalnie jeśli chodzi o rakiety dla dorosłych to zaczyna się od 230g ( raczej kobiece ): [...]
