[...] to dobra metoda jak ktos ma zrzucić 30kg do formy ale nie 10. Waga -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i zobaczyłem ten post i mam pytanie. Co masz na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja [...]
[...] jest złe tyle, że nie było planu wystartować jak ktos nie robi formy pod zawody to po co marnowac czas 16tyg na redukcji jak mozna to zrobić w 4tyg... szybkie zejsciu z bf i dalej bomba i masowanie ale jednak wyszło to NAC i muszę zwolnić robię luzu trochę 2-3 dni off od treningu trochę podjem i ostatnie tygodnie znów na wysokich obrotach. [...]
Kurde Artur, ja liczyłem na to, że Cię znowu spotkam i strzelimy foto, tym razem Ty ze mną... Ja dosłownie leżałem za tymi drzwiami co masz za soba na tej focie.. po ledwej stronie bylismy. Też jestem tego samego zdania, wychodzić aby wchodzić to bez sensu. Albo robisz formę i lecisz z wiara w sukces albo dalej dobijasz :-)
[...] cypka 200mg mastera E dorzucenie mastera rewelacja może nie odczuwam tak tego jak przy provironie ale na prawde czuje się dużo lepiej niż po tych jazdach z UDCA udca leci dalej tyle ze 2x 250mg za 2 tyg badania i czuję, że bedzie wszystko ok symbolicznie dorzucone ghrp + cjc dostałem za darmo więc czemu nie bić dawka standard 100mcg + 100mcg [...]
[...] to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył. [...]
[...] minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 2:40 (R) - rings, na kółkach robię. 1. Tak jak napisałem powyżej, 10kg dalej przy pasie i ruchy powolne, przez co ładnie wyczuwam mięśnie. 2. Ostatnie 2 powtórzenia ostatniej serii powinienem nie zaliczyć, bo nie było pełnego zakresu ruchu, a [...]
[...] do 5 średnim tempem, kark styrany. 6. W ostatniej serii zdjąłem buty treningowe i o niebo lżej, tak po prostu spróbować bez. Niby trampki, a taka różnica, obciągnąłem palce i wystałem. 7. W pierwszej i nawet drugiej serii niezłą moc wyczuwałem, nawet nogi przez moment trzymałem ponad poziomem, jak tak będzie dalej szło będę zadowolony.
[...] posiłku źle się czułam fizycznie i psychicznie. Ucierpiała na tym intensywność treningów, ba... ucierpiało całe moje życie A efekty nie były na tyle zadowalające, aby dalej w to brnąć. Wolę wolniej, ale mniej boleśnie. Co do kaloryczności, to raczej będę obracać się w granicach 1600kcal, więc na minusie, ale trening tak czy siak ma być [...]
[...] z czasem jakas nowa kuracje zupelnie inaczej bym do tego podszedl. W ogole juz nigdy bym nie zaczal kuracji bez testo. lodzianin1 i wnc1964 doradzcie mi wtedy co i jak dalej. Czy mam dokonczyc ten clomid i dolozyc proviron? Czy clomid odstawic i dac tamox i provi? Czy wszystkie 3 srodki ? Ktos na sparingach wspominal mi o podaniu propa na [...]
No więc dzisiaj odstawiłem tego Xpanda i jest lepiej ale dalej nie do końca ok. Po treningu wypiłem 50g CarboNox'a połykając 5 kapsów TCM'a Olimpu. Po pół godziny białko Elite Whey 1 porcja i po 30 minutach od tego kibel. Przesrało, ale jest ok -> czuję się jak nowo narodzony ^^ (Przy Xpandzie była tragedia ciągnąca się przez resztę dnia). Jak [...]
25.07.2015 POMIARY Na razie się wahają. Zobaczymy co będzie dalej. :-) /SFD/Images/2015/7/25/07653168fe944e57863bd7e59055ef5d.jpg TRENING B - lubię ten trening 1. Dzień dobry 3x12 14kg / 18kg / 22kg 12kg / 16kg / 18kg tu staram się pracować pośladkami 4kg / 10kg / 16kg 2. Pompki 3x12 (Pierwsze na podłodze, do 12 dobijam w oparciu o stół.) 9+3 / [...]
[...] i doswiadczenia. Tylko ze jeden "eksperyment" trwa dwa miesiace. Jestes mlody wiec to idealny moment na rozwoj, nie tylko latego ze szybsze wyniki pozwalaja dojsc dalej w przyszlosci (bo to nawet chyba nieprawda) ale dlatego ze doswiadczenie zdobyte teraz zaowocuje wynikami w przyszlosci. I wylaniaja sie dwie szkoly, dwa podejscia. Ja [...]
[...] ponad 300km bo może już lepiej wydać więcej i mieć operacje zrobiono bliżej, nigdy nie wiadomo jak to się będzie goiło. Nie wiem czy ktoś tu zagląda co miał operacje ponad pół roku temu, bo ciekawi mnie czy też macie podobny problem ze zrostami?, ale i tak muszę poszukać jakiegoś dobrego chirurga plastycznego i się zorientować co z tym dalej.
http://imageshack.us/a/img6/8578/podsumowaniej.png A więc to już, 6 tygodni treningów za pasem, czas na małe podsumowanie :) Mottem tego cyklu były słowa: "If tomorrow never comes what would you do today". Codziennie stosowałem się do niego i choć były trudniejsze dni to nie odpuściłem żadnego treningu, a nawet jeden zrobiłem dodatkowo. Co do [...]
[...] w markecie, pozniej praktyki, po praktykach jedzie do taty swojej dziewczyny do warsztatu i tak wyglada jego dzien, pozniej wyjdzie do chlopakow posiedziec z godzine i dalej spac bo do pracy trzeba rano bedzie wstac, i tak dzien w dzien. wiec jezeli w polsce aby poczuc w miare dobrej jakosci zycie musze zapieprzac od rana do nocy i w [...]
[...] z Iron Wing's. Dwie sprawy nadal w pozytywie, pierwsze cztery serie podciągania po raz drugi w sekwencji 10-10-9-7 (niewiele brakuje do ataku na końcowe 8) oby tak to szło dalej. Poza tym nierealne zejście poniżej 30 minut dla całości staje się faktem, skracam przerwy, czuję że już mogę, że chcę, i zdaje to egzamin. Jestem jak dotychczas [...]
[...] tylko w aptece a jak wprowadza (nie wiem czy juz nie wprowadzili?) zakaz manipulacji cenami - to chooya kupisz po promocji sztywne ceny dla lepszej konkurencji .....a ja dalej nie czaje co z ta kreta zle? jest tylko 5g w DNT i ok.10 w DT zle? a czemu nie laczyc mono z jablczanem? w czym to przeszkadza? a jaki jest sklad najnowszych stakow - [...]
Nie mam dobrych wieści... 1. Nie ćwiczę dalej, mam problemy z nogą i biegam prywatnie po lekarzach, co w sumie nic na razie nie dało i mam problemy z chodzeniem. Biodro nie najgorzej, rozciągnę sama, stopa (a nawet obie) ma nieprawidłowy układ, stąd są pozrywane więzadła i deformacje kostne, które postępują. 2. Z tarczycą nadal nie wiem konkretnie [...]
[...] Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac 0.5kg/tydzień. Ja sobie dalej będę działał a jak komuś się to nie podoba to trudno Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 17:32:42
[Dziennik] - WŚ
