[...] tygodni. Póki co tydzień w tydzień leci pas w dół, ani razu nie stało w miejscu (lub do góry) 31.01.2017: 84.6 kg / 93.5 cm pas 28.03.2017: 82.5 kg / 85.0 cm pas Także lecę dalej, mimo iż problemy z nadgarstkiem trwają i póki co nie widzę żadnej poprawy ale też nadal jest on po prostu obolały po tej wizycie w czw wieczorem u fizjoterapeuty. Jak [...]
[...] jeszcze lepsze%-) Aż takich ambicji nie mam ,by się przenosić do innego działu :-D ale na pewno wiem że stać mnie na zrobienie dużo lepszej formy niż w roku ubiegłym i mam dalej jakąś swoją wizję tego jak chciałbym wyglądać. Pozostaje plany odłożyć na zdrowszy okres :) Nóg to nie trenuje mocno od dawna, tzn. nie robię np. co tydzień przysiadów. [...]
[...] domowych czynnościach,przy pracy - nie ma poprawy. Czekam na środę i wizytę u lekarza żeby wiedzieć co w ogóle mogę jeszcze zrobić. Jaką przyjąć strategię , próbować to dalej leczyć u fizjoterapeuty, czy ryzykować artroskopię i tym samym zabieg...przede wszystkim chodzi mi o to, aby zerknął on i ocenił fachowym okiem wyniki badań, czy aby na [...]
[...] wizyta u fizjo i bolesne działania nad więzadłami rzepki w kolanach ale czuję mega różnicę po tych trzech razach póki co, więc nie rezygnuję, zaciskam zęby i działamy dalej. Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem co,powinienem zrobić mocniej nogi, ale z racji że w środę mam siatkę to odpada. Na ustawkę [...]
[...] Może na to dobre samopoczucie w ostatnich dniach składa się to combo, ktore wrzuciłem (lean fx, slim fx, 11-oxo) - sam nie wiem, ale oby tak było dalej :-))\\ Micha, rozpoczęty dzień nie od B+T ,tylko nietypowo bo wczorajszym posiłkiem, ktory mi został: https://i.imgur.com/X0UlKSK.jpg Potem wiele godzin nic i nie [...]
[...] ortopedy i na pewno nic nie będę przyspieszał Co do BPC - zdanie mam podobne i też już kiedyś kilka fiolek testowałem, ale po kosztach to mam, więc sobie w pierwszym okresie dorzucę, póki co wszystko idzie zgodnie z planem, więc to co robię - przynosi efekty, zobaczymy co będzie dalej , bo zadne bpc i inne rzeczy nie wyprostują za mnie tej ręki
[...] zaczęła się powoli przebijać krata jeden kolega powiedział mi że mocno schudłem, drugi że mocno przypakowałem, więc generalnie chyba idzie to w dobrym kierunku już nie wstyd mi założyć ciuchy w których wyglądałem wcześniej dość żałośnie - generalnie się przelewało lecimy dalej, mam nadzieję że teraz zacznie to powoli wracać na właściwe tory
@Leon_ee dzięki, kot dalej na masie - przypakowany dość mocno, ale już nie chce mu się mnie masować ;-) gratki za redu, ale pamiętaj że pierwsza redu jest najłatwiejsza od strony psychicznej, u mnie (i u Rafała też) każda kolejna była słabsza, i chyba dzieje się to przez to że wiem co mogę osiągnąć, ale jakoś brak wyznaczonego mocno celu nie [...]
[...] do lasu, tylko muszę troszkę lepiej rozeznać teren, bo miejscami biegłem po jakichś kamieniach lub piachu, ale w większości było elegancko, jak nie to podjadę kapkę dalej i tam powinno być więcej km w głąb lasu co do kolana to zapadła decyzja, zamawiam orange triad, wiem że generalnie już za późno, ale mam nadzieję że coś pomoże, może [...]
[...] na dojazd do domu i... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5339ffd35eac4de198bf40a3f786e20b.png No i zakończyłam dzień posiłkiem z ww. Padam z nóg, no ale co się dziwić. Jutro też mnie czeka snowboard tyle, że dalej i dłużej i mam nadzieję, że obejdzie się bez większych zakwasów :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-22 21:06:29
[...] na krześle tak się zniżyłam w dół, żeby mieć zupełnie proste ręce...praktycznie kucałam na krześle. Zwykle zdołałam się z tej pozycji podnieść do kąta prostego i ani cm dalej, a dzisiaj.....o dziwo dałam radę wyżej...i jeszcze wyżej....do pełnego podciągnięcia 8-)8-)8-)8-) Niestety tylko 1 raz, ale i tak się strasznie cieszę. Muszę [...]
[...] obserwuję, czy rękę mogę całkiem wyprostować (bo to chyba, o to chodzi) i jeśli widzę, że jakby nie do końca dam radę, to zmniejszam. Gdybym nie patrzyła w lustro robiłabym dalej i pewnie zwiększała kg. jak jesz fasole mung? tak bez niczego? jestem teraz też na bezglutenowej diecie i widziałam dziś w sklepie mąkę ryżową, używałaś może do [...]
[...] mieso od zwierzat wypasanych masz wystarczająco omega3 4b. tran sprawdz i tak samo 3miesiace max suplementacji 5. efekt jest mozna odstawic i sprawdzic co sie dzieje dalej 6. to olej jak kazdy inny nie musisz traktowac jak suplement, olej z wiesiołka natomiast tak i 3miesiace z reguły kazda kuracja trwa ok 3 miesięcy i warto sobie zrobic [...]
Ja od czasu bólu kolana używam rehbandów. Niebieskich-7mm. W sumie tylko na prawą nogę bo tylko ta mnie bolała a po co wzmacniać zdrową nogę? Dla mnie one prawie w ogole nie pomagają w siadaniu. Co najwyżej można się po nich spodziewać, że podtrzymują temperaturę stawu kolanowego przez co jest mniejsze ryzyko urazu ale na wyniki +10 czy +20kg nie [...]
[...] - 12x55kg; 12x55kg; 12x55kg 7. Allachy - 4x MAX 8. Spięcia na hammerze - 4x MAX 9. Kołyska - 4x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu interwał na szosie 50 min. Trening dalej na pełnym ogniu. W każdym ćwiczeniu dołożony ciężar. Przy podciąganiu w ostatniej serii poszło z dowieszonymi 5kg. Przy wiosłowaniu sztangielką w leżeniu na ławce 45kg [...]
[...] się chyba przejąłem %-) i źle policzyłem na suwnicy, bo zrobiłem tak samo jak ostatnio. Ale z większym luzem na pewno. W pozostałych ćwiczeniach dorzucone delikatnie i dalej będę chciał progresować. Popołudniu 2 h trenażera na relatywnie wysokich mocach i nie ukrywam, że masakra po porannym treningu %-) [...]
[...] konkurować z doświadczonymi, dlatego walczę sam ze sobą póki co :-). No i jakby nie patrzeć lepiej mieć te kilka watów więcej i brak doświadczenia, niż parę watów mniej i dalej brak doświadczenia heh. 15.02.2020 Tak jak wcześniej pisałem obudziłem się lekko zmielony i zastanawiałem się czy nie pisać do trenera o przełożenie testów na jutro, [...]
[...] ), ale to chyba takie moje zboczenie. Najwazniejsze, ze wszystko bylo zgodne z regulaminem dzialu i (w przeciwienstwie do wielu innych testow) nic nie moglbym Cie zarzucic z reka na sercu. W jednym zdaniu gratuluje efektow (SOG juz nie wchodzi) i walcz dalej, teraz z tluszczem. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-03 23:21:58
A co jeśli osiągniesz najlepsze proporcje sylwetki przy 66.5 kg albo 67.4 ? Dalej będziesz dążyć do 64 kg na wadze (pomijajac fakt ze jak staniesz na innej wadze to pokaże Ci coś innego ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
