no wiem klate cwicze w treningu A wyciskanie na plaskiej 3s, w B wyciskanie na skosie glowa w gore 3s..i bede ja cwiczyl dalej tylko co z brzuchem nie cwiczyc w ogole...czy jak..?
masz możliwość zastąp wyciskanie na płaskiej, pompkami na poręczach. Co do brzucha to nie widzę żadnego problemu, chyba każdy by chciał mieć kratę... ja bym dalej ćwiczył i starałbym się rozbudować bardziej klate
to ze jest do dupy, jest gorsza niz u wielu 15 latkow.. ale nawet nie w tym rzecz,ciezko mi lapac ta mase klatke minimalnie powoliutku idzie do przodu.. ale i tak jest zle .. nic trzeba tyrac dalej i sie nie poddawac.. mam nadzieje ze za 10 kg wiecej czyli za pol roku,rok moze cos masy przyjdzie i pojdzie co wyrzezbic..
Majma: jakoś nie kojarze abyś kiedyś pytał o coś w treningu. Chcesz to pisz dalej, ale po co gadasz, o podpisie?. Już się mieści - więc wyluzuj. OloKK: nie którzy jeszcze śpią... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie [...]
Może za bardzo się opisałem, moje pytanie sprowadza się do tego ze w złapałem ok. 3kg a sylwetka się nie zmienia i teraz nie wiem czy podbijać kalorie dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie? Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok [...]
Miałem podobny problem zacząłem ćwiczyć i zaczęło boleć mnie serce przestałem i dalej bolało.... masakra byłem przerażony Zrobiłem wszystkie badania kardiologiczne i nic serce ok Dodam że paliłem no to następna reakcja pewnie płuca pierwsze co przyszło na myśl to rak ....... znowu załamka Zrobiłem prześwietlenie płuc i nic lecz dr zauważył na [...]
[...] aktywności (1,1 - 1,4 - przy siędzącym trybie życia i podanym wyżej treningu ok 1,2)x 24, a następnie odejmij od tego 300-500 kcal. Tu masz dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/ a tu masz dietę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Jak się z tym zapoznasz, wtedy pytaj dalej.
nie bo cypio dalej jest w organizmie nie czekasz calego tyg nim wbijasz propa poprostu po kilku dniach wskakujesz na 150 i dajesz co drugi dzien lecisz tak jakis czas i schodzisz na 100 taperujac tez bolda.
[...] zrobisz lekki odpoczynek powiedzmy 6 tyg.Pozniej ogladasz sie w lustrze i myslisz czy chcesz zmienic estr na krotki czy tez na dlugi , czy ma byc dlugi w mniejszej dawce do tego powiedzmy wino na ubicie czy tez dalej masa z dodatkiem mety.cos na ten desen.jednak tak jak pisalem , nie chcialbym abys zrobil sobie krzywde. Bo o to nie jest trudno
Zapisuj się z miejsca i niczego nie odwlekaj , treningów i tak nie zaczniesz od walk tylko trafisz do poczatkujacych aby uczyć się podstaw i to bedzie dodatkowy bodziec( motywacja ) dla głowy aby się dalej odchudzać oraz nowy wydatek eneregetyczny sprzyjający walce z wagę . NIE ODWLEKAJ tylko rób co chcesz :)
[...] że dość szybko pojawi się też problem z ich tolerowaniem. Ja w ciemno zgaduję, że problemem są tutaj białka mleczne. Możesz spróbować czystego izolatu, jeśli problem dalej będzie występował to wyrzucaj nabiał w jakiejkolwiek formie całkowicie. ogólnie jeśli napisałeś, że czasem po mięchu masz mdłości, czy ogólnie po dostarczaniu większej [...]
[...] nie robię a najgorzej jest przy aerobach przy 30minutach rowerku serce bije jak by chciało wyskoczyć a pot leje się strumieniami nawet do 1h po treningu oczywiście nie tak obficie ale dosyć mocno nawet jak zaraz po treningu wezmę zimny prysznic to i tak nie pomaga. Tak mniej więcej to wszystko wygląda ćwiczę ciężko dalej i czekam na rezultaty:)
[...] sie trzymała czy od dupala. O tej psiarni zapomnijmy bo dobrze wiedziałem, że nic nie moze zrobic. Chciałem mu coś powiedzieć ale spotkam tego lekarza predzej czy poźniej i wiedy powiem `no niestety teraz pan musi sobie sam radzić. Co do cyklu przerywać czy lecieć dalej i zmienic na ome/cypio? Zmieniony przez - b_bold w dniu 2012-12-29 11:03:56
[...] być cięty ale ściągnąłem to sam chyba z 60-70ml ;) Gorączka minęła momętalnie i wszystko ładnie się wygoiło, tylko było mega sito ( bo z 60 wkłuć igłami 0,9 i 1,2 :)) ). Tak że najlepiej idź prywatnie do chirurga po antybiotyki. A co do cyklu to zmień to na aptekę i zmień miejsca iniekcji i możesz lecieć dalej, przynajmniej ja tak leciałem ;)
to,ze wystepuje jakis bol,swiadczy o zlym doborze cwiczenia,badz jego nieumiejetnym wykonywaniu. co ma z tym wspolnego regeneracja? nic. cwicz dalej-cwiczenia,ktore sprawiaja ci bol-zamien na inne lub usun calkowicie z planu. pokaz ten swoj magiczny plan. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 20:15:09
mi zawsze tomox psol libido na odbloku jak lecial sam clomid blyo ok ja tma wole uporzadkowac estro zanm wlaze na clomid i podaje ari lub exe i hcg ale 1 dawka to z 3000 iu jak neirusza to na drugi dzin wale nastepne 3000 iu asz ruszy jak poczuje to juz dalej co 3 dzien po 2500 iu BADANIA >>
nie bedziesz mogl osiagac rezultatow jakbys mial zdrowa reke, bo jest ona chora. idac dalej, nie mozesz obciazac obydwu konczyc rownomiernie zakladajac chec rozwoju. masz dwie drogi a moze i trzy. walisz na maksa zrowa reke a chora slabo i masz dysproporcje. walisz dwie tak jakbys obydwie mial chore. lub zapominasz o silowni:) gorsze skutki [...]
prolaktyna ale estradol duzo to ATD to jakis under? nie ma nic aptecznego? co z tym libido? testosteron mam ponoc bardzo duzo przekroczony, czekam dalej na wynik link do tematu http://www.sfd.pl/Zejscie_z_mocnego_cyklu%2C_bdb_efekty_złe_badania..-t947670.html Zmieniony przez - actiVe w dniu 2013-06-04 17:18:12 Zmieniony przez - actiVe w dniu [...]
Czas sugeruje już kończyć redukcję, natomiast jeżeli chodzi o to czy już można myśleć o budowaniu masy czy jeszcze zrobić przerwę na zero i więc na redukcję dalej to musiałbyś wstawić zdjęcia do określenia twojego poziomu BF, jednak z tego co opisujesz to raczej byś napisał że wyraźnie mięśnie widać gdyby kwalifikował cię BF już do nadwyżki [...]
[...] utrzymania bez wyginania plecow w luk, szczegolnie z duzym ciezarem (a wioslowanie "z definicji" jest poteznym ciezarowo cwiczeniem). Natomiast co do pracy lokci - im prowadzisz je blizej ciala, tym wiekszy angaz najszerszych; im dalej, tym bardziej do pracy wlacza sie czworoboczne. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-07-28 18:58:55
Odblok nie zadziałał
