[...] w ch*j duzo , jak najbardziej wystarcza 3-4 serie o mniejszej liczbie powtorzen 6-8 i 3-4 serie o wiekszej liczbie powtorzen 10-12 jesli chodzi o wyciskanie plus 2-3 serie rozciaganai miesni , tak czy siak twoja sprawa co zrobisz , chcesz to trenuj tak dalej i zobaczymy jakie efekty beda Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-11-14 19:12:35
1-10 prolo 200mg e3d 1-14 bold 400mg ew, 11-16 prop 100mg eod 11-17 wins 50mg eod Hcg w 10 tygodniu, potem w 17,18 1000iu eod(mozesz tez w 5 dac) Clomid po hcg, 5 dni po 100mg i dalej po 50. Nolva raczej sie nie przyda, ale mozesz miec pod reka, gdyby cos sie dzialo. Nie licz na wielkie przyrosty, ale za to co zbudujesz bedzie dobre jakosciowo.
W sumie chciałem Jeszce podpytać, czy jeżeli narazie nie chce schodzic z testa chce lecieć dalej sobie na tej dawce kolejne 2 miesiące narazie, (wiadomo hcg wylatuje co 6tyg) to czy normalnie na tym ari mogę lecieć bo mam. Dostęp czy poszukać czegoś mocniejszego?
[...] wiek mam raczej niedowagę... Trenuję na siłowni razem z kolegą, jest z mojego wieku, ćwiczy ok pół roku. Chciałbym wyglądać chociaż tak jak on i ważyć te 70kg, nie chcę być dalej taki chudy... Chodzę 5 razy w tygodniu, bo rozłożyliśmy to tak sobie razem kumplem tzn. Pon- Klatka, Wto- Plecy, Śro- Nogi, brzuch Czw- Barki, kaptury Pią- Biceps, [...]
[...] coś leżec: dieta regeneracja trening- tego nie wiadomo bo ciagle wrzucasz inne, które ostatnio robiłes. żeby wejśc na split musisz dysponować jakimis podstawami, odpowiednią siłą, w przeciwnym wypadku będzie stratą czasu, takie jest przynajmniej moje zdanie, dlatego bym ciagnął dalej fbw. Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-30 10:53:09
[...] pod siebie , czasem domatorek dla kogos ukladalem , ale bardzo sporadycznie i ostroznie . znow sprowadzasz temat na bok. oj brakuje ci czegos naprawde . i w kolejnych dalej odchodzisz od tematu . rozmawiamy o ukladaniu pierwszych planow treningowych a nie o budowie domu czy leczeniu. jednym slowiem caly twoj post to bylo bredzenie o dupie [...]
[...] Weidmana obalenie i rozbijanie Vitora, ale jak już pisałem wcześniej Belfort jest jednym z nielicznych, który w każdej płaszczyźnie zagraża każdemu innemu zawodnikowi, idąc dalej, jest wyzwaniem dla każdego zawodnika - co pokazał z Jon Jones (mimo dysproporcji warunków fizycznych był o włos od wygranej). Zmieniony przez - wiktor902 w dniu [...]
[...] pewnie tak samo - to się nie zmienia w sensie cardio może się zmienić, ale jak ktoś dostaje wp****** i nie ma tego "serca wojownika" to już się poddaje ala Belfort, Overeem itp. w sumie sam nie wiem od czego to zależy, bo np Shogun prawie zawsze ma problemy z cardio a ciągnie dalej itp tylko, że on ma łeb z kamienia, trzeba 1 słowem mieć to coś.
Także na szybko 1-15 omka 2x 250mg 10-15 cypio 2x250 ? Proviron dalej nie wiem jakaś podpowiedz ;) Jak lepiej będzie dać grama testa to co tam ... przeżyję hahahah Z tą deką się wstrzymam ... chce jeszcze pojechać na omce jak działa.Dekę zostawię na kolejny cykl. Jak by zostało teraz ze 3kg po odbloku to dla mnie kosa :) Zmieniony przez - [...]
Trochę spalaczy zjadłem ale tylko dlatego że jestem naiwny i na początku wierzyłem w opisy na etykietach a dalej w opinię ludzi pewnie większość sobie wkreca że działają bo się wtedy lepiej czują z myślą że nie wywalili tych 100 zł w błoto:) fakt jest taki że coś tam dają Ale to pewnie nie więcej niż 5 %, jak masz kasę to kup coś z usa te w [...]
[...] istotne miał 3 lata temu 47 i 96kg masy przy 80 w pasie - klata nie wiem dokładnie około 125 było wówczas może ciut więcej, przy tym samym co tutaj urzeźbieniu i szedłby dalej ale się "rozkleił" teraz ćwiczy amatorsko i ma po pompowaniu do 46 max w łapie - nie interesuje już go więcej Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, [...]
[...] jest porzadna dieta - tez agresywna 120-130% zapotrzebowania. Czesc druga to partia 2 * dzien -> z jednej storny spijasz smietanke po czescie poprzedniej - miesnie dalej bede "same" rosly, a drugiej strony atakujesz kazdy miesien pod kazdym mozliwym katem. 4-5-6 tygodni to takze optimum. Po skonczeniu czesci drugiej masz [...]
[...] do śniadania, jeśli takie preferujesz, jajka, płatki owsiane, orzechy czy co tam chcesz ( oczywiście zdrowego w miarę ) no i taki posiłek daje Ci określoną ilość węglowodanów, białek i tłuszczy, no i dalej układasz kolejne posiłki, tak by suma wszystkich zgadzała się mniej więcej z zapotrzebowaniem kalorycznym, a także rozkładem makroskładników.
Ok, rozumiem. A to, ze po 4-5 dniach jestes juz calkiem zregenerowany - to normalne.. Ale jesli chcesz częściej ćwiczyc - to moze spróbuj hst? A co do tych 5 kg - owszem, teraz siła Ci idzie, ale potem od zbyt ciezkiego treningu, moze Ci wszystko stanąć i ani rusz dalej... (ale nie mówie, ze tak bedzie w Twoim przypadku )
[...] kozaczku mmmm... normalnie stary jakie komplementy, ale sorry Winettou wybacz nie umówie się z tobą. Co do kolorowych pisemek ja nie mówie, że są złe.. ja się nie czepiam tych pism. Jeśli ty je czytasz to oki czytaj je dalej, tylko widzę, że się g**** znasz bo chyba oglądasz same obrazki. Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-17 14:54:28
Wpisałem to co wyliczyłem tym kalkulatorem: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeżeli macie jakiś bardziej dokładny, to proszę wpisać, cobym dalej nie błądził... :D
Noo w sumie racja, ale cena mnie nie zachęca, bo mogę sobie kupić jabłczan cytruliny w przerwie od AAKG, choć nie wiem czy zmiana 'pompera' pozwoli dalej odczuwać pożądany efekt, bo zasada działania wciąż jest taka sam. To są oczywiście moje przypuszczenia, bo specjalistą w tej dziedzinie, jak i każdej innej związanej z kulturystyką nie jestem, [...]
[...] nowym,jesli ramiona robisz razem na jednej sesji od dłuzszego czasu ,to juz jest pewne przyzwyczajenie itp. ,co do twojego układu ,to plecy po klatce ok ,ale problem jest dalej bo na plecy robisz pewnie cos na dolne partie ,a dzień pózniej nogi ,gdzie przewaznie podstawą jest przysiad no i grzbiet ci nie odpocznie (zwłaszcza ,ze tu sie stosuje [...]
Walka Chris Weidman vs. Vitor Belfort odbędzie się w Las Vegas
