co dalej

dzieki qazar za trening i rady odnosnie ckd,bo w tym wole sie radzic ciebie bo niby poczytalem wszystko,ale teoria jak wiesz z doswiadczenia to pewnie niewszystko,bede dalej trzymakl te 2800 kalorii,jedzac ok.200 gram tluszczy,ze 220 gram bialka i ok.30 gram wegla,i zobaczymy.a co do treningu nog to je tak skatowalem w sobote,ze mam ciagle zakwasy [...]

planuje w czerwcu wstawać ok 5, wziąść spalacz i bcaa, pójść pobiegać, wrócić na pełnowartościowy posiłek, prysznic i spać dalej ;] myślę że to będzie good no a na forum trzeba zachować rozsądek co do niektórych wypowiedzi, bo może coś zakończyć się nawet śmiercią

[...] Mój starszy brat nie zwraca uwagi na dietę, a ma formę, której niejeden dwudziestolatek śmiało może mu pozazdrościć. Pije często colę, piwo, wcina ciastka, fast-food'y i tak dalej. Jest zdrowy, wyniki ma bardzo dobre i trenuje, by czuć się dobrze - nic więcej. Nie ma ściśle określonych celów - czysta frajda. Każdy świadomie wybiera - co woli. [...]

A co Cię progesteron boli ? Ciągnij dalej PCT

Jak niby wszystko jest Ok to po co ciągnąć dalej pct?

[...] zrób przenoszenie hantla w leżeniu (jak nie wiesz jak to wygląda to zajrzyj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp . rozpiętki zrób na skosie i już masz zmiane treningu klatki. 5 i 6 też dubel. proponuje uginanie ramion na wyciągu górnym zamiast jednego z nich. dalej mi sie nie chce analizować. może później jak ci nikt inny nie odpisze

Tylko po co miałbyś robić więcej? Już piszę,limit czasowy na próbę to jedna minuta,dalej podejrzewam że inni nie będą robić tak dokładnie a przecież wypadałoby mieć najlepszy wynik,no i w końcu jeszcze jakiś "czarny koń" może przyłączyć się do konkursu więc trzeba tę ilość zwiększyć.

Miałem iść na trening dopiero w poniedziałek po 3 dniach przerwy,ale że nie miałem co robić poszedłem dzisiaj,w sumie bylem taki zamulony ale jak się rozgrzałem przed próbą poręczy to mi przeszło. Próbę zacząłem z myślą aby na górze przytrzymywać i zapomniałem o dynamice i szybkości ruchu,przypomniałem sobie dopiero przy szóstym powtórzeniu i już [...]

to dalej oszczedzaj na dilu,sam widzisz jaka masz jakosc obslugi,ja zawsze dostaje to co chce mimo ze musze ciut wiecej zaplacic... EDIT: tyczy sie tego co napisales przed editem Zmieniony przez - Galenika w dniu 2005-09-08 00:24:00

Wróciłem. Jako, że chcę dalej masować to pojawia się problem. Mianowicie mam duże nogi w udzie prawie 70cm co w porównaniu do górnych wymiarów wygląda nie ciekawie. Mogę z tego planu jakoś usunąć nogi, a zwiększyć intensywność reszty w takim razie? Na nogi zostawiłbym tylko uginanie na dwugłowe, bo są zaniedbane w porównaniu do czwórek.

Jakie dawki tego exe i po jakim czasie zrobic badania i jak spadnie to co odstawic czy brac dalej w mniejszej dawce?

Wczoraj miałem 4 trening (i po raz czwarty robiłem po 15powt) stwierdzam, że z kondycją u mnie lipnie, przy przysiadach to już nie wspomne. Nienawidze robić w nich po 15powt... CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? JESLI DOBRZE SPRAWDZILES MAX DLA 15 NIE POWINNO BYC TAKICH PROBLEMOW A tu dziś miałem robić trening, lecz nie mam siły (zakwasy) [...]

[...] podporze o udo/kolano 10kg (1x15powt.) OGÓLNIE ZADOWOLONY JESTEM, POZA KLATKĄ... czy to może być wina, zmęczenia barków - przy wyciskaniu z klatki ? Nie wiem co zrobić, czy dalej zwiększać obciążenie (przechodze na 10...) czy jak ? (tylko przy klacie...) *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] I WYKONUJ POPRAWNEI CALY CYKL , ZMNIE TEZ KOLEJNOSC CWICZEN, ABY BARKI I KLATKA BYLY ROZDZIELOWNE CZYMS NIE ANGAZUJACYYM TYCH PARTII MIESNIOWYCH Nie wiem co zrobić, czy dalej zwiększać obciążenie (przechodze na 10...) czy jak ? (tylko przy klacie...) J/W Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

mam zebra polamane kregloslup cos uszkodzony lekko i mialem wstrzas muzgui obojczyk pekniety jakos przezyje potem zobatcze co bedzie dalej dzieki panowie ze ktos jest ze podtrzymac mnie na duchu BEZ MASY NIEMA KLASY

TINY-nie bój nic- zobaczysz, jak tylko dojdziesz do siebie- samo Cię wymiecie na siłke- znam to- walczyłem z Kostuchą i nieźle mnie nadgryzło, ale wróciłem i jadę dalej Zdrówka życzymy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

[...] maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi posklada reke wbilem 1000iu apteki i reka dalej zajechana a jak myslalem ze bedzie nówka sztuka :) a;le za to zmarszczki poznikaly :)

[...] (3jaja-180g) zamienilem na (240g-4 jaja) ale samo bialko z czego jest mniej tluszczy a wiecej bialka :) jest teraz 243g wegli , 189g bialka (mam bcaa(10g bialka na porcje) czyli wychodzi dobrze , tluszcze 81kg dalem gram na kmc, dalej juz sam nie nizmienie oraz fundusze mi nie pozwalaja na bardziej 'kolorystyke diety' i co o tym myslisz//??

Ołkej, skoro tak, to kontynuuje moje biadolenie hrhr Sanckim pisze znowu o sztuce i sporcie. Dlaczego niby kata ma być sztuką a walka nie? Tego najbardziej nie rozumiem w tym wszystkim Przecież człowiek, który nie tworzy nie może być nazwany artystą. Sztukmistrz tworzy, nie odtwarza. Artysta wojenny walczy a nie powiela schematy, które są po [...]

Przypomnij sobie Andy Huga, czy Filho i powiedz, czy oni nie byli fajterami. A cytat ten jakoś ogólnie nie pasuje mi tutaj Można iść dalej i zarzucić, ze "Sztuki walki są po to, by przeciwwstawiać się agresji" albo Oyamy: "Szanuję ludzi, którzy szczerza zęby w czasie walki.(...)Nie lubię natomiast ludzi chowajacych się.(...)Jeśli [...]