co dalej

[...] ograniczona, bo nie mam piekarnika. Więc mogę robić wszystko, ale tylko i wyłącznie na gazie, lubię gotować więc z tym problemu nie ma i gotuje tylko i wyłącznie dla siebie, wszystkie zakupy robię sama, nie jestem zależna od nikogo :) Co dalej, cieszę się bardzo, że już od samego początku mogę liczyć na waszą pomoc ;* teraz uciekam do lektury.

[...] widzę progresje więc motywacja do kolejnego zbijania wagi jest jeszcze co nieco zostało zrobiłem tez pomiary wrzucę potem no a za 3 tygodnie fotki przed i po i zobaczymy co dalej po a raczej miedzy świętami już. Tymczasem..... /SFD/Images/2015/12/31/e3444b3537bf4eb2a7acabaf7b258a49.jpg Czwartkowy Niby zrobiłem go szybciej we wtorek ale [...]

[...] fotki jakoś nie oddają progresu w klatce ale ja na żywo go widzę,klatka jest jakby bardziej pełniejsza :-) /SFD/2017/6/24/12550b7aa3b643a2929b3164650bc9c8.jpg Co dalej ? Od poniedziałku ruszam z nowym planem Push/Pull/Legs. Miło wspominam akurat ten system treningowy więc myślę, że będzie dobrze. W głownych bojach rampa 10. Jest pare [...]

[...] rozmiarów bo docięcie może nie było perfekt ale nie było tragedii. -Inny bronzer-no niestety ten co mam teraz jest masakra,średni kolor,jak się spocę zmywa sie strasznie. Co dalej? Dzisiaj i jutro luz od diety no chyba że Przemek zleci inaczej :-P Wleci też oczywiście ciężki trening nóg a później coś zjem %-) Bo trzeba odpocząc i naładować [...]

[...] cały ryz już wykupiony :-D On ma jakieś właściwości lecznicze czy co ?? %-):-D Na kasie jak Borecki nie siedze więc odpuszczam sobie starty a przynajmniej sezon wiosenny. Co dalej ? Pewnie pociągniemy trochę redu i ruszymy z masą ale to jeszcze musze obgadać z Przemkiem. Jedynie z czym nie będzie problemu to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter [...]

[...] raczej ze wzgledow zdrowotnych. Jednak moja waga wraz z rosnacym wiekiem jest obciazeniem da organizmu. Teraz waga stoi od mieisaca, ale za duzo sie tym nie przejmuje, wazne ze nie rosnie, a jak lekko sie postaram to znowu cos zrzuce i po jakims czasie do 110 kg dojde, a co dalej zobaczymy Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/8/2020 7:49:48 PM

Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]

Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]

[...] współpracę z Arturem. Moja wizyta w Śremie nie była tylko w celu wykonania mocnego treningu, ale również zaprezentowania sylwetki i uzyskaniu odpowiedzi na pytanie - Co dalej? Obecnie osiągnałem szczyt wagi z poprzedniej "masówki" (waha się około 101-102kg na czczo) jednak wyglądam zupełnie inaczej, mam lepszą jakość. Z racji limitów [...]

Rich Roll jakoś daje radę na zieleninie, pewnie można i na tym, i na tym... W każdym razie - w przyszłym roku płyniemy całym teamem z Gdyni na Hel jakąś trasą, co ma 19 km. To będzie ogromny test i wyzwanie. Będzie łódź ratownicza, porty zawiadomione, fajna impra :) Co dalej, zobaczymy :)

[...] i przyśpieszenia, ja długie dystanse rzędu 150-160km ciągnę na tętnie powyżej 140bpm, a przy Tobie to raczej mam je niskie, przynajmniej porównując nasze bieganie :) Co dalej wiatr w plecy mam bardzo rzadko, niestety nie mam na to pomysłu, jest coś takiego jak kolarstwo halowe, ale wtedy to już jak chomik na kołowrotku, nie w tym rzecz :-) [...]

[...] jak kartka papieru, łącznie z bidonami aero... były już dawniej, ale to, co jest teraz... szok! Nawet mi nie było żal, jak mijały mnie jadącego na moim dziub-dziubie ;) Podsumowując - wspaniały czas, rodzinny, byliśmy z dziećmi i z babcią, która się nimi zaopiekowała. Potem wspólna szama, świętowanie i teraz czas na przemyślenia, co dalej...

[...] czym rekomp polega? majac zapotrzebowanie na ~0/lekki plus/lekki minus - nic nie wyjdzie (teraz) dodaj miecha,zlap nawet troche fatu (jak skonczysz ten test) pozniej mysl co dalej zabawa na granicy 0 czesto (a nawet zazwyczaj) konczy sie staniem w miejscu oby teraz bylo inaczej i tego Ci zycze - ale jelsi nie bedzie,to glowa do gory i masuj [...]

[...] zaliczyć to co miało iść w planie jako drugie ćwiczenie czyli siady na 180/8 W rdl tez dorzucone 10kg pięknie;-) Przed treningiem check do raportu I juz mam wytyczne co dalej Cardio na 6x45 Dwie Szostki w seriach głównych bazowych dla danego treningu I mala ucinka z insy i jedzenia (w posilku potreningowym) Lecimy dalej [...]

[...] przerabiałam okres diety poniżej swojego zapotrzebowania, ale na szczęście trafiłam tutaj :-) Także głodówek się wystrzegam, chcę poprawić sylwetkę zdrowo. I pytanie co dalej, czy mogę obciąć delikatnie kcal do 1800 i trenować takim systemem dalej? Bo jesstem w zastoju już dłuższy czas (może jakieś zdjęcia porównawcze na dnaich wrzucę), a [...]

Po pierwsze daj ze 2 serie rozgrzewkowe co dalej w kazydm tygodniu cwicz jak dla mnie podstawowe cwiczenie na klatke to na plaskiej sztanga dodaj jako 4 cwiczenie tam gdzie nie masz na biceps osobiscie nie uznaje 4 cwiczen poniewaz to jest najmniejsza partia 3 cw w zopelnosci wystarcza po 3 serie na kazde cw.Plecy Wioslowanie sztanga + MC ale [...]

Dzień regeneracji. Tort bezowy i tort tradycyjny. Sałatki rozmaite. Pstrąg wędzony. Jutro rano krew do badań a potem zobaczymy co dalej :-).

[...] i powyżej nadgarstka, ale za to jakim stylem - na korytarzu, niczym nie odkazili, a jak wyjęła igłę to dociskała palcem w tej rękawiczce. Ogolnie leżę w szpitalu chorób pluc no i zobaczymy co dalej, póki co mam tylko płuc do pojemnika i nic więcej nie wiem A tutaj taka kolacja na bogato: /SFD/2021/4/29/8e3774e31b3146bab5798efb4b4f568a.jpg

[...] rest, lepiej w tą stronę niż znowu się pograzyc - juz sie nauczyłem, że na siłę cisnąć nie przynosi pozniej niczego dobrego ;-D Popozowałem, raport poleciał, także zobaczymy co dalej ;-D Tutaj kilka fotek z pozowania: https://i.imgur.com/IJPJVtt.jpg https://i.imgur.com/pe3I66k.jpg https://i.imgur.com/VynBgWa.jpg https://i.imgur.com/g0HH1rK.jpg

teraz jestem po 3 tygodniu - wiec jeszcze 1 tydzien barki + 4 bankowo plecy - na Universalu (+ resztkach) - wiec 5tygodni gdzies max pozniej 2tygodnie off od chemii - ale dalej bilans na plus pozniej kolejne 6-8tygodni na Muscletech'u - wiecej kcal->wiecej wegli i dalej plan I,BB do konca: 2tygodnie nogi 4tygodnie klata 2tygodnie przejscie [...]