co dalej

To niech najpierw się zdecyduje czy robi Lafaya czy FBW, jak Lafaya to czasu przerw bym nie zmieniał tylko słuchał się tego co jest napisane, bo inaczej jaki to ma sens. Robisz masę to robisz mniej powtórzeń, szybciej przechodzisz poziomy, trzaskach parę obwodów i dalej ;) robisz swoje.

Krawat, bez obaw wiem co mówię. Ale nie ma sensu dalej kontynuować tematu bo sam zainteresowany tematem nie uczestniczy w rozmowie. Życzę powodzenia i dźwigania bez kntuzji.

oska no dalej,... nie krępuj się znawcy wiedzą co dobre

Ok pozostańmy przy swoich zdaniach bo to wsumie bez większego znaczenia na ten moment , zobaczymy co będzie dalej , kiedy będę blisko rekordów

Nie wiem co to znaczy: "na pewno chciałby mieć okazję poćwiczyć na 3 " (może 3 dni w tygodniu?) Ale sądzę, że dasz radę pogodzić wszystko aby dalej progresować w ciężarach.

o**** ja czytam co wy piszecie i tez się złapałem ale słabiutko jest pakuj dalej

"Nie licze na pochwaly mojej budowy jednak dla mnie jest to nie lada wyczyn. Pewnie grono z was wykorystalo by ten niepelny rok znacznie lepiej..." podoba mi sie to co napisales bo jestes samokrytyczny wyglad - slaby , ale cwicz dalej p.s ja bym banowal za ten podpis...

[...] podejście 147,5 kg, czyli tyle ile wynosi rekord życiowy Rafała. Niestety troszkę zabrakło do zaliczenia tego podejścia. No cóż świat się nie zawalił, trzeba walczyć dalej. Dla ciekawostki podam iż z tym wynikiem w kategorii wyższej, czyli 74 kg Rafał byłby trzeci a do 59 kg mógłby zdobyć złoto. No cóż taki jest sport. Mikołaj Kowalik tym [...]

[...] w ogóle, to 165 czy nawet 164cm to nie tragedia, znam jednego co ma <160, chodził do endokrynologa i dostał hgh (w wieku 16 lat), niestety nie urósł za wiele. W sumie to dalej nie przekroczył 160. Widocznie to już może było za późno jak na niego.. Rościągaj się jak nasz mistrz Adam Małysz, to urośniesz conajmniej 1cm PS. Może nawet taki [...]

[...] ale odczuwam go pozytywnie. Cera nie pogorszyła się aż tak- spoko, ja to tylko zauważyłam, ale nie dostałam mega wyprysków;) Może to być od ostrzejszego jedzenia i tak dalej, dlatego właśnie zapytałam się czy ktoś to brał, bo może akurat to przypadek, że mi się pogorszyła cera akurat jak zaczęłam go brać;) W każdym razie póki co jestem z [...]

[...] dnia, jakoś gorzej się wysypiałem od paru dni jest lepiej, myślę, że spadło estro po dodatkowej tabl. exe. zbadam w przyszłym tyg. jak to wygląda. Jak byś widział sam cykl dalej? 500 mg enana / tyg - tak jak do tej pory 400 mg deca/ tyg HCG 2x do strzała 500 iu - tak jak do tej pory Iniekcje 2 razy w tyg. niedziela, środa, bić to razem w 1 [...]

[...] i dużo wspomnień związanych z tym sprzętem i czasami gdy go kompletowalem i na nim ćwiczylem, gdybymy nie dosyć poważna kontuzja i brak czasu to zostawialbym i ćwiczyl dalej a tak leży już od 5 lat i się kurzy. Nawet jak wrócę na siłkę to raczej jakieś lekkie treningi, ew. Jakieś ćwiczenia angażujące wiele grup mięśni jak drążek, myslalem [...]

[...] wieku 25 lat? Inna sprawa że musisz życie podporządkować swojej pasji, startom, byciu zawodowcem, żyć tylko tym i dla tego. Próbuj, rusz tyłek na sekcję i przekonaj się czy masz talent, ćwicz minimum te 4xweek przez rok, jak dalej nie będziesz wygrywać przynajmniej z równymi Tobie wagą to cóż, sam sobie odpowiesz wtedy, jaka przyszłość Cię czeka

[...] spływa do mleka, później dodawany jest cukier, barwniki a Ty to pijesz. Smacznego. Szczury piją mleko szczurze Psy czy koty piją mleko psie/kocie ludzie piją krowie? ... i dalej: sama nie musi wiedzieć o alergiach,nietolerancjach więc prewencyjnie wywala się nabiał i to syfiaste pieczywo i nie licząc kalorii komponując posiłki w odpowiednią [...]

Interesuje mnie jedynie czysty mięsień i raczej 20 kg w roku nie chce przytyć.... Będę musiał same białko dodać i dalej jeść, może ruszy... Co do węgli, raczej unikam ponadnormowej dawki ponieważ moja skóra, a w zasadzie plecy, bardzo są wrażliwe i odwdzięczają się pięknymi wyprychami. Jak wcinałem gainer'a to dosyć sporo mi powyskakiwało [...]

Dzieki ;) co polecacie dalej z tym zrobić?

75 mg co drugi dzień brałem przez 3 tygodnie potem miałem tydzień przerwy bo trenik się skończył . Dokupiłem teraz i dalej jade . Jak przeglądam sie w lustrze to widze że sylwetka się poprawia -- znaczy gęstość i chyba masa idzie ale co do siły to miałem większe oczekiwania . Jeszcze tak pociągne 3 tygodnie i potem odblokowuję się i odpoczynek ze [...]

siema sorry ze dopiero teraz odpisuj, ale wyjechalem jest zainteresowany tym wyviagiem podbij na gg 9205352 to sie dogamy dokladnie co i jak i mam nadzieje ze te hantelki dalej aktulne sa jako gratisy:)

[...] mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na i zapisywane. Poza tym ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Nawiązując jednak do kalorii w diecie, w sytuacji braku progresu budowy masy mięśniowej, jak najbardziej warto zwiększyć ilość kalorii. 150 wydaje się rozsądną wartością. Obserwuj dalej obwody ciała i zobaczymy jak będzie.

[...] BOR ochrania rzad, ABW ma jeszcze ciekawsze zadania, ale zadna MA raczej nie jest im potrzebna w pracy. To sa kolesie w garniturach a nie w moro Inna sprawa kajdankowanie i tak dalej, jakies techniki obrony musza miec przecwiczone, no ale jak mowilem, oni maja swoje zadania, ktore nie polegaja na nap*****laniu sie na pewno osochosi? - tomat