co dalej

Tak jak moi koledzy rozwineli moja mysl, chodzi o fakt, ze w trakcie redukcji regularnie powinienes zmniejszac kalorie, a jak zaczynasz z 2000, to w momencie zastoju bedzie 1800, pozniej 1600 i 1400, i co dalej?

[...] przez osoby trzecie bądź poprzez filmiki różnego rodzaju wszystko jest w normie. Najgorzej to po prostu , że straciłem "smak" i ochotę do uprawiania sexu , pytanie co dalej ? Jakie następne kroki powinienem podjąć ? bo endo przepisał nadal abym jadł te tabletki + parę tabletek wiagry dla psychiki i to wszystko . Czy naprawdę deca aż tak [...]

Może to prolka. Nie ma co dalej spamować, poczekamy co autor napisze.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

http://trec.com.pl/trec_team_tour/ to kolejny wyjazd -co dalej jeszcze nie wiadomo,ale jeśli tylko będzie możliwośc chętnie odwiedze każdy punkt w Polsce.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

plan ambitny, ale "bez pracy..." i wiadomo co dalej, będę wpadał i śledził

Dieta podstawa a nie od razu spalacze. 70% sukcesu to dieta. Zacznij od tego a dodatkowo spalacz typu hydroxycut powinien być pomocny. Interwały mile widziane. KOksy raczej kiepski pomysł zwłaszcza kiedy widać tendencję do gino... Zredukuj i to z 15kg-20kg wówczas pomyślimy co dalej.

zobacze jak badania wypadną i wtedy pomyślimy co dalej, a jak z tymi receptorami ? jezeli wyjdzie ze prolka wałowana to ta przerwa chyba nie bedzie az tak konieczna

A jak wygląda sprawa z progresją ciężaru? Jest to temat którego najbardziej nie rozumiem. Przykładowo, robię uginanie ramion z hantlami, mój max 12kg, robię 4x8. W pierwszy tydzień 8kg, w drugi 10kg, dochodzę do 3 tygodnia, nie daje rady wykonać 4x8 12kg hantlem, i co dalej? cofam się do 10 czy jakoś inaczej?

Kolego odpowiedzialem w swoim temacie jak mozesz zajrzyj co dalej robimy.

sorry, sorry czytałem ale jeszcze przed rejestracją;/ Wracając do tematu to zapotrzebowanie kcal wyszło mi ok 5507kcal CO dalej??

Wczoraj bez szału, a dzisiaj jest jeszcze gorzej. Specjalnie kupiłem heinekena żeby oglądać mecz na ich streamie a tu Barcelona mnie prawie do snu doprowadza No ok niby był gol ze spalonego, ale poza jedną akcją nic więcej. Zobaczymy co dalej.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] 5 200 g chudego twarogu 50 g płatków owsianych W razie braku spadku wagi mam zamiar eliminować płatki owsiane z ostatniego posiłku. Na chwilę obecną ciągnę dietę przez dwa tygodnie a później będę myślał co dalej. Proszę o szczere opinie na temat porawionej diety. Być może zawiera jeszcze jakieś błędy które trzeba wyeliminować? Pozdrawiam

Ale myśle co dalej z środkami, nandrolony chce zostawić na zimę i teraz myślę czy opłaca sie zostawiać jeszcze mastera na masie i czy zwiększać testosteron ?

W tym wieku czas zacząć myśleć 'co dalej?', bo całe życie walczyć się nie da Niech idzie do K-1 po większą kasę

i co dalej teraz jeżeli obliczyłem ?? Pozdrawiam i Wesołych

Nie dał wskazówek gdzie należy się udać? Co dalej? Nie kierował nigdzie? Nie nakazał wrócić do osoby kierującej na usg?

"Co dalej po dwóch miesiącach? Zupełnie normalnie. Żadnej diety. Żadnego liczenia kalorii." ostatnie zdanie mówi samo za siebie jakaś herezja