co dalej

Witam serdecznie po miesiacu przerwy Obecnie waze 88kg (przynajmniej jak sie wczoraj wazylem rano), wiec przez ten czas przytylem 1kg. Nie wiem czy to dobrze czy zle ze przez taki czas przybyl 1kg ale dalej wygladam jak kurczak :). Dodalem aeroby 1-2x tyg. Jestem chyba z tych co trudno im przychodzi masa. Wiec co dalej? Co zwiekszyc ?

[...] że dopóki widzę i czuję zmiany, nie będę się męczyć. Tym samym w DT będzie po 175gr ww, o! :-D Jeszcze 8 tygodni przede mną i naprawdę chcę dotrwać w tych mrozach. Co dalej - się zobaczy :-)) dzień 30, 31 MICHA: wg 140B/70T/100W +jw. DNT:-)) ________________________________________________________ Aniu, spójrz :-D: 100 box jump/przysiad z [...]

[...] porcję niż normalnie, obudziłam się w nocy cała zlana potem :-} -roztyć się nie roztyłam, ale na pewno przez brak ćwiczeń straciłam na jędrności. Pomiary w ndz ;-) Co dalej: Myślałam o ponownym rozpoczęciu treningów Chudej, jako, że przerwałam przed czasem i o kontynuacji rozkładu wcześniejszego, ale oczywiście dostosuję się do wszelkich [...]

Hmmm i co dalej w związku z tym ? Co dalej,dalej będzie znowu redukcja

[...] .. na lekcje biologii zadano nam ćwiczenie. Trzeba napisać analize posiłku np: ŚNIADANIE: - bułka z masłem i serem żółtym + szklenka kakao = bułka obfita w cukry = masło obfite w tłuszcze = ser żółty obfity w białko = kakao obfite w cukry i białko Ale co dalej? Jeszcze obiad i kolacja .. Nie wiem jak to zrobić .. Może ktoś wie?

Fajna sylwetka Gwid. Całkiem sucho nie jest, kto jednak powiedział, że musi :-) To mu teraz dałeś do myślenia. ;-D Co dalej ? :-? Podpowiem Cie Gwidzie. Póki nie odczuwasz negatywnych skutków tj. spadek siły, wytrzymałości czy libido, pchaj ten wózek dalej ;-)

NO własnie też nurtuje mnie to pytanie ,co dalej? jeżeli wyglad skóry się polepszył,to czy stosowac dalej ,jak długo?wykorzystac całą tubkę?I jeszcze jendo czy wam podczas stosowania duacu łuszczy się skóra cały czas?(w tych miejscach gdzie stosujecie).

[...] pasie, cos co sie nei zdazało na 1400kcal a to jest jej miejsce nie do ruszenia. Z takimi problemami to trzeba dlugo i powoli. pocwicz sobei teraz jak lubisz mozesz zrobic ogolnorozwojowy trening na ok 10-12 powttorzen, skrocic przerwy do 30sek zeby intensywniej robic a nie przec na duze ciezary i dodaj aero a po slubie sie zastanowisz co dalej

ten 1-2% bf mniej i by była kosa totalna choć i tak jest bardzo si chyba jednak zmieniłem zdanie co do lidera klasyfikacji \-) co dalej? masa? masa hard?

Mathilda, odpuść wszystkie ćwiczenia, przy których czujesz ból, zejdź z ciężaru. Lepsze kilka DNT niż kontuzja i kilka miechów wolnego. Najpierw fizjo, potem decyzja, co dalej.

Witam, minęły kolejne dwa tygodnie i mam mały problem. Waga spadła o 1 kg niestety w pasie dalej tak samo czyli 97 cm. Co do diety staram się trzymać tak jak powyżej. Co do treningu to 3x w tygodniu lekki trening siłowy: 2 Cykle Przysiad x12 Wiosłowanie x12 Wyciskanie leżąc x12 Wyciskanie stojąc x12 Po treningu 25-30 minut aerobów w postaci [...]

[...] Forum a szczególnie dział Ladies jest dla mnie ogromną skarbnicą wiedzy. Ale forum, to nie tylko wiedza, ale ludzie, którzy je tworzą. :-) Dziewczyny jesteście niesamowite. Bardzo się cieszę, że tu trafiłam.:-D Na razie zawieszam dziennik A co dalej, czas pokaże… Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-07-05 23:53:30

[...] Duzo foty piję itp. niestety, innych zdjęc swylwetki nie posiadam, bo nie mam nikogo kto by mi je zrobił tak normalnie, więc będą słit focie sprzed lustra Plus jedno zdjęcie brzuchola zaraz po treningu, moż też się przyda Proszę o ocenę i rady co dalej robić, żeby tego nie spieprzyć :) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-18 12:28:03

[...] potem:) HexaGhen powiem tyle działa 2 tyg biore teraz off tydzien a siła tak poszła w góre ze kuźwa szok... Wielu znajdzie się takich co powiedzą lipa ciulasz itp Ok ciulam ale ja to wpylam i widze a inni tylko po opiniach idą... Carnivor za***isty masa wchodzi konkret jak się go szamie po treningu tylko jest ok Zobaczymy co dalej będzie...

[...] idzie. sprobuj jak już musisz uderzyc, tak własnie z 8 tyg krotki estr. jak pojdzie w 4 tygodnie dobre miecho 2-3 kilo to bedzie świetnie utrzymaj to i potem pomysl co dalej. z reszta poczytaj o zalatach krotkich cykli paru chłopakow tu na forum całkiem dobrze sobie na takich cyklach radzi np roid jak dobrze pamietam. dróg jest wiele ja nie [...]

[...] to jest klasa sama w sobie, a u nas dziwnie pod gęsi wyścigowe to podchodzi %-) I też miałam nadzieję, kiedy wprowadzili fit model, że będzie wyraźna granica co jest sportem a co modelingiem, ale niestety coś im nie wyszło. Pozostaje czekać i obserwować co dalej. A Ty jakie masz teraz plany? Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-06-03 12:52:51

[...] byłam chora i nie dałam rady. W każdym tygodniu dodaję ciężar. Moja waga początkowa to 80,5 kg (po świętach to cud), dziś rano było 80,6 kg, więc można powiedzieć, że się nie zmieniła. Teraz chciałabym zacząć redukcję, pod koniec lutego jadę na tydzień na narty, a ledwie wbijam się w spodnie z ubiegłego roku, bardzo proszę o pomoc co dalej ;-)

Do autorki: sama widzisz, schudłaś 10 kg, dalej nie idzie, a efekt jojo pojawi się jak zaczniesz jeść troszkę więcej. Dlaczego tak jest: głodząc się po raz pierwszy to na początku działa i zawsze się schudnie. Ale są efekty uboczne: przestawiasz swój organizm na tryb kryzysowy i po pewnym czasie on przystosowuje się do małej ilości kalorii i broni [...]

[...] zdarzyć, że Glutamine Xtra będzie zawierać 1 ppm płatków pszennych. Oznacza to, że w opakowaniu 450 g Glutamine Xtra możliwe będzie znalezienie 0,45 mg płatków pszennych, co dalej oznacza, że będzie to ok. 0,01 płatka. Dla porównania, zgodnie z rozporządzeniem komisji (WE) nr 629/2008, maksymalna dopuszczalna zawartość ołowiu w suplementach to 3 [...]

a co dalej? nadal odchudzanie?