[...] a mianowicie przyszli tacy kolesie napakowani mega, jeden najbardziej znany koksiarz w okolicy, niedawno wyszedł z pierdla, bierze na klate 280kg, i jest po***any, no ale dalej: no i kolesie tak coś ćwiczą, ten koleś wielki bierze 90kg sztange robi 20 powt. a macha tą sztangą jakby tam było 20kg no i jeden kumpel który bierze teraz coś koło [...]
[...] a koles co mnie mial sasekurowac patrzy sie na to co sie dzieje i zaczal tancowac i tikowac i niewiedzial co ma zrobic i zlapal za gryf(poprostu go trzymal ) a ten co stal dalej zaczal zwijac sie na ziemi charczec piszczec i sie dusic...final tego taki ze bylo stereo i wszystko pospadalo...to tylko 15kg a taki szok potem do konca treningu byla [...]
[...] tak dobrze ( mowie ze tak patrzac jak naciska biustem na ta gobke juz pala troche do gory i zamroczony stoje hhe ) wzielem jej ta gabke nizej pod cyce ona nic to kozystam dalej z okazji i nie kumałem ze weszedł jakis kolo 2 metry byk jakiego nigdy nie wizialem i podchodzi i stoi obok mnie a ja tam jej to pod cyce układam a on do niej kochanie [...]
[...] niby porozciągał (a wszedł, przebrał się i od razu przyszedł) coś tam mówił że tak trzeba rozgrzewać partie ciała. Potem poszedłem, do tej pory tylko się domyślam co było dalej. Następnego dnia siłkowego kalendarza ( )w poniedziałek znów przyszedł, z jakimś kolegą. Robił przyciąganie drążka do siebie na plecy, ciężar nieduży, jakieś 50 kg, [...]
[...] zawodów, bo jako kibic wielu dyscyplin sportowych, nie przypominam sobie ,by tak gdzieś się kiedykolwiek stało. Masz prawo się nie zgadzać, a ja mam prawo nie zagłębiać się dalej w detale tej sprawy, wszystko co miałem do napisania zostało zrobione w temacie z pytaniami. Z własnej nieprzymuszonej woli poprosiłem sędziów o ocenę Twojej sylwetki, [...]
[...] parę ruchów szejkerem I rozpuszczone :) Smak:10/10 kwaskowaty lubię takie. Pompa:10/10 tak jak pisałem wyżej Wytrzymałość:10/10 czasami palce puszczały to sie dalej działało Pobudzenie:10/10 jesteś tylko TY i ciężar Podsumowując produkt oceniam na b.dobry nic mu więcej nie potrzeba. Bialeczko bananowe dobre w.smaku dobrze sie [...]
[...] (6 ruchów KB by wystarczyło!), to byłoby 5,5 tony.. może to niewiele dla kogoś, kto wyciska w 4 seriach 100kg po 12x.. a potem podchodzi do martwego ciągu.. liczmy dalej - 5436kg/31min = 175,3 kg/min - czyli dzieląc na 12kg KB wychodzi 14,6 ruchu na minutę.. ---------------- robiąc THE UPPER BODY BLAST z KB=12kg po 10 powt wychodzi [...]
[...] obecne zafiksowanie na kettlach i ćwiczeniach ogółem utrzymać jak najdłużej się da. I już właściwie PS. - dziękuję, Panowie, za inspirację i wszelkie porady, które tutaj znalazłem. Na pewno dalej będę tu zaglądał. Keep it up, great work! edyta: nie działają? Linki cosik się popsuły, trudno... Zmieniony przez - sigtyr w dniu 2010-06-02 22:02:57
[...] glutamina ,daa , przed treningiem amino grow , wieczorem. Zm6 plus odżywka po treningu białkowa Teraz mam pytanie robię splita 4dni w tygodniu czy redukcje mogę ciaginąć dalej tym splitem czy raczej przejść na FBW . Kabo i prośba do ciebie jak byś mógł zerknąć na moje rozpisanie diety chodzi mi o BTW, co ewentualnie poprawić . Dieta na dziś [...]
[...] mentorem jest mój chłopak, ale na forum go nie ma %-) Jest moim partnerem treningowym, trenerem, pomaga w diecie, jak i nakrzyczy i zleje po pupie, jak tracę motywację, co na szczęście jest rzadko u mnie spotykane ;) Zawsze trenuję na 100% i nigdy się odpuszczam. Nawet jak przyjdzie chwila zwątpienia, to czekam aż przejdzie i robię swoje dalej;)
Idealny!!! DT :) Pozdr Dziękuję! :) Widać profesjonalne podejście ;) Oby tak dalej ! Gdyby tylko moja dziewczyna zmieniła podejście co do siłowni i ogólnie "sportu"...eh marzenia %-) Dawaj mi ją tu! To zmieni zdanie ;) Niestety, do siłowni nikogo zmusić się nie da, ale każdy może znaleźć jakiś sport, który go będzie "kręcić" i się w nim [...]
[...] nóg nie ma nic lepszego niż torba z jedzeniem i pójście na mecz Orlik vs Legia i przyglądanie się jak ładnie w-wa dostaje po pupci 5:1 od mojego miasta :-P A po meczu dalej relaksik, aż do dzisiaj :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd730acdb9454ad2a726ecf96ae2d72d.jpg No ale wszystko co dobre, szybko się kończy, wracam do codzienności... [...]
Już po treningu, siadam dalej do nauki... Trening był słaby <_< Mnóstwo ludzi, nie miałam gdzie wykroków robić - każdą serię robiłam w innym miejscu :angry2: Ale jakoś te nogi w końcu zrobiłam %) Najgorzej było z barkami i ze złapaniem wolnych hantli przy lustrze :lol: Nie lubię poniedziałków na siłowni - ogólnie zrobiłam wszystko co [...]
[...] Ciebie. Jeszcze jak piszesz o tym ile ty tam zjadłaś... :O ;) Olśniewająco wyglądałaś. Wydawało mi się, że już lepiej nie możesz wyglądać, ale szczena mi opadła jak widzę te zdjęcia :D To co przeżyłaś i zobaczyłaś nikt Ci nie zabierze!! Pewnie wspomnienia do końca życia zagwarantowane :) POZDRAWIAM i walcz dalej (chociaż tego pisać nie muszę ;))
[...] bolą mnie już ani nadgarstki, ani łokcie :w00t: Forma się poprawiła mam wrażenie w przeciągu tego miesiąca, jeśli chodzi o nogi, szczególnie pośladki na duży plus - oby tak dalej było. Tricka zrobiłam subtelnie, delikatnie i elegancko na małych ciężarach, ale czuję, że jutro nie będę mogła normalnie funkcjonować %) Skupiłam się na małych [...]
[...] i tempo analogicznie do dwójek 3/0/x/3, a w ostatniej serii również tak samo, dwa razy większy ciężar na 10p, a potem spięcia 3/0/x/3 do upadku, z rest pasue na 15 sekund i dalej spięcia i znów przerwa i znów do upadku i koniec 3 serie ginekolog 3s Hip thrust małym ciężarem ok 30kg x/0/x/5 3 serie łączone Wyciskanie hantli siedząc z [...]
[...] aerobów to dobre aby więcej jeść a nie aby się zredukować. 5min. więcej to też niewiele. Pamiętaj, że kulturyści robili 2x dziennie po 60 minut. Nie podjadaj - serio! Im dalej w las tym więcej drzew - im dłużej się odtłuszczasz tym trudniej. Już dawno (gdy nie znano o tych zawiłościach hormonalnych) zauważono, że waga spada schodkowo czyli [...]
Panowie nikt nie pociągnął dalej pytania Mastiego co z konkursem? wykluczamy oficjalnie Kemota? BO rozumiem że wy tj. Ami, Kerad i Fifi lecicie dalej ze mną? zmieniamy zasady, kwota zostaje?
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
