co dalej

byłem dzis u dentysty... jak do niego szłem było wszystko ok ząb nie bolał wrócilem od niego (straciłem 200zł) zjadłem juz 2x ibuprom max i co i dalej nap*****la mnie przepadł mi dzis trening ...

fakt pogłębia się to, coraz bardziej ciekawe co będzie dalej, skoro już tak nawala

[...] Postaram się przechodzić na te jak Wy to nazywacie ... wolne ciężary. Poćwiczyłam też po raz pierwszy w życiu sztangielkami i.....bardzo mi się podobało :D To jest to! Idę dalej czytać o tych wszystkich propozycjach, które zapodaliście, łatwo się nie zniechęcam :D Zmieniony przez - buan w dniu 2016-10-27 20:15:14 Zmieniony przez - buan w dniu [...]

[...] robię to dla siebie, uważam za stosowne, a kto nie wie , o co kama- trudno %-) Wiem - na razie muszę ostro redukować, bo zwały tłuszczu mnie zalewają, potem będę wymiatać ciężarami, ale sprzęt jest 8-) Szału nie ma, pomiary planuję na sobotę- wiele się nie spodziewam, ale walczę dalej :-) Jutro raporty, bo dziś nie mam sił na twórczość...

[...] drazka do klatki 4x15 30kgx14, 30kgx15, 25kx15, jp * serio, 30 kg było za ciężkie.. 2a. wyciskanie hantli plasko z rotacja 3x15 14kgx15, jp,16kgx10+8kgx5 * dropset dalej mały, ale nie miałam logistycznie jak go zwiększyć. bez progresu 2b. przyciaganie drazka na wyciagi do klatki piersiowej lezac (bardziej znane jako "lying upright row" [...]

[...] na egzamin. Zaczynam realnie czuć oddech egzaminu z anatomii... Trochę mnie to przeraża, zwłaszcza, że ten Profesor jest wyjątkowo zasadniczy. No nic, mam dwa tygodnie żebym dalej powalczyć, cieszę się że z innymi rzeczami jestem na bieżąco, dzięki temu mogę się skupić na egzaminach. :-) Pogoda w kratkę - burze na przemian ze słońcem, więc trochę [...]

12.06 Powiem tyle - nie zawsze wszystko idzie po myśli, zwłaszcza kiedy są pewne aspekty niezależne od nas. Nie chce zbytnio się rozpisywać, tłumaczyć, jadę dalej i tyle, kolejne rzeczy i wyzwania mnie czekają. Ale nie ukrywam, serducho boli, zwłaszcza, że włożyłam w to mnóstwo pracy, energii, zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co [...]

[...] objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) Wstawiłam bulion, będą galaretki z kurczakiem, o :-) Dieta: 1. Omlet marchewkowy, melon [...]

[...] pomidory, cebula, czosnek, zioła, ser żółty jako źródło wapnia... Jedyne co to makaron, ale no bez przesady, toż to nie jest zabójstwo. No i może sos beszamelowy, ale nie dajmy się zwariować łyżce masła, mąki i szklance mleka ^^ nie najgorzej składowo :-) natomiast patrząc na foto dalej po mnie trochę chodzi coś tego typu do zjedzenia ;-)

[...] nie będzie wstawania o 4 rano i ogólnie mam nadzieję, że się nieco zregeneruje i "ogarnę", bo ostatnio się nie popisałam jeśli chodzi o trzymanie michy. No ale jedziemy dalej. Testuje teraz opcję z pulą kalorii na 7 dni i jedzenie w zależności od apetytu, bez sztywnego makro w ciagu jednego dnia (jedynie białko min 110g). Raz zjem mniej, raz [...]

[...] + oliwa /SFD/2017/8/18/1e7f03d7845544f7b4fcafa18e6c4101.jpg 4. Makrela, pomidory + ponad 500g arbuza /SFD/2017/8/18/5465f2203bd14bc5a307abf9ea088f8a.jpg Trening: DNT Marszobiegi 30 min: (3min marsz/2min bieg)*6 Suplementacja: 5g monohydrat kreatyny, omega 3, kompleks witamin Działamy dalej. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-18 07:27:54

Ja tak samo, mam w ogóle inne zdanie ale każdy robi to co lubi Tak czy siak powodzenia, ciekaw jestem jak tam się będziesz miewać dalej

Jak tam Basiu u Ciebie , co słychać ? Treningi są dalej ? :-)

[...] bo waga leci jak szalona. Podejrzewam, że w nadchodzącym tygodniu zobaczę 4 za 7. Cyknę też fotki w piątek, żebyście zobaczyli, jak fajnie zmieniła mi się sylwetka w ciągu 3 tygodni treningów, diety, bo mocno to widzę i cieszę się tą zmianą. Dużo łatwiej mi się funkcjonuje ważąc mniej. super , widać odrazu że 'odżyłaś' trzymaj tak dalej :-)

[...] jak wtedy bralem mete to oprocz normalnego jedzenia chodzilem raz a czasami 2 razy dziennie do mc donalda na hamburgery bo to mieso jest dobre i chyba idze po tym? robic tak dalej? dureń meta (12:15) tylko wtedy malo mi poszlo cos Ja (12:15) no właśnie Ja (12:15) nie łącz mety z tłuszczem dureń meta (12:16) a z czym? dureń meta (12:16) frytki, [...]

BPL-G jezeli ta osoba miala RTG, wizyty u lekarzy, fizjoterapeutow i dalej jest w tym samym miejscu to ? Sam jestem zawodnikiem BJJ od 15 lat i mam przepukline odcinka ledzwiowego i wiem jak wygladalo moje chodzenie od specjalisty do specjalisty bez konkretnego badania. Chodzilem - wydawem kase i ? I nic. Zrobilem prywatnie rezonans magnetyczny i [...]

[...] Czuje się co najmniej dziwnie - dziwnie, bo w moim wieku takiej euforii się już nie spodziewałem :) Co najciekawsze, na koniec tempo spadło, a ja czułem, że mogę biec dalej. Aha, ważne odnotowania, trasa asfaltowa, ale 50% to podbieg + jedna górka, która od dwóch lat mnie straszyła, a dzisiaj w po 20 paru minutach biegu, to ja ją [...]

[...] to czas próby, bo dla większości młodych ludzi, robienie masy = zjadanie wszystkiego co zjeść się da, albo i czasami nawet tego, co pozornie jest niejadalne, a ja teraz będę dalej liczył i trzymał się kurczowo wytycznych, czyli poza tym, że czasami zjem o 50g więcej ryżu lub 200g więcej owoców nic innego się nie zmieni. Czyli proces sam w sobie [...]

Dzień XIX Dzisiaj dzień LEGS niestety z powodu kontuzji nie byłem na siłowni :-( martwię się też co będzie dalej. W poniedziałek mam zamiar wybrać się na siłownię i jak już wcześniej mówiłem zamienić niektóre ćwiczenia. Mam nadzieję, że noga do poniedziałku przejdzie jeśli nie to idę do lekarza. Dieta w dalszym ciągu trzymana jedynie ze względu na [...]

[...] szybko robiłem ale i tak nieźle wyszło :-) W diecie dokładam kalorii bo pas stoi w miejscu jak na razie więc jest OK :-) Jutro miałem zamiar robić normalnie trening PULL ale rano idę do lekarza bo to kolano dalej jakieś dziwne jest, niech robi USG czy co tam chce i stawia dobrą diagnozę, bo na razie to noga jest zdrowa ale i tak czasami boli %-)