[...] bol w barkach od pompy ktory latwo mozna pomylic z bolem stawu ? To nie ból stawu, to ewidentnie pompa Sebciu- czekam z niecierpliwością na foteeczkę %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 22:57:16 Nie ma na co czekać, dalej tak samo gruby i brzydki jestem. :-P Dzisiaj wolne(już wczoraj) jutro (już dzisiaj) postaram się zrobić nogi.
[...] tłuszczu. Spasa schodzi zawsze najwięcej cm. Miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje. Kręcenie bioder intensywne potrafi być męczące, męczymy się palili kalorie i tak dalej co w efekcie może nam dać ubytek tłuszczu. W późniejszym etapie gdy jesteśmy już naprawdę chudzi, takie ćwiczenia mogą jedynie nam pogorszyć talie, przez nadmierny [...]
[...] nogi %-) HipThrust uwielbiałam to ćwiczenie , zakwasy na kazdym treningu %-) Kiedyś to samo mi powiedziano na siłowni. :-D Widzę Sebastian że startujesz też w Strzegomiu :-P To widzimy się na scenie :-) Ja? co ty :-P Dzięki wszystkim, progres jest dobry, jeszcze okaże się jak dobry na scenie, ale sylwetka dalej wymaga mocnej poprawy.
[...] tkwi w tym, że nogi potrafiłem robić i po 2h, do porzygu, aż mi czasami ludzie zwracali uwagę czy mi już nie wystarczy,bo wyglądałem jakbym zaraz miał paść, a ja robiłem dalej, taki trening się sprawdził nogi reagowały na niego super, średni zakres powtórzeń, ciężko, duża objętość treningowa. Przy nogach nie trzeba mieć wielkiej techniki [...]
[...] już ten wczorajszy bieg to było jakieś nieporozumienie bo po 10 minutach zwolniłam do truchtu a i tak momentami po prostu szłam bo nogi miałam jak kołki. Mam wrażenie, że dalej się nie zregenerowałam, bo chociaż ciągnie mnie do ćwiczeń żeby się rozruszać, to nawet małe ciężary sprawiają dużo problemu i w ogóle już w drzwiach siłki jestem [...]
Co wy tam wiecie o problemach ze snem %-) ja zroboe siady to spie 2h a jakbym zrobil caly trening nog to 2 dni nie spie. Poj**ane. Utne kcal spie po 2h. Poloze sie glodny, nie spie cala noc i tal dalej i tak dalej xD
Co wy tam wiecie o problemach ze snem %-) ja zroboe siady to spie 2h a jakbym zrobil caly trening nog to 2 dni nie spie. Poj**ane. Utne kcal spie po 2h. Poloze sie glodny, nie spie cala noc i tal dalej i tak dalej xD Ostrooo , to serio poyebane XDD , aż tak to nie mam xd
Dzień 07.11.2021 - dzisiaj z rana pomiary i raport , waga ta sama co tydzień temu czyli 102.4kg ; od jutra wlatuje nowy plan i lecimy dalej z masa na jakieś 4-6 tygodni :) potem chyba jakiś cut wleci i masa dalej xd , z rana tylko lezing , szybki spacer i do pracy 14-22
[...] 2. Marzec, kwiecień: Tutaj nastapila zamiana suplementow. Na miejsce TSE wskoczyl mocniejszy dyma-burn, a role antykatabolika przejelo wreszcie BCAA. Niezmiennie lykalem dalej witaminy i braki w diecie uzupelnialem bialkiem z ostrowi. Wraz z prochami zmienil się trening. Przeskoczylem z treningu Wodyna na trening Jodelko. Dalej meczylem [...]
Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]
[...] skrzydeł niczym Redbull! :D No, mi to nawet siostra złożyła gratulacje i powiedziała, że skoro to coś co tak kocham robić i dzięki temu w jakiś sposób spełniam jakieś tam swoje marzenia to obym robił tak dalej (oczywiście dodała bym bardziej o zdrowie zadbał). A jeszcze niedawno mówiła, że jestem "oszukistą" kłującym dupę nie wiadomo po co :-D
[...] mi to nawet siostra złożyła gratulacje i powiedziała, że skoro to coś co tak kocham robić i dzięki temu w jakiś sposób spełniam jakieś tam swoje marzenia to obym robił tak dalej (oczywiście dodała bym bardziej o zdrowie zadbał). A jeszcze niedawno mówiła, że jestem "oszukistą" kłującym dupę nie wiadomo po co :-D No! Jak widać w końcu [...]
http://i.imgur.com/q15OeBi.jpg Lecimy dalej bez opierdzielania! Tak męczącego dnia jak dziś to dawno nie miałem w pracy większość ludzi pobrała sobie wolne na dziś tak więc w biurze były chyba tylko 3 osoby w dodatku nie było prawie nic do zrobienia więc przez 3/4 dnia szukałem sobie zajęcia i przejrzałem chyba cały internet %-) aż w końcu wziąłem [...]
[...] grane .... tak więc cały dzień do dvpy. No i nawet coś co do mnie zupełnie niepodobne ... nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąć i nic zjeść bo zaraz to kończy się odruchami wymiotnymi ... No nic dziś cały dzień przespałem teraz idę wziąć gorącą kąpiel i dalej grzać się do wyra.... mam nadzieję, że jutro już wszystko będzie dobrze ;( UHM!
[...] z marynowaną piersią z kurczaka płatkami migdałowymi i waflami ryżowymi. https://i.imgur.com/bDSo4rG.jpg 5. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, orzechy laskowe. Szczerze powiedziawszy podjadłem trochę innych rzeczy ale tak brakowało mi mojej miski, że głowa mała :-D Tak czy siak ciśniemy dalej na pełnej! https://www.youtube.com/watch?v=J4NXHkAE97k
https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam lożę szyderców %-) Pierwsza a zarazem najgorsza nocka w pracy już za mną tak więc już bliżej niż dalej! Zostały mi tylko 4 nocki i żegnam się z nimi raz na zawsze (a przynajmniej taką mam nadzieję :D :D ) Wstałem chyba koło godziny 13 czy tam 14 załatwiłem kilka rzeczy i poleciałem na trening mimo iż w [...]
[...] kilka zdań poza forum. Miska przytrzymana w moim przypadku perfekcyjnie od pierwszego dnia do samego końca wyjazdu :-) Wpadła kolejna dawka motywacji więc można działać dalej :-) TRENINGI Oczywiście wszystko robione według planu bez żadnych wymówek :-) Przy okazji dawno nie wrzucałem żadnych swoich fotek to może chociaż dziś podzielę się tym [...]
[...] rzeczy nie ma po prostu czasu :-) Poza tym każdą wolną chwilę z racji iż nie ma ich za dużo chce spędzać z żoną aby nie zapomniała jak mąż wygląda %-) Więc przez ostatnie kilka dni nawet nie odpalałem komputera.Po prostu nie miałem na to nawet ochoty :-) Robię dalej swoje a w miarę możliwości będę starał się też tutaj wrzucać małe co nie co :-)
[...] dysproporcjami sylwetki tylko chęcią wyglądu takiego a nie innego (czyt.mniej sportowego). Jeżeli czuje się z tym źle to sama musi podjąć decyzję- zostaje i brnie w to dalej, bez takich "problemów" (z możliwością że nadal będą wyłazić mięśnie),albo zmienia pole działania na coś co nie będzie powodować u niej niezadowolenia z samej siebie- o [...]
[...] do nich trochę bardziej na ostro. Jeżeli robisz klatkę i zaczynasz od skosu progresją a potem twoim kolejnym ćwiczeniem jest wycisk na klatę na płaskiej to po co się pytam dalej klepiesz progresją, nie lepiej by było od razy wejść na ciężar z którym jesteś w stanie zrobić maź 10p i w dwóch kolejnych seriach zejść z ilości powtórzeń ale pozostać [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
