[...] przede wszystkim robie to co lubie i mi to sprawia frajde pomimo tego, że siedze na siłownie wiekszosc dnia to kiedy wracam późno do domu i moge odpoczac to chetnie bym coś porobił. Ciągle trenuje jak moge, jem ale nie na siłe. Toche odetchnąć od pisania ciągle w dzienniku, nabrać nowych pomysłów co by tutaj porobić i lecimy dalej ;-) pozdrooo!
Właśnie co z tobą? :-)) Jak studia, praca i treningi? Dajesz rade? PS pamietam, ze miales kuzyna tez bawiacego sie w kulturystyke? Co z nim? Dalej trenuje?
@_lechu_ "Moje zdanie jest takie, że to nie oni stracili formę, a młodzi, którzy kiedyś patrzyli na nich z podziwem poszli do przodu o krok dalej." W takim razie wytłumacz mi co to jest ten "krok dalej" co się takiego zmieniło, pytam poważnie?:-) @xper "Pisanie ,że Prime Chuck dałby rade Jonesowi jest bez sensu po 1 nigdy się tego nie dowiemy po [...]
Jako że wymiana zdań przez internet nijak się ma do osobistej konsultacji na żywo to nie licz też na jakieś konkretne rozpiski, tylko bardzo ogólne ujęcie sprawy. I również miej na uwadze, że jest to tylko moje osobiste zdanie, a dróg do odniesienia sukcesu w dziedzinie zdrowia i kondycji fizycznej jest wiele. Aha, no i nie zajmuję się również [...]
[...] nie musisz WALCZYĆ z ciałem mięśniami - jeśli się napinasz, mięśnie dają kontrę ścięgnom i znacznie wolniej puszczają. Dlatego - w relaksie udaje mi się nieraz dalej poszerzyć niż w dynamicznym stretchu. Ps. Jeszcze coś - najwolniejsze postępy miałam jak stretchowałam się codziennie. Nie jest to chyba dobry pomysł. Zwyczajnie nie [...]
[...] co to był za trening ! Moc jak sk****yn! Każde ale to każde ćwiczenie z progresem o 3-4 powtórzenia , mimo zwiększonego cieżaru,udało mi sie nawet pobic własny rekord w jednym ćwiczeniu,leciałbym dalej ale poprostu brakowało czasu.Jest pięknie a to dopiero 7 week aż strach pomysleć co będzie później:) Może paczki były nadziewane amfetaminą xD
[...] ostatnia seria dosyć ciężko francuskie,hmm to poszło mi najgorzej,chyba zmniejsze ciężar gdyż słabo technicznie mi ono poszło Ogólnie bardzo zadowolony jestem z 1 tygodnia progresji Oby szło tak dalej :D fotka z dziś bez spiny na luzie Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-02-04 18:45:15 Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-02-04 18:46:42
[...] chociaż nie wiem dlaczego to mówisz jak właśnie mówie Dreamowi że na co redukcja jak nic z niego nie zostanie , to tak jak ja bym teraz powiedział że zredukuje bo troche tłuszczu mi na masie wpadło , osobiście mając taki % bf jak on dalej bym masował .. wszystko w swoim czasie . A Ty też chudy jesteś i sie op*****lasz z wypiskami i treningami %-)
[...] że trzymam michę, zamiast zrobić tak jak ostatnio: załamka i cheat za cheatem. Będę przez ten tydzień siedział na dupie, nie ruszam sie sprzed kompa/telewizora nawet do szkoły (bo niby jak? Tylko rowerem bym mógł, a nie mogę jeździć rowerem) i 1800-1900kcal styknie :-)) Redukcja idzie dalej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-16 14:24:52
[...] Komentarz Jak widać w WL ciężary są smieszne Nawet przy tych 64 nie wyrobiłem na 5 powtórzen,dlatego też nie zrobiłem 5 serii poprostu nie chciałem dalej się pogrążac w tych ciężarach niewiem może za dużo serii rozgrzewkowych było? Ogólnie nie jestem zadowolony z treningu Wl jest moja "pietą Achillesową" co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przodem na wyciągu dolnym, stojąc B) - unoszenie ramienia bokiem przed sobą, w bramie 2. Klata 4x12 rozpiętki na maszynie siedząc 4x10 wyciskanie na maszynie siedząc (jak dalej z klatą, ponieważ z tego co widzę do więkoszości ćwiczeń potrzebna jest ławka) Piątek: 1. Nogi (nie mam pomysłu na nogi, może jakieś przysiady ze sztangielkami itp?) [...]
[...] i ciagle nic czyli tak jak myslalem jedna wielka lipa ale nie wiem dzisiaj chyba zadzwonie do sheltera bo juz mam dosyc, i sie dowiem jak to wyglada z tymi hostelami, a dalej to wbijam sie na jakis kurs carrera z opcja live in (znalazlem juz 3oferty) i bede sie martwil potem co do reszty zycia plany sa teraz tylko poddzwignac sie z tego [...]
siemano wlasnie wrocilem z jc i mojej kolejnej wedrowki po nic.. no i .. .. czekalem 45min az zostal dany mi list z 30f dalej powiedziano mi ze mojego czeku nie ma i hvj.. powiedzialem im co o nich mysle i zadzwonilem do bazy.. .. z bazy powiedzieli mi ze wyslali nie wiedza czemu jest pomylka na stary adres.. .. obudzilem ziomala przegladamy [...]
też dzisiaj mam niezbyt za***isty dzień od samego rana(jak po narzekać to ponarzekać)no i jeszcze spotkałem zbłąkana owieczkę,dalej bezdomny na benefitach a pracować dalej nie pracuje bo adresu niema,to mu powiedziałem co i jak ma zrobic z tym bankiem i w końcu ogarnąć ****e.no ale wracajac do chaty wskoczyłem sobie do pakistańskiej fastfudowni i [...]
[...] nad kolejna inwestycja typu ja skoksowany na plazy w sylwestra w jakims kraju %-) jaszcze nie wem jak ani gdzie ale czasu mam dosyc zeby ustrugac %-) dobry plan a potem dalej strugac nooo i to jest plan najpierw odlezec i odzbieac na prezent gwiazdkowy a potem dalej skrobac sie uczyc %-) tak zaczne nowy rok od nauki oszczedzania :-) to by [...]
Zaczęłam brać potas - żeby zapobiec skurczą. Mam dalej zakwasy, ale tylko górnych części ciała. Zaczynam kombinować z obciążeniami zamiast robić wszystko na jednych hantlach. Micha jest jeszcze niekompletna bo wieczorem idę na kolacje do przyjaciółki i nie wiem co będzie. Zastanawiam się czy wrzucać tu też menu z dni kiedy faktycznie wiem że mam [...]
[...] a zaczęły z ud i bioder. Teraz nie wiem jak będzie bo ubywa mi z boczków - co też już się kiedyś zdarzyło jak zaczynałam swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiem jak szło dalej bo w tamtych czasach mało mnie to interesowało, ale na końcu nie wyglądałam jak kościotrup mimo tego że miałam jeszcze mniej rozbudowaną górę niż teraz. Będzie dobrze [...]
To dalej pójdzie z wymiarami jak teraz wprowadzisz silownie, dobra kalorycznośc dobrze spada, najwyzszy czas dodac ruchu Z ta waga.. o raju to tak roznie jest na prawde czasami jakas laska mówi ze tyle wazy a wyglada 10kg mniej, nie wiem, kazdy jest inny... moze kosci wiecej u kogoś waza, moze organy wewnetrzne sa wieksze, może więcej krwi, [...]
[...] mam jeść na nocce koło24 czy pełny posiłek czy białka bo różnie bywa nie raz śpie całą noc nie raz prawie wogóle nie spie Co w nocy?.Tak samo jak wróce po nocce do domu, ide dalej spać co wtedy zjeść( przez reszte dnia nie uda mi się zjeść tyle posiłków co powinienem). Dzień wolny wstaje o 9 i też mam problem żeby do 22 zjesć 6 posiłków jak to [...]
UFC 151 Jones - Henderson
