co dalej

[...] tego schorzenia???? opisze jaki mam ból podczas biegu 200-300 m zaczyna mnie uciskać z lewej strony w części lędzwiowej kręgosłupa dodam że dzisiaj skończyłem rehabilitacje 8 zabiegów dalej mnie okropnie boli;/ co mam robić >> do lekarza jestem dopiero umówiony na 15 stycznia i coś trzeba robić z tym, proszę o pomoc mi w tym przypadku

[...] około czterech tygodni czuję niewielki ból z prawej strony dolnej części pleców i nie wiem co to może być... zrobiłem tydzień przerwy w treningach ale nic to nie dało, ból dalej jest, nadmieniam że mam lewe biodro nieznacznie wyżej od prawego (wada postawy od dziecka - prawd. prawa noga jest nieco dłuższa od lewej), dodam też że raczej staram [...]

robię 9 poziom ABS II i już w 4 ostatnich ćwiczeniach na prawdę zwiększyłem sobię liczbę powtórzeń (gdzieś 2x) niż na obrazku i nie wiem czy dalej sukcesywnie zwiększać tą liczbę powtórzeń, czy coś zmienić bo głównie chciałbym położyć nacisk na dolne partie, bo z nimi mi najciężej idzie (czyli wznosy nóg te na drążku, w nich ledwo daje rade te 15 [...]

witam mam problem jak zaczołem ćwiczyc to zaczynałem od splita i tak przez 6 miesiecy ale zmieniałem plan co 2 miesiące i masy tak dłużo mi nie przyszło.Niewiem czy dalej roic splity czy fbw, Hbw kiedys mi ktos doradził ale nie posłuchałem. jaki plan polecacie.

Mam 2 pytania: Pierwsze: czy fbw mozna robic co drugi dzien, tak ze byloby w jednym tygodniu 3 razy a w drugim 4, i tak dalej? Drugie: ile snu wystarczy, czy 7-8h moze byc? Z tym ze raz w nocy sie budze.

mam pytanie co do fbw, trenuje 3 razy w tygodniu takim samym trennigiem, teraz dalej chce trenowac jednym treningiem, a jedynie zmieniac sobie cwiczenia na biceps i triceps. np w poniedzialek biceps lamana sztanga i triceps link na wyciagu, a w srode hantle z supinacją i pompki na poręczach. czy jest to dobry pomysł?

@up a co z tym vita-in multiple sport OLIMP - dokupic i brac dalej, zaczekac cos czy..?

[...] Szpary stawów międzykręgowych o prawidł. szer. Jak oceniacie stan L5 - S1?? Uwielbiam cwiczyć ogólno-rozwojowe ćwiczenia (nie tyle masa co rzeźba:) ) i chciałbym dalej kontynuować treningi ; myślicie ,ze bede za jakis czas mógł wrócić do sportu? Nie ma mowy o rozpoczęciu treningów na własną rękę. Z góry dziękuję za odpowiedź. [...]

No wiem , ma tej bułki w 2 posiłku nie być, tylko co zamiast tej bułki dać ? :) I dalej pytanie : co zamiast jogurtu do ryżu w dniu B ? Dzięki za te orzechy teraz już wiem o co chodzi :) Mozesz dac jakies warzywo w tym drugim posilku albo np.jogurt naturalny. A jak juz koniecznie chcesz tyle pieczywa jesc to na zytnie sie przerzuc :) Co do [...]

[...] 2800kcal, wyniki siłowe poszły do góry a tłuszcz na brzuchu i klacie jest taki jak wcześniej, już na plecach mi wychodzą żyły powoli a ten fat na tym brzuchu i cyckach dalej siedzi opornie. Ogólnie jak jestem na pompie na siłowni to mam jedne z najlepiej wyglądających łap i pleców na siłowni a brzuch i klata jak u osoby, która dopiero [...]

[...] mnie trzęsło, ale najgorzej z sercem, czyłam jakbym miała je cały czas skórczone, dziwnie mi się oddychało i oprócz tego takie lekkie kłócie, połozylam się spać i zasnęłam bez problemu, ale miałam jeszcze lęki, budziłam się co chwila i ogolnie samopoczucie złe, dzisiaj boli mnie tylko żołądek, serce nie ale dalej czuje taki jakby lekki skórcz

[...] wzialem pomaranczke na poczatku . smak - ochyda malo sie nie zbełtałem na poczatku :( 2/10 pobudzenie - chcialo mi sie spac przed treningiem . w trakcie troszke lepiej . ale dalej mi sie ziewało 3/10 pompa - pompa była fajna nie powiem :) tylko krociotko sie trzymała myslalem ze troche dlozej sie utrzyma 9/10 niestety na koncu przykry incydent . [...]

[...] tak by chciała W miesiąc 7 kg i po roku startujesz na Mr. Olympia Ja po dwóch tygodniach (biorę saszetke dziennie )zrobiłem 2 kg i jestem mile zaskoczony oby tak dalej. Siła idzie do góry bo oto głównie mi chodzi 10/10 Mięśnie są "nabite" długo po treningu aż nie można się po plecach podrapać Pierwsze dwa dni brałem dwie [...]

czyli najpierw musi przejsc dalej to co juz bylo w zoladku - stad kolejnosc :)

[...] jest rubryka UPLOAD i jesli dobrze rozumiem to tam pokazuje sie co odemnie ktos inny sciaga z mojego komputera z katalogu My shared folder.Czy dobrze mnie sie wydaje? Idąc dalej czy jak ktos cos odemnie sciaga to czy to spowalnia sciąganie sie przezemnie turnieju??? Jeszcze ostatnie pytanie narazie zgralem 60 mb tego turnieju(caly zajmuje ok [...]

[...] i tam pokazywali że poprzez uderzanie w piasek, gazety itp. pięśc wzmocni się, udowodniali to naukowo, struktóra kostek stanie się gęstsza. No więc kto ma rację? Oglądaj dalej bzdury. Bez urazy - większego gówna dawno nie widziałem jak ta seria ekstremalne sztuki walki. Stek bzdur i przestarzałych mitów. A naukowe udowadniane mnie nie [...]

[...] na 8 (3 serie stalym ciezarem) i nadal dodajesz tylko po 2,5kg na tydzien , mimo ze jestes w stanie dac wiecej. -kiedy nie wyrobisz 3*8 -> tydzien przerwy -po przerwie dalej dokladasz w tym tempie, ale robiac juz tylko 3s*3p. -po jakims czasie sprawdzasz rekord. -reszta cwiczen w kazdym cyklu normalnie, ale z 2 powt w zapasie. [...]

k***a koleś dobry "od jakiegoś czasu się podciągam, doszedłem do 13 podciągnięc i mam zastój. co zrobić żeby ruszyć dalej, jakiś gainer?" :))

Chodzi mi o komfort wstawania sobie o 6 rano, szykowania żarcia i robienie HIIT podczas np. gotowania ryżu itp. na czczo. Wyjść w teren to trzeba się szykować, o pojechaniu na siłkę nie wspomnę. A taki rower to tylko wstać, zrobić i prowadzić dzień dalej 8-) a co do terenu z popurim, to w te wakacje obowiązkowo

niech firma Olimp wypowie się na temat wykupywania lajków, niech Ci co nie wykupują wiedzą czy mają szansze czy prosić dalej znajomych czy sobie odpuścić i przestać żebrać o lajki wykupywanie lajków, jakie to działanie marketingowe?, jak wykupuje się lajki i te konta nawet nie zerkną na profil Olimpu czy nawet zdjęcie użytkownika na którym jest [...]