co dalej

Skodzio nie wklejaj juz tych swoich wypocin,tylko odswiez to,co pisalem w twoich tematach. tam wszystko jest. odpowiedzi na wszystkie pytania....lub krec sie dalej.

trenuje od około 2 miesięcy i nie było ani jednego treningu żebym nie miał siniaków ;p Pamiętam mój drugi trening, byłem w parze z gościem co trenował już 2 lata, po tym treningu byłem cały w siniakach ;D I taka chyba natura trreningu, żebyś po za techniką wzmocnił próg bólu i wytrzymałość. Trenuj dalej ;)

bije go dalej i działa na bank. nie mam co do tego wątpliwości dziś zrobiłem Fronta 2 ampy , i robi się pięknie

wiesz co? akurat jak bralem to nie musialem wstawac rano do pracy, bo wolne mam, ale sam z siebie wstawalem wczesnie i w dobrym nastroju, ale z lenistwa dalej chodzilem w kime.po jednej tabletce tak mialem.sprawdze 2

Byłem u lekarza rodzinnego stwierdził refluks, przepisał Panzol oraz Tribux, biorę już tydzień i dalej czuję lekkie duszenie w gardle. Poszedłem nawet prywatnie do laryngologa, stwierdził że z gardłem jest wszystko ok, krtań też wygląda dobrze. Postawił właśnie taką hipotezę że od ćwiczeń fizycznych mam większe napięcie przepony co może powodować [...]

[...] w kolach appolona, z tego co wiem niewiadomo akie konkurencje beda bo Terry Todd do mnie napisal i powiedzial ze wszystko moze sie zmienic a kilka miesiecy temu mowili mi ze konkurencje maja byc inne tak jak martwy ciag hummera H3 przysiad hummeraH3 ciagniecie samolotu f-16 i cos dalej niepamietam juz ale nic niewiadomo co bedzie

Co robimy dalej Mateo - już właściwie 21-szy. Ustaliliście coś z DUDKIEM?

Ja tam do piwka nic nie mam za bardzo. Wolę piwo niż soczek owocowy. Piwo zawiera maltozę - IG wyższe niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą [...]

[...] ciężko do niego sięgnąc, bo protestują nieprzyzwyczajone do wysiłku zaraz po upadku. Trzeba umieć się przez to przebić i wykonywać jeszcze kilka powtórzeń po przebiciu się przez pozorną granicę niemożliwości. O to w tej technice chodzi. Mięśnie palą, rozrywa skórę, żyły wychodzą na wierzch, wstrzymuje się oddech i w tym amoku trzeba brnąć dalej.

[...] na 2000 kcal. Libido po prostu nie istniało, i za każdym razem kiedy robiłem sobie cheat day, podnosiło się w chvj ale po 1-2 dniach znowu absolutnie zanikało. Obecnie podbijam co tydzień kaloryczność o 100, i z tygodnia na tydzień jest minimalna, ale zauważalna poprawa. Np teraz jestem na 2400 i dalej w chvj niskie libido, ale jednak istnieje%-)

1)rano wstajesz - gainer 50g 2)godzine pozniej - 4 jajka + 100g owsianych dalej jedziesz co 3 godziny 3)mieso ok.150g + 100g ryzu 4)tunczyk(puszka)+ kasza 100g 5)mieso ok. 100g + ryz, ziemniaki, kasza(co wolisz) ok. 100g 6)twarog kostka ok.200-250g nie ma hvja we wsi zeby malego schaba nie ruszylo, ogranicz aeroby do 2 sesji na tydzien(max [...]

A co jeśli bym wszedł ponownie na cykl 1-6tyg prop i potem odblok odpowiedni ? Czy było by to lepszym rozwiązaniem ? I jak wtedy postąpić dalej czy brać Provi przez cały cykl aż do zakończenia PCT ?

A co jeśli bym wszedł ponownie na cykl 1-6tyg prop i potem odblok odpowiedni ? Czy było by to lepszym rozwiązaniem ? I jak wtedy postąpić dalej czy brać Provi przez cały cykl aż do zakończenia PCT ? To czy cykl czy odblok to zalezy od Twoich priorytetow. Jesli cykl to provi bedzie zbedne.

[...] moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w zgodzie z celem treningowym Zaznaczam, iż osoby ktore przeprowadzą swoj topik testowy własciwie i zostaną dalej pozytywnie zaopiniowani przez grupe modow weryfikatorow, maja zaraz po zakonczeniu cyklu droge otwarta do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach Udział w jednym [...]

ehehe, hrrr, hrr! no coz, jak wiadomo, wszystkim zalezy na tym zeby towar dostac, ale niektorzy maja totalna olewke co do zasad i w ten sposob skazuja sie z gory na porazke... robcie tak dalej panowie, to moze w koncu bede mogl przeprowadzic ten test

Zajmij się poprawną postawą....potem sprawdź, czy na takich ćwiczeniach jak podciąganie/przyciąganie drążka masz równy uchwyt,reszte ci już napisałem wyżej, a poza tym.... Jak aima-chyba "trochę" przebarwiłeś pisząc"ogromna" Gdybyś miał na tych zdjęciach równą postawe, nie wiem, czy to by W OGÓLE było widać Lepiej masuj i [...]

oki to yohe na razie odpuszczam, masuje dalej, nie bede nowego tematu zakladal wiec zapytam tutaj, trening fbw 5x5 zamiennie z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, [...]

oki to yohe na razie odpuszczam, masuje dalej, nie bede nowego tematu zakladal wiec zapytam tutaj, trening fbw 5x5 zamiennie z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, [...]

[...] niech zakladaja nowe tamety od tego jest forum a my przegladajac pare razy jeden temat dowiemy sie czegos wiecej ehh jak masz dobra diete to nie trzeba Ci gainera policz sobie jakie sa koszty jedzenia z bialkiem i weglowodanami i wszystko co potrzebne przy wysilku sportowym poszukaj na www.google.pl ile co ma bialka i tak dalej i zrob sobie diete

[...] efekty, a ucinać kcal lub dokładać aktywności powinieneś dopiero po zaobserwowaniun zastoju w zmniejszeniu obwodow. Jeszcze jest trochę do tego zrzucenia, także myślę że nie ma co ciągnąć tego długo i zgodnie z zaleceniami wyżej przerwij redukcję wejściem na zero na 3-4 tygodnie i wtedy po tym okresie redukuj dalej ale z minimalnym deficytem