[...] i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie. na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia jak się powinno machać ciężarem i dziwią się dlaczego nie rosną- smutne ale prawdziwe ) z tego co piszesz to nie poczytałeś nic o mecie. bo zadajesz [...]
[...] kwietnia do grudnia zgubilem 28 kg. co z tego jak potem znowu przestalem. sobotnie aeroby zrobione 40 minut ,75%-80% hr max dzisiaj poszlo jak z platka. dalbym rade jechac dalej . pewno wczoraj cos z cisnieniem bylo nie tak. dieta ogolnie utrzymana wedlug rozpiski. opuscilem posilek o 7. jest sobota i poprostu zaspalem. reszta posilkow tak jak [...]
Myślałem że dawanie SOG'a Polega na kliknięciu w prawym dolnym rogu, a nie na wpisaniu w poście ,,xxx SOG dla Ciebie". Przynajmniej tak mi to kiedyś tłumaczyli jak byłem nowym na forum, i jak ktoś mi pomoże to też nie piszę Sog dla XXX tylko klikam i również zalicza w ten sposób soga danej osobie!!! No chyba że istnieje jakaś inna forma [...]
[...] w pracy na pewno! To tylko strach ma wielkie oczy. Powiem Ci z doświadczenia że mama wracająca z urlopu macierzyńskiego jest zazwyczaj super pracownikiem - obowiązkowym i pracowitym, co ważne -zależy jej żeby zadania wykonać na czas i wyjść o rozsądnej porze do domku. Zawsze cenię takie osoby, moi szefowie podobnie. Pozdrowienia i walcz dalej!
[...] i waga w dół bo bez takiej ilości kcal nie jestem czy mój organizm nie jest wstanie tego utrzymać.Bo to już hodowla. Nie przejmuj się bo po redukcji czy mostku będziesz dalej reagował i notował progres na podobnych dawkach co teraz. Po pewnym poziomie bez gh+ insa nie przeskoczysz już rozmiaru i objętości. Każdy ma swoje granice naturalne, [...]
Co do przejścia potem na minicuta okolice od 4-6tyg i dalej masa jak to najlepiej zrobić zrobić odrazu tym okresie zmiana środków i jak zrobić przejście na mase. Czy jak to rozpatrywać Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-25 21:18:50 Robisz minicut,nie musisz przechodzić na żadnego propz bo i po co?dawki mozesz zostawić jakie masz a mozesz [...]
[...] dopingu - co on ma wspólnego? Co Cie to ****a obchodzi... nawet mnie raz w zyciu na oczy nie widziales a ******lisz takie smuty ze zal dupe sciska... ja sie tlumaczyc nikomu nie musze z moich zakupow. Radze, zebys zakonczyl swoje smuty. Jeszcze nigdy nikomu Bana ze zlosci nie za***alem ale jak dalej bedziesz sie dop*****lal to i go dostaniesz.
[...] Portera. Prosiłbym też o dodanie w tytule numerka "2". Szkoda, ze nie post musial byc zamkniety... poza tym foldery po kilka tysięcy odpowiedzi w innych działach dalej są aktywne, wystarczy przytoczyć temat o Karate Tsunami w Stylach Tradycyjnych, albo temat o Legii oraz GROMie w Combat&Samoobrona. Co do testow, ustalmy deathline [...]
[...] nie no nabijacie się, wiem dlaczego. Ale sam mam burdel w głowie taki, że nie wiem co zrobić. Bo później mogę tego żałować, że nie startowałem i żałować, że startowałem. Muszę więc ryzykować. Wczoraj jednak na treningu byłem jakoś wypoczęty i miałem dużo sił. Zobaczymy jak to będzie dalej. Nie czuje teraz ogólnego zmęczenia nie czuje się też źle.
[...] tłuszcze itp . A sile traciłem. W koncu od kwietnia jadlem więcej bialka itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem [...]
[...] tłuszcze itp . A sile traciłem. W koncu od kwietnia jadlem więcej bialka itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem [...]
No to brawo :) Oby tak dalej. W tych 3 tygodniach to co 2 - 3 trening zrob lzejszy - nie kazdy na maxa. Prawdopodobnie efekt bedzie lepszy. Oby sie udalo te 10 powtorzen ale kazde wiecej bedzie sukcesem :) powodzenia
[...] nie wiecej. A dla nie ktorych moze to dlugi cykl, tylko ze ja taki cykl bede robil raz na jakis czas a nie to co nie ktorzy robia cykle po 8 - 10 tyg i przerwy 1 miesiac i dalej jada z tematem. Pozatym juz 4 cykle w zyciu zrobilem takie male i czas najwyszy zrobic jeden dlugi zobaczyc jak to jest, bo podobno po takim cyklu mniejsze spaki sa niz [...]
[...] z warzywami nie jest droższy od pizzy itd. Chyba masz złe podejście do sprawy, mówisz sobie: jak nie mogę mieć idealnej diety to nie będę przestrzegała żadnych zasad, będę dalej jeść sobie słodycze i pizzę. W praktce szukasz jakiegoś powodu by mieć wytłumaczenie, że Twoja dieta nie może być idealna, bo to, bo tamto... znajdujesz takie powody i [...]
[...] i filetem z kurczaka lub jajkiem + pomidor lub ogórek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak kolacja - 19.30 jajecznica lub jajka na twardo lub twaróg + jogurt naturalny Teraz chyba wygląda to lepiej, jeśli dalej nie to proszę mnie naprowadzić co robię źle, nie chce aby ktoś układał mi dietę, chciałbym się sam tego nauczyć.
[...] jakies ciężkie zabawki lekki cię ogarniaja juz przestań pisac bo niezaśniesz bo wnocy przyjdzie ktos z siekiera naprzyklad ja i ci ja wbije w baniak wiesz !!!!buhahahah dobra nabita pajac to moje ulubione slowo do określania takich bojuchów jak ty!!!! jak bedziesz tu dalej pisac to bedziemy sobie wrzucac na wzajem bo ja nie odpuszcze!!!
[...] jego wartości?? Warto czasem na logikę wziąć pewne rzeczy. z tym ze ja nie pisalem o biciu hcg przez 2 tyg, tylko zeby zaczac w ostatnim lub przedostatnim tygodniu cyklu i dalej pociagnać 2 lub 3 tyg juz na offie.. łącznie 20.000j.m, tak jak napisał Kamil. chodzlo mi o to zeby zaczac pobudzac jajca - w jednym z postow w innym temacie lodzianin [...]
[...] kurczaka 120g Ryż 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g No zobaczymy jak zrobię jakieś zdjęcia jak to wygląda ;D No nie zamierzam odpuszczać i chcę dalej rosnąć xD Co do podsumowania to zrobię go w tym tygodniu w sobotę i zobaczymy jak to wygląda ;) Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-22 19:47:47
Napiszę dalej tutaj, kontynuując dietkę, a mianowicie: 1.Co do ryżów, jem obecnie brązowy naturalny, czy czasami zamiana na zwykły biały wyjdzie na plus ? 2.Co do kawy 1 na dzień może być ? 3..A co z pyzami? To też ww , czy też mogę je wdrążyć ? czy słabe będą ? No i najważniejsze pytanie , zdarza mi się takie coś , co któryś tam dzień jestem w [...]
[...] przerobiles to nie ma sesnu do tego wracac jak narazie, efekty i tak nie eda juz takie same jak na poczatku. Przykro mi, ale nie mogę się zgodzić. Dlaczego nie miałby dalej ciągnąć HST, zwłaszcza, że jest to bardzo dobry trening? Jest takie powiedzenie "nie próbuj naprawiać czegoś, co działa". Skoro twórca tematu dobrze reaguje [...]
odchudzanie grubasa
