[...] (przysiad byłgarski) 3x20 Po tym wszystkim bardzo solidne rozciaganie.Jezeli po tych cwiczeniach bedziesz czuc spore zakwasy to oznacza ze pracowales solidnie i oby tak dalej i nie zniechecac sie.Wyniki napewno beda. Wiek 18 Wzrost 182 waga 85 :/ ale grubas ze mnie przed cyklem cwiczen zasieg w ataku 3.05 w bloku 2.80 po 40 dniach trenigu w [...]
dorian rzeczywiscie ma malo fajna opinie, ale co osiagnal to osiagnal, a angole kochaja swoje slawy nawet te co juz zgasly. fibo fajniejsze ale tez co najmniej 50 razy dalej, to tez jest pewne) bez urazy
Zależy to od tego, co chcesz dalej robić. Gdybym był na Twoim miejscu i chciałbym odbyć służbę zasadniczą, to raczej zdecydowałbm się na któryś z batalionów 6BDSz w Krakowie (z wyjątkiem 18, który jest w pełni uzawodowiony). Nie jest złą opcją wybór Żandarmerii Wojskowej. Ale ogólnie, to najciekawsze pododdziały czy wręcz całe jednostki przechodzą [...]
a zreszta poco sie wogole wypowiadac zaraz ze mnie pimpa zrobia walcie dalej apteke heeeeeeehheheheheh ome co dziala slabiej niz prolo i te super wynalazki desmy z kreda w srodku a zapomnialem o dece shield normy z kujawskim a jak sie ma szczescie to z enanem pozdrawiam wszystkich zdrowia i masy Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-09-07 [...]
nie chudniesz, bo sie głodzisz. To co wkleiłaś to ma tyle kcal, ile powinno jeść kilkuletnie dziecko, a nie 17-letnia dziewczyna. Idź dalej tym tropem, a rozwalisz metabolizm i mozesz zapomniec o odchudzaniu. zamiast ciąć w nieskonczonosc kalorycznosc, startujesz od swojej na "0" lub ~200kcal mniej i dorzucasz np. aeroby czy inną [...]
[...] gotowe czekać, poza tym odpowiedź na swoje pytanie co przed i po masz we wcześniejszych postach. Jak dla mnie to musi minąć minimum godzina od posiłku przedtreningowego do treningu, aczkolwiek to kwestia indywidualna. Ty skończ plan jaki zacząłeś, oceń efekty, i dopiero myśl o czymś dalej, bo z takim podejściem "ja chce już" daleko nie dojdziesz
VLAD widze jestes jedynym ktory tak narprawde chce pomoc na tym forum innym i bez zadnego wlasnego interesu...tak dalej :) Jeszcze mam pytanie do Ciebie o jakiej wadze najbezpieczniej zamawiac paczki z 1fast400 fedexem? I co dokladnei piszesz zeby napisali o wartosci paczki i jej zawartosci na 1fast400...pewnie masz juz jakis standardowy teks po [...]
[...] to nie rezygnujemy z glutenu bo może się okazać, że nabawimy się tej nietolerancji na własne życzenie. I będziemy produkować chorych na celiakię, przekazywać te geny dalej i po jakimś czasie naprawdę okaże się, że połowa społeczeństwa nie toleruje tego białka. Znowu kupa błonnika, który oprócz pozytywnego działania ma także negatywne - [...]
[...] lat) no nie wiem jak mam do tego podejsc czy mam wogole jakies szanse mial bym taka prosbe mogl bys wejsc na moj link i zobaczyc mnie dac ew jakas rade powiedziec co robic dalej ...w sumie teraz kupilem toche odzywek do konca roku chcial bym wazyc ok 100 kg mam nadzieje sie uda na brak funduszy nie nazekam w sumie widze ze jestes z sopotu ja z [...]
Big bernal zobaczymy jak to bedzie jak juz bede wazyl ok 95 to dam ci znac i oceniesz...co i jak dalej... ja widze ze jestes kompetenty i twoja ocena moze byc cenna...pozdrawiam
manius93 co do planu idziesz do przodu ? dodajesz stale ciężaru ? co do drążka podkładasz sobie pod nogi ławeczkę i delikatnie pomagasz nogami , z czasem dodajesz ciężar i dalej korzystasz z ławki ( czyli stale dodajesz jakieś KG do pasa ) i po pewnym czasie pozbywasz się ławki , ciężaru i podciągasz się samemu ale także w tym ćwiczeniu stale [...]
[...] Wszystko inne wywodzi się od tych publikacji naukowych.. Dla lepszego zobrazowania posłużę się prostą analogią. Przypomina to głuchy telefon.. jeden przeczyta.. poda dalej ale zniekształci sygnał.. drugi jest święcie przekonany ze dobrze usłyszał od tego pierwszego i pośle w świat. Domyślasz się ze 'produkt' finalny odbiega od wzorca. W [...]
[...] 9,7,5 E 15,15,15 F 20,24,17 G 35,25,20 K2 12,12,12 I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 9 Tak jak by się nie odbył, bo zrobione tylko trzy pierwsze ćwiczenia, dalej musiałem przerwać. A2 12,10,10 D 18,23,23 C1 (w szybkim tempie) 10,6,5 _________________________ Skomentować nie mogę bo ostatni trening był ponad 3 tygodnie temu więc [...]
Fazik- tyle do Ciebie pisze, a Ty nic nie trybisz i dalej swoje NIE ILOŚC, ALE JAKOŚC TRENINGU SIĘ LICZY. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Trudno jest pomóc przez internet. Może umów się na jedno spotkanie z instruktorem, on Ci powie, co poprawić i dalej będziesz sam pracował. Albo spytaj ratownika, niech rzuci okiem, czasem są przyjaźni. Albo poproś kogoś niech Ci zrobi filmik i wrzucisz tutaj, może coś się da zobaczyć. Co można teraz poradzić... ćwicz, póki nie nabierzesz [...]
A ja nie widze zandego sensu robienia krotkich 8-tygodniowek na dlugich estrach, co innego na propie. Blok bedzie konkretny anyway, wiec czemu nie pociagnac tego dalej? Co do 8-mo tygodniowego dzialania tez nie jest to do konca prawda, jezeli po w 8-mym najpozniej dasz hcg. Jest tez schemat z zarzuceniem tygodnia clomu, tego akurat nie probowalem, [...]
Moim zdaniem nie ma co ciagnac enana dluzej niz 10 tyg bo przy stałej dawce pod koniec ciula kopie, no chyba ze tak jak napisał Scorpio wrzucić cloma po tym czasie i później dalej kontynuować wbijanie soku to można dłuzej pociągnać i rzeczywiscie będą efekty a co do sztuczki to słucham, bo jestem ciekawy
Ja wiem i bardzo dobrze to pamietam tylko dobija mnie twoj sposub podejscia do tego. KIlku ludzi zbeszczalo cie a ty i tak dalej to samo dla kilku mizernych sogow. PO co ci to?? Czy chchesz pokazac ze jestes madrzejszy od innych kopiujac tresci z stron do ktorych kazdy ma latwy dostep? mysl
[...] zawodnikiem swojej druzyny zdobywajac 13 punktow przy 45% skutecznosci w ataku. Zerwowal 9 razy i nie popelnil w tym elemencie zadnego bledu. Szkoda, bo Piotrek chyba dalej tylko oddaje pilke na druga strone przy wlasnym serwisie :/ Tonno Callipo Vibo Valentia 3:1 Lube Banca Marche Macerata No i przyszedl czas na kolejna sensacje. Dawid [...]
[...] zmniejszam dawkę trena do 100mg e4d i zaczynam: 16-27 master 100mg e2d 16-27 prop 100mg e2d Zastanawiam się jeszcze czy w 12 tyg nie wrzucić npp na 6 tyg, skończył bym w 18 tyg...? I jeszcze kwestia przejścia na redu - master czy lecieć dalej krótkim trenem, co będzie korzystniejsze? forma musi być DOBRA+, czyli będę schodził do jakichś 5-6% bf.
Bodypowerexpo 2009
