co dalej

[...] planu, poco będę zakładał kolejny temat, z którego by się zrobił spam post ;). Dodam, że w połowie wakacji skończyłem HST, teraz skończyłem 2 tygodnie ACT i zabieram się dalej za massówke. Staż 10 miesięcy :) . Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie hantli w skosie 10 x 10 2. Przenoszenie hantla leżąc 3 x 12 Tric: 1. Wyciskanie jednorącz [...]

[...] nauczyc , zmienic nawyki, zerowac smietnik zywieniowy itd (mleko-bardzo dobry gainer-ale wszystko bez przesady) czy to bedzie FBW CZY SPLIT bład lezy wtedy kiedy u poczatkuajcych osób stosuje sie metode pobudzania danej parti raz w tygodniu, 48 godzin plus/minus tyle trwa pełna regeneracja wiec dalej prawie tydzien muskulatura wyczekuje bodzca.

[...] w ogólnopolskich mediach po prostu nie ma. Dziś media dzielą i rządzą w sprawie popularności poszczególnych dyscyplin. Smutne ale prawdziwe. Zgodzę się z tym. Lecz ta dyscyplina nie umarła całkowicie i nie umrze. Po prostu Ci co przy niej zostali, Ci co się nią dalej interesują wiedzą kiedy/jakie i z jaką obsadą będą jakieś zawody strong i jadą.

co takiego niby jest niezgodne z regulaminem? Jak ktoś się chce zrobić redukcję to chyba uderza pod dział "odchudzanie".. temat zmieniałem 2x więc dalej nie wiem co jest problemem.

Skoro widzisz zmiany w ciele, to dalej trenuj w ten sposób.Nie zabijajmy kury znoszącej złote jajka. Co do samego treningi siłowego: myślę, że FBW, które znajdziesz w moim temacie podwieszonym, będzie odpowiednie.Oprzyj plan na wielostawowych ćwiczeniach, takich jak-przysiady, wyciskania sztangi leżąc, wiosłowania, wyciskania w staniu...itd.

[...] TRENER KRAVKI w prywatnej rozmowie, gdy go zpaytałem czy to w ogóle działa...wiec powiedział mniej wiecej tak: "działa. Ale na treningu. Na ulicy...na ulicę ćwicz dalej BJJ i chodź na boks. A kravkę dodać sobie możesz w celu uzupełnienia, niektóre patenty sa niezłe..." I powyższą wypowiedz proponowałbym sobie wziąść do serca. [...]

nie czuje sie urazony zawsze jak mam gdzies dalej jechac na zawody to wczesniej dzwonie jak jest mozliwosc .podałem informacje ze mozna zadzwonic na plakacie jest dosyc mały ten nr .tez wolałbym zeby było wszystko podane ale nie mozna tego wymagac bo nie kazdy organizator wie ze mozna tu dac inf . dzisiaj dostałem smsa z Rybnika gdzie co roku [...]

Agresji na stoku mówimy zdecydowane NIE. To samo się tyczy braku uprzejmości i tak dalej. Żartowałem sobie z tym wkurzaniem narciarzy. W ogóle nie kumam całej tej akcji narciarze vs. snowboarderzy. Po co to?

zgadzam się słabe wyniki siłowe jak na taki staż, ja ćwiczę 5 miesięcy i wyciskam 85 a zaczynałem od 35. Ale jak się chce to można wszystko, no i coś tam widać że coś tam ćwiczysz. Ogólnie efekty nie są rewelacyjne jakieś, ale diety nie było więc nie ma się co dziwić. Pozdro ćwicz dalej, ale z dietą.

Trochę tylko pozmieniana kolejność. Ale dalej duże partie jak plecy i nogi mam na początku, klate w środku a biceps czy barki na końcu. Więc nie wiem co jest jeszcze nie tak. Zastanawiam się tylko czy nie przesadziłem z ilością serii.

Nie wiem jakie testy będziesz miał u gastrologa, ale możesz mieć alergie w klasach przeciwciał, które nie zostaną w badaniu uwzględnione. Dalej może to być nietolerancja, a nie alergia. Najlepszym testem jest obserwacja swoich reakcji, co może być niekiedy trudne. Wtedy przeróżne badania mogą dać wskazówkę w którą stronę powinieneś się posuwać. [...]

[...] to wyglądało ostatnio. Minotauro, wydaje mi się że zadyszkę złapał lub sie juz skończył jako top heavyweight. wyłapywał strzały wyglądające na mocniejsze niz Mira a walczył dalej i brzucha takiego zalanego nie miał nigdy. Lesnar jak wspomniałem zrobił na mnie ogromne wrażenie (pozytywne)stąd trochę subiektywna ocena. Fedor zawsze jest faworytem [...]

[...] pomiatac w parterze i nie ma takiego z którym on nie ma szans. Mir walczył z Nogueirą o wiele słabszym niz gdy walczył z nim Fedor. Nogueira wyłapywał wieksze lody i stał dalej. Nikt nie kreował Fedora, nie musiał. wystarczyło że dawali mu przeciwników dobrych, resztę załatwiał sam. Sylvie Randy pokonał w 5 rundach mimo ze 1-ej miał go na [...]

[...] SUSPENSION znaczy ZAWIESINA - i tylko tylko, nie oznacza to niczego wiecej, i w druga strone, test nieestryfikowany na oleju lub wino na oleju to juz nie suspension ale dalej TNE czy wins, Aga to zawiesina(suspension)ale nie jest nieestryfikowana jak juz pisano, i jest dluzsza od propa co tez juz padlo, a jesli chodzi o wchlanianie to [...]

I dzień(poniedziałek): barki BARKOW NIE ROB SAMYCH JAK AMSZ PROBLEM Z LACZENIAMI ZAPRASZAM - wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar<TO NIE STALY CIEZAR TYLKO PROGRESJA - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar TO ZE JAK ROBISZ Z KLATKI TO NIE ROBISZ Z TYLU DALEJ OK (OK ale czy to nie za mało ćwiczeń [...]

- wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar<TO NIE STALY CIEZAR TYLKO PROGRESJA - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar TO ZE JAK ROBISZ Z KLATKI TO NIE ROBISZ Z TYLU DALEJ OK (OK ale czy to nie za mało ćwiczeń mi zostanie?) MOZESZ DAC PDOCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 3S. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

- wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar<TO NIE STALY CIEZAR TYLKO PROGRESJA - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar TO ZE JAK ROBISZ Z KLATKI TO NIE ROBISZ Z TYLU DALEJ OK (OK ale czy to nie za mało ćwiczeń mi zostanie?) MOZESZ DAC PDOCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 3S. (OK) - Unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] wiejski. Problem mam chyba z tym że mieszkam w stosunkowo małej miejscowości przez co tutejsze markety nie są aż tak wyposażone, ale jak najbardziej dzięki za pomysły, będę dalej kombinował :) A tak nawiasem, w Poznaniu bądź we Wrocławiu znajdę gdzieś właśnie takie targi żywnościowe czy giełdy towarowe gdzie można kupić niektóre produkty [...]

j/susik to wszystko w tym temacie, po co jeszcze w ogole dyskutujesz? chcesz kolejnego bana na kolejne konto za zasmiecanie dzialu? rob tak dalej to sie poprosi Banana o ban na IP i bedzie po sprawie calkiem po za tym za hasło do Konia, że metka mu dupe przeżre to już w ogóle nie masz o co prosić... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-12-28 [...]

Przede wszystkim nie wrzucajmy wszystkiego do jednego wora - białko czy aminokwasy spokojnie stosujemy nawet pół h. przed snem, bez żadnych skutków ubocznych. Odżywki carbo (lub zawierające węgle, jak gainery, czy stacki) nie stosuje się na noc przede wszystkim dlatego, że węgle (energia) niezużyte odkładają się w tłuszcz. Osobna sprawa to [...]