Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam wszystkich proszę o szczerą opinie na temat mojej sylwetki uwagi oraz dobre rady. Trochę o mnie ćwiczę 1 roz bez przerw, bez diety i suplementacjii.
Wzrost: 175
Waga: 78 (początkowa 65)
Obwód ramienia: 39
Obwód przedramienia: 32
Wyniki siłowe:
Wycisk na płasko: 80kg
MC: 140kg
Podciąganie; 20x
Przysiad: 90x10
Wycisk na barki 40x10
Szacuny
3
Napisanych postów
258
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1363
To zaproś, kto piszę głupoty ? To niech się cieszy skoro tyle podnosi.
Taka prawda jeden ma szybsze rezultaty jeden musi ciężej na to pracować, ale trzeba trenować ! nie szukać wymówek.
Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-03 15:30:45
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
71
Wiem że dieta to podstawa ale nie każdy ma do tego warunki i możliwość takowej posiadania . Staram się jeść to co jest i ile trzeba ale niestety u mnie nie ma opcjii żeby każdy posiłek był regularnie i żeby był odpowiednio odżywczy.
Szacuny
1
Napisanych postów
421
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20437
pewnie dlatego ze na poczatku byl nastawiony na jedna partie np biceps:) poza tym ze bez diety jest git moim zdaniem :p i on kulturysta nie jest :p ze jest za tlusty, moim zdaniem jakbys miche ogarna byloby git majonez :p
Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-28 20:56:47
Szacuny
1
Napisanych postów
352
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12856
zgadzam się słabe wyniki siłowe jak na taki staż, ja ćwiczę 5 miesięcy i wyciskam 85 a zaczynałem od 35. Ale jak się chce to można wszystko, no i coś tam widać że coś tam ćwiczysz. Ogólnie efekty nie są rewelacyjne jakieś, ale diety nie było więc nie ma się co dziwić. Pozdro ćwicz dalej, ale z dietą.