Roczek za mną .

Witam wszystkich proszę o szczerą opinie na temat mojej sylwetki uwagi oraz dobre rady. Trochę o mnie ćwiczę 1 roz bez przerw, bez diety i suplementacjii.
Wzrost: 175
Waga: 78 (początkowa 65)
Obwód ramienia: 39
Obwód przedramienia: 32
Wyniki siłowe:
Wycisk na płasko: 80kg
MC: 140kg
Podciąganie; 20x
Przysiad: 90x10
Wycisk na barki 40x10

http://zapodaj.net/55f45b4d86cb3.jpg.html
http://zapodaj.net/389e5fe44e56b.jpg.html
http://zapodaj.net/16c151ceda9ea.jpg.html
http://zapodaj.net/25dbed0d41af0.jpg.html
http://zapodaj.net/67f5748dbd419.jpg.html
http://zapodaj.net/725a76f281341.jpg.html
http://zapodaj.net/b9e6ecaa44dfd.jpg.html
http://zapodaj.net/82884f0dca1ce.jpg.html
http://zapodaj.net/69dd1bb6f308b.jpg.html







Zmieniony przez - gohanek506 w dniu 2013-02-28 19:01:05

Zmieniony przez - gohanek506 w dniu 2013-02-28 19:01:36

Zmieniony przez - gohanek506 w dniu 2013-02-28 19:02:25

To zaproś, kto piszę głupoty ? To niech się cieszy skoro tyle podnosi.
Taka prawda jeden ma szybsze rezultaty jeden musi ciężej na to pracować, ale trzeba trenować ! nie szukać wymówek.

Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-03 15:30:45

tłusto

Każdy ma swoje cele i wyznaczniki chce szczere opinie a nie teksty nie na poziomie.

Zmieniony przez - gohanek506 w dniu 2013-02-28 19:19:11

Bez diety, właśnie widać.
Nic więcej nie trzeba tutaj dodawać jak zacznij się odpowiednio odżywiać dieta-podstawa taka dobra rada.

Jak na rok to jest dobrze, niektorym po roku treningow nie widac tego ze cwicza a u Ciebie widac, jest git. Pozdro :D !

Wiem że dieta to podstawa ale nie każdy ma do tego warunki i możliwość takowej posiadania . Staram się jeść to co jest i ile trzeba ale niestety u mnie nie ma opcjii żeby każdy posiłek był regularnie i żeby był odpowiednio odżywczy.

jak to jest ze po roku wyciskasz 80kg czyli swoja wage ? to jakis zart ? Jak nie to sie przestan op*****lac na treningach

pewnie dlatego ze na poczatku byl nastawiony na jedna partie np biceps:) poza tym ze bez diety jest git moim zdaniem :p i on kulturysta nie jest :p ze jest za tlusty, moim zdaniem jakbys miche ogarna byloby git majonez :p

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-28 20:56:47

Ciężko ocenić progres nie widząc jak prędzej wyglądałeś, bo równie dobrze ktoś zaczynając może wyglądać tak jak ty lub lepiej.

zgadzam się słabe wyniki siłowe jak na taki staż, ja ćwiczę 5 miesięcy i wyciskam 85 a zaczynałem od 35. Ale jak się chce to można wszystko, no i coś tam widać że coś tam ćwiczysz. Ogólnie efekty nie są rewelacyjne jakieś, ale diety nie było więc nie ma się co dziwić. Pozdro ćwicz dalej, ale z dietą.

mi się podoba :D jak bez diety i supli myślę że jest ok