co dalej

[...] ciała. Wraz z rozpoczęciem nowego roku wzialem się za siebie jak należy. Praca, trening, dieta i do wyra :D Dzięki czemu w samym styczniu z 100kg zszedłem na 94kg i lecę dalej bo nie ma miękkiej gry. Ostatnio zauważyłem że moje kalorie zmalały i wcale nie muszę jeść więcej a nawet nie mam ochoty więcej wciskać po prostu. Policzyłem tak sobie [...]

[...] Uginanie sztangi stojąc: 9,12,14,15,17 Staram się jeść zdrowo. Policzyłem kalorie w jednym tygodniu i wyszło tyle ile mam zapotrzebowania. W razie potrzeby będę liczyć dalej. Czy taki trening coś da? Czy progres między seriami nie jest za mały? Czy to dobry plan dla 16 latka? Czy to dobry plan pod sporty walki? Jak pogodzić 3 treningi [...]

[...] około 30km. Mam zamiar wykonywać taki plan 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), liczba powtórzeń - do wyczerpania (w szablonie nie można było wpisać). Prosiłbym o ocenę planu i pomoc, co i jak dalej robić ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/266d9731a50140b5b952451f4292ef71.png Zmieniony przez - adi20 w dniu 2014-07-21 20:27:33

[...] start 86 kg :( http://img256.imageshack.us/img256/9392/fsdafsdfasf.th.jpg teraz 76 kg mam do was pytanko czy są jako take efekty jak na 1,5 miesiąca na siłowni i co mam teraz dalej robić czy zsotać na tej wadze czy jeszcze troche redukować. Naprawde nie wiem co robić . Wiek 18 waga 76kg Wzrost 185

No wlasnie juz chyba wiekszosc supli mozna kupic w mega capsach,i innych bardzo wygodnych opakowaniach a z ALC nic ciekawego sie nie dzieje nawet nie wiem czy olimpowska jest dalej dostepna w sprzedazy.... Mozliwe ze to tylko moje subiektywne uczucie ale bardzo pozytywnie wspominam moja suplementacje tym produktem dlatego dziwi mnie fakt nie [...]

[...] 50 gr (pół woreczka) ryżu brązowego, 120 gr duszonej piersi z kurczaka, pomidor 6. 80 gr twarogu chudego. Przez 6 tyg na takiej diecie poleciało mi 8 kg, 13 cm w pasie lecz dalej poziom otłuszczenia jest moim zdaniem zbyt duży. Teraz trochę spowolniło się spalanie tłuszczu. Siła nieznacznie spadła, ale jest to do przyjęcia. Co sądzicie o tej [...]

[...] do tego byl bardzo podjarany i gdy kopalismy i zbijalismy bardzo mocno zbilem sobie piszczel w prawej nodze. Minelo juz dobre 4 dni dzisiaj mam kolejny trening jednak dalej mnie ta noga boli. Nie pomyslalem wczesniej o jakiejs masci dopiero dzisiaj wpadlem na ten pomysl. Nie wiem sa jakies co polecacie albo jak zregenerowac szybciej ta [...]

[...] pozbyłem się brzucha oraz trochę urosły mi mieśnie.Zastanawiam się właśnie czy nie zacząć a6w ponieważ uważam,że przez 1,5r regularnych ćwiczeń efekty są marnawe.Dodam,że miesiąc temu kupiłem sobie ławeczkę do brzuszkow.Proszę was o rade ponieważ chciałbym do wakacji mieć widoczne efekty.Co waszym zdaniem mam wybrac dalej brzuszki czy te a6w?

[...] I ch** już rosne (poszło 8 kg i stoje/spadam?) bije 500 tygodniowo, teraz chcę zwiększyć do 750mg zostało 6 ampułek. Rozmawiałem z koleżką mówił że jak stoje to nie ma sensu dalej bić, więc mówi żeby dokończyć te 6 amp (chciałem 12 tyg) i zamienić na propa, co o tym myślicie ? I tak musze dokupić i teraz nie wiem czy jest sens walić tego enana bo [...]

[...] po treningu czułem jakby mięsień płonął. moje ruchy były bardzo ograniczone, wymagana przerwa dobrze się zgrała z operacją gino po której jak się okazało niedawno problem dalej jest obecny pomimo 2 miesięcznej stagnacji. Rodzinna stwierdziła że powinienem unikać ćwiczeń aktywujących ból i tyle, żadnego zalecenia co do wizyty u innego lekarza. [...]

Jestem na lajcikowym cyklu prop/enan cwicze do tego kickboxing i tam na trenongu znamalem sobie srodkowego lewej reki. Nie wiem teraz co robic! Konczyc cykl? Wiadomo nie bede mogl ciwiczyc na maxa, a dopiero co fajna papa sie zaczela :/ Czy moze ciagnac dalej? Jestem juz po 12 amp propka 5 i 2 prolki. Co radzicie ??

[...] dodać? Z testa narazie nie zamierzam schodzić chyba że po zakończonej redukcji którą planuje zakończyć do sezonu wakacyjnego. Jak wówczas dobrze ustawić odblok? Bądź pociągnąć dalej żeby po sezonie wakacyjnym przejść na masę? Pozdrawiam /SFD/2024/1/30/9c7bf0d7c41648aabb23ff54b63604c8.jpg /SFD/2024/1/30/9b4b72e7c9a44bfe93ac891f51026676.jpg

Czesc Mam problem biorac knoxout zachorowalem na angine - wiec przestalem brac po 2 dygodniach przerwy zaczelem dalej trenowac z tym ze juz na sucho ale teraz zastanawiam sie co dokupic zeby zrobic pelny cykl (knoxa zostalo z polowa) trening http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=215831&usrid=94389&post=5&page=1&pow=tak waze 75 i wcinam jeszcze zma [...]

kupilem sobie juz mono olimpu, massacre oraz jablczan treca. z tego co mi doradzono na poczatek bede bral przed treniongami massacre a po mono no i oczywiscie jak tam dalej w dni nietreningowe tez mono. potem przerzuce sie na reactora i sie okaze:) a moje pytanie jest nastepujace, co oplacal by sie jeszcze dokupic? napewno cos na regeneracje zebym [...]

[...] bioder. Wiadomo, odczuwam ból przy kopnieciach, ostatnio rozciągam się regularnie itd. Czytałem podobne tematy i było napisane w nich że to samo przejdzie i żeby trenować dalej. Jednak po każdym treningu ból jest co raz większy, co przeszkadza nawet w późniejszym rozciaganiu. Czy mam nie odpuszczać i cały czas trenować mimo nasilajacego się [...]

[...] ale wygląda i czuć przy dotyku jakby przedramię było napięte. Boli mnie w tej zewnętrznej części łokcia gdy daje rękę jak do Americany z delikatnym naciskiem. Smaruje od wczoraj Altacetem i nie wygląda mi to na nic poważnego. Nie wiem czy dalej trenować... Np. Owinąć bandażem elastycznym na trening czy dać sobie spokój (czego bym nie chciał).

[...] tylko kupić żel i bandaz elastyczny i tyle. Dzisiaj sprawdzalem jak reka "dziala" no i nie umiem nia sprawnie skrecac;/ czy to normalne czy trzeba cos nią wiecej ruszac czy dalej unieruchomic bandazem. L4 mi sie konczy a w pracy z taka reka zabardzo nic nie zdzialam. Co robic? Napewno ktos z Was tez mial skrecony nadgarstek i bedzie wiedzial:) [...]

[...] do tego co jesc czego nie jesc oraz w cwiczeniu po ile serii sobie wrzucic i ile powtorzen cwiczeń wykonywac.od 2 miesiaca mam zamiar zaczac uzywac wysokobiałkowego koktajlu odzywczego w celu zwiekszenia masy nie potrzebuje wiele kilo bo chciałbym dalej kontynuowac trenowanie piłki nożnej. Bardzo prosze o pomoc i z gory za nią dziekuje Pozdrawiam

[...] pozniej odblok hcg 5 zastrzykow i moj penis jest inny niz byl przed,tzn-przed braniem w kazdej chwili stawal jakby na zawolanie a teraz jest mega problem dodam ze zrobilem wszystkie badania i mam wszystko w normie...pytanie co zrobilem zle co moge zrobic dalej,ktos mowi zeby jeszcze wziac hcg,ale od tamtego czasu brania zaraz bedzie pol roku....

J/w weszło już 60 tabsów,Nie wiem czy jeść dalej czy odstawić Byłem u lekarza mówiła ze mnie boli od nerek i pleców teraz czuje ze to same nerki mnie bolą dała jakieś maści na receptę, nawet nie wiem co jest przyczyna bólu może mnie przewiało gdzieś po nerkach Leków jeszcze nie kupiłem dopiero dzisiaj sie wybiore.Pz