[...] pewność i coś co wspomaga sen bo wiem, że jest on niezwykle ważny. Czasem, jak się solidnie wymęczę śpię jak niemowlak, czasem jak dziadek budzę się po 5h i nic nie idzie dalej. Ogólnie jestem juz 5 tydzień na redukcji, w zasadzie codziennie utrzymuję ujemny bilans. Czy zalecane jest (bo gdzieś mi się obiła taka koncepcja o uszy), żeby w [...]
Musisz się zastanowić nad tym jak chcesz je wykonywać?? musisz obrać swój styl którym będziesz trenować. Jakie ułożenie ciała?? będziesz ręce trzymał bliżej ciała czy dalej ? jeśli bliżej to musisz więcej pracować nad wytrzymałością tricepsów , natomiast jeśli dalej to pracuj z większym naciskiem na cyce. Choć niekoniecznie drugi wariant jest [...]
Napiszę jak dalej sytuacja sie rozwinęła. Mianowicie nie mam objawów takich jak 2-3 tyg temu jednak w pewnym stopniu cos jest. Choc fakt ze pewne osłabienie badz bicie szybsze serca z powodowane bardziej myśleniem o tym co moze mi byc. Jutro ide kolejny raz do rodzinnego i raczej odrazu na ekg i jak sie uda to podświetlenie kregoslupa by zbadac [...]
[...] i sporo, cwiczyc ciezko, systematycznie, a sylwetka ci sie stopniowo zrobi :-) Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie.
Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]
[...] tyle ze ja zdazylbym 4glowy i 2glowy przecwiczyc w 1 nodze a on jeszcze nie konczyl bicepsa na wyciagu. Pogadalem chwile z trenerka na koniec ale katem oka patrze co tam sie dalej bedzie dzialo a tam rozgrywa sie walka jakiej w zyciu nie widzialem pomiedzy czlowiekiem a zelastwem bo przyszla pora na uginanie z oparciem o kolano i teraz jest [...]
[...] plemion afrykanskich to byl taniec? To tyle o historii Ciekawe jest to, ze mieli niewolnicy udawac ze to taniec, bo jesli to MA to tak powinno byc, a teraz sa wolni i dalej udaja . Jesli to by byla MA to wniosek, ze teraz powinni te elementy mocniej akcentowac, a nie jest na to nacisk polozony ( na walke w capo. ), wiec sila rzeczy jest [...]
"ale jak producent mowi " do ciebie dalej nie dochodzi ze producent napisze wszytko żeby coś wcisnąć .. ludzie są wymiarem prawdy którzy to brali itp i to ludzie opinie wystawiają a wiele osób źle pisze o 737 więc przestań ******lić co producent pisze
[...] Są osoby które bez większej pracy robią pełen szpagat, a soą takie które po kilku latach pracy nadal nie mogą go zrobić. Dochodzą do pewnego stopnia rozciągnięcia i dalej nic. To wszystko zależy od budowy stawów. Owszem te osoby z mniejszymi mozliwościami uwarunkowanymi biologicznie tez mogą zrobic peem szpagat, ale tylko przez taką [...]
[...] cóż gardę trzymać umiem, uderzyć również, zaś jeżeli chodzi o kopnięcia to tylko technicznie low- kick i mae geri, normalnie kopnąć potrafi każdy ^^'. Jednak nawiązując dalej do tematu- aikido jest w miarę skuteczne, wszystko aczkolwiek zależy od naszego podejścia do treningu i od przedstawienia technik przez instruktora. Należy również [...]
[...] destabilizując moją pozycję. Zaliczam 22 powtórzenia w 60 sek. Co najbardziej mnie zdenerwowało delikatnie mówiąc to to że po zakończeniu moich podejść samochód był o 1 m dalej!!W zawodach w Czechach jak zawsze "reklamacji nie uwzględniają". Mój wynik dał mi drugą pozycję w tej konkurencji. Ostatnią rozegraną konkurencją było ciągniecie tira [...]
prawdopodobnie dalej będzie walczył tylko po co skoro Dana już go nie chce!? i co, z tego wzgledu ma sie rozplakac i rzucic sport? bez sensu. bedzie walczyl bo chce i chwala mu za to. WAR FIEDZIA!!!
doprawdy komentarze co poniektórych gimnazjalistów są naprawde ciekawe. Dobrze jest dajesz chłopie do przodu dobry progres masz trenuj dalej i poznawaj swoje ciało i reakcje jego na trening jaki Ci najbardziej pasuje. Pierwszy rok treningów to tak naprawde dopasowanie sobie co i jak najlepiej nam wchodzi. Olej tych pajaców co sami mają po 35 w [...]
[...] Tak jak pisałem wcześniej największym brakiem w tej diecie wydaje mi się posiłek nr 3, w którym mam tylko owoce, jest mało sycący. Problem polega na tym, że nie wiem jak mam dalej dodawać węglowodany nie zwiększając przy tym bilansu białek, ten problem pojawia się z płatkami owsianymi, które mają trochę białka. 2. Czy czegoś brakuje istotnego w [...]
[...] Tzn jezli bedziecie robic na wioslarzu to nie uznaje sredniego czasu sredniego na 500m wyzszego niz 2,15 dla pierwszej sesji. Podawajcie odleglosc przejechana i przejdzcie dalej co trening bziubzius i lalus u was trening wiadomo do konca, dwie sesje aero w tygodniu zamiencie na interwaly i od razu zacznijcie 40sek spokojnie 20 sek szybko przez [...]
[...] beczki mianowicie: Idzie moj kupel z zona i nagle wpadla na niego jakas laska odbila sie i przewrocial wstaje i mow " te uwazaj moze jak chodzisz kU****" na co moj kumpel calkiem spokojnie"sama uwazaj" a jej chlopak jakis problem i po wypowiedzieniu literki "m" dostal w pape pozbierał sie przeprosil i poszli dalej
[...] a treningiem jest spory odstęp (ok. 2h)? Poza tym, nie będzie problemu, jeśli gramatura w B, T, W będzie się wahała w granicach 0.2 na kg masy ciała, jeśli karyczność będzie się zgadzała? Nie lubię monotonii w żarciu, a ciężko jest się tak wstrzelić co do grama. :) No i wreszcie dalej nie wiem, czy jestem endo czy ekto, a może endo-ekto?
[...] ww absolutnie nie widze żadnego zalania brzucha, nie wiem po kiego stosujesz low carb. Może się boisz ale trzeba to zmienić ww podbijemy powoli cobyś nie panikował ww 150 w dt i dnt białko niech zostanie tłuszcze reszta. Jak chcesz znów zrobić szkielet z siebie prosze bardzo rób dalej co zamierzasz a kcal podbiłbym do 2700 yle z mojej strony
[...] kcal, ale trochę obiektywizmu. Przez te parę miechów weszło ok. 3kg, przy czym jednocześnie pas zmienił się z 78 do 81 cm, czyli też +3 . Oczywiście można by podbijać dalej kcal, ale to tylko doprowadzi do jeszcze szybszego zwiększenia pasa, a chyba nie o to w tym sporcie chodzi, nie? Skoro pas idzie tak szybko, to przypuszczam, że [...]
Chłopie k***a (sory nie mam słów). Kiedyś miałem ten sam "problem" co Ty, z tym brzuchem, i wkleiłem identyczne zdjęcie. S.M.P.A może pamięta. I dalej mam tak, że jak zjem, to dół brzucha wypycha cholernie, a rano jest płaski jak plecy. Chłopie przy tej masie, to My (mówię MY bo mamy ten sam problem - tyle, że ja jem już znacznie więcej_powinnismy [...]
CAPOEIRA - coś za***istego
