SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie hit

  • Bieganie HIT vs FBZ a budowa masy miesniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym wiedziec co myslicie o bieganiu w High Intensity Training a w Fat Burning Zone przy budowaniu masy miesniowej. Jak myslicie ktore bedzie lepsze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 316 Data: 4/21/2015 3:07:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Crossift

    Post
    Strength & Endurance

    Czy moze byc taka rpzosika czy za duzo czy za malo licze na szybka opdowiedz PN : Crossfit 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów podzielone na 5 rund po 20 powtorzen i 30 sekund przerwy WT Bieganie Hit 25 minut Sr wolne Cwartek to co w poniedzialek CZW Hit 25 minut Pt Wolne Sob HIT Niediela: wolne

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 11/25/2012 8:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BTW polecacie aeroby? Bieganie , hit czy cos?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 3/11/2013 11:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    witam jak mógłby wyglądać HIT na basenie ? (pływam godzinę); bieganie w moim przypadku odpada, a pływanie bardzo lubię

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2007 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • IF: wasze efekty!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] po treningu od razu bialko po 1h pierwszy posilek szedl.5 min biegania wiecej lub wchodzilem na hit. Kiedy zauwazylem zastoj dorzucalem Trening FBW z podwieszonych 3/tyg i bieganie na poczatek 1/tydz pozniej 2/tydz na koniec 2 hit/tydz + 1/tydz bieg 10km. Suple - bcaa oraz bialko bezposrednio po treningu no i dieta oczywiscie. Wszystko zrobione [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2013 11:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • IF: wasze efekty!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] po treningu od razu bialko po 1h pierwszy posilek szedl.5 min biegania wiecej lub wchodzilem na hit. Kiedy zauwazylem zastoj dorzucalem Trening FBW z podwieszonych 3/tyg i bieganie na poczatek 1/tydz pozniej 2/tydz na koniec 2 hit/tydz + 1/tydz bieg 10km. Suple - bcaa oraz bialko bezposrednio po treningu no i dieta oczywiscie. Wszystko zrobione [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 12:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Ponawiam trzy pytania: 1.Jaki procentowy poziom bf mam teraz (wrzucam zdjęcie z dziś)? 2.Mam ten spalacz z Olimpu, zacząć się nim interesować, czy na razie dodać to hit bieganie i obserwować? 3.Jadę teraz na 2500 kcal,to chyba nie jest wartość z której trzeba by coś obcinać na tym etapie? /SFD/2018/2/11/e5993a04818841d5987e5d5cd3b1540f.jpg

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 12358 Data: 2/11/2018 4:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 10 kg?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 383 Data: 5/23/2020 9:47:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ponawiam trzy pytania: 1.Jaki procentowy poziom bf mam teraz (wrzucam zdjęcie z dziś)? 2.Mam ten spalacz z Olimpu, zacząć się nim interesować, czy na razie dodać to hit bieganie i obserwować? 3.Jadę teraz na 2500 kcal,to chyba nie jest wartość z której trzeba by coś obcinać na tym etapie? /SFD/2018/2/11/e5993a04818841d5987e5d5cd3b1540f.jpg Mam [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 12358 Data: 2/12/2018 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśni brzucha po treningu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tyg FBW (np 5x5 billa star) ale porządnie a gwarantuje Ci że poczujesz te treningi. Osobiście musiałem zrezygnować z podobnego jak Ty planu bo było tego za dużo (brak regeneracji). Daj 3xtyg FBW oraz 2x tyg SW i masz jeszcze 2 dni wolne, jak uważasz że mało daj w ten jeden dzień areoby/HIT (basen, bieganie). Minimum 1 dzień odpoczynku musi być.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10799 Data: 5/14/2012 7:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilością powt....czyli zaprzeczenie treningu na rzeźbe..a mimo to na efekty "sylwetkowe" nie narzekam. Do tego hmmm moja właśna wersja diety ZONE+ raz na tydzień bieganie+ raz HIIT na rowerku + codziennie brzuch po to by codziennie podkrecać do maximum metabolizm No i ten tego.....biore sobie tez moja ukochaną , [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2003 4:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nazewnictwo ćwiczeń by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat267836/ - trening typu "full body workout" by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat270207/ - bieganie a masa mięśniowa by Adrian233 http://www.sfd.pl/temat270224/ - łączenie partii mięśniowych by Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat271387/ - początki na siłowni by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 9:14:48 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko nie przesadzaj z tym hitem szczególnie na CKD bo ja na węglach czasami doczołguje się do domu bo HICIE :D a dodam że jestem piłkarzem od 9 roku życia więc kondycja jest :] Bieganie jest o wiele cięższe niż rower jeśli chodzi o hit dlatego na początek rób na rowerze A co do rozmowy to niepowiem ciekawa

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 3:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 Brzuch: sklony tulowia na maszynce 3s 15 12 12 unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Nogi: wspiecia na palce max Aeroby i HIT. I z tym mam wlasnie problem, rozumiem aeroby to bieganie,basen,rower, tylko jak dlugo, kiedy i ile? i Z tym HIT? to jest to bieganie ze raz sprint a raz trucht? to jakby to mialoby byc umnie?? Prosze o Pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2008 5:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] interwalow? i co musialbym cwiczyc zeby porzadnie brzuch wyrzezbic? czy to co mam w treningu silowym (sklony tulowia, unoszenie nog w podporze) wystarcza + aeroby typu basen bieganie, rower? czy jakis osobny trening na brzuch zrobic? obszerniejszy? Pomocy bedzie to tak wygladac: pon-Aeroby/HIT wto-silka sro-Aeroby/HIT czw-silka pia-Aeroby/HIT [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10934 Data: 4/18/2008 6:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lacznie z wyjazdami w cieple gory. Rower minal mi bardzo szybko, bo to tylko 40 km. Zejscie jak zwykle, niemal z gleba :) To juz drugi raz aplauz publiki, a jest jeszcze bieganie ;) Zmiana T2 szybka jak na mnie, ale dluga strefa wiec strata czasu spora. Przy wybiegu moja stara sztuczka, musze cos namieszac w zegarku bo nie bylbym soba :) W [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2015 6:38:40 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] 3 posiłku(potreningowy bo ryz biały-wysokie IG) Treningi,tak jak napisałem,HIT poki co skasowany z planu,aeroby 5-6 w tygodniu,45-60 minut max,i 3x act po ktorym te aeroby,i bieganie,a wlasciwie przygotowywanie sie do biegania(Buty mam dobre,o ile mozna wstawic link, sugeruje sie strona bieganie.pl,mam takze sciagacze na kolana i kostki) Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 12/7/2010 11:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w niezłym stanie jak na zaniedbanie rolowania i rozciągania. Pogrożono ;-) Spacer: 13km – 2:16 Bieganie: Spokojne, dla wyczyszczenia głowy. Fajna pogoda teraz wieczorami na bieganie :-)) /SFD/2016/9/1/a50485d7b5ac4fb391d0da21e8046ad5.jpg MISKA: -placki koko-jaglane, maliny, borówki -daktyle, migdały -kabanosy drobiowe -2xpieczona dynia, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 11:01:58 PM Liczba szacunów: 3
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy trening AEROBOWY bieganie na biezni 30 minut wrzucac po treningu nóg zawierajacym 28 serii ? :) Po treningu jeśli dasz radę możesz ale unikaj aero dzień przed Skoro tak to kiedy wrzucić aeroby : Pon = interwały TABATA 4min Wt = Klata bic ŚR = Nogi Czw = interwały HIT 10 min Pt = Plecy tric Sob = wolne Niedz = Bary W jakie dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:43:24 AM Liczba szacunów: 0