troche dziwnie wyszedlem chyba barki do gory podciagnolem wrrr dobra minol tydzien diete dalej trzymam dolozylem tylko 100gr platkow owsianych rano waga ta sama 1 cm mniej w pasiea i zwiekszylem aromasin zamiast co 3 dni daje co 2 czuc roznice plaski bo to czwartek byl w sobote ladowanie czyli dzisiaj ehehhe faaaajowo Zmieniony przez - MACIEJA21 [...]
[...] NIE WSZYSTKO . Zobaczcie gdzie byl Kai Green 6lat temu a gdzie jest teraz. Zyl z imigrantami w jednym domu wynajmowal pokoj ledwo starczalo na zarcie ale mial wy***ane robil dalej to co lubi. I sral na to ze niema auta zeby na silke podjechac . To jest milosc. Pozatym jezeli ktos lubi pakowac kase to jego sprawa lepsze to niz picie wodki co [...]
a wy dalej sie łudzicie ze Ci co najlepiej wygladaja beda wklejac wszystko tak jak robia ? I opowiadac wszystkim to co podslyszeli od lepszych? haha dajcie spokoj . Chlop za***iscie wyglada i tyle. Szacun Seb.
[...] co w tym dziwnego ze ktoś myje zęby czy że ma ktoś dziwny zapach z ust no faktycznie błyszczysz jak mało kto ale wybacz to nie spam tylko temat który ma co innego na celu i dalej moja opinia ze Center88 podmuchem lewej reki by cie przewrócił No ale jeśli jesteś uważasz że takie zdjęcia jak dał Center88 sie nie nadają do tematu i powinien za [...]
[...] przesadzone. Nie wiadomo kto wstawi fotki , czy wygram z tymi co juz wstawili itd. Ja narazie walcze z soba i moim apetytem jak zawsze. forma wydaje sie lepsza ale jeszcze dalej wycinam. Na 16 planuje szczyt formy zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieje , ze sie chory nie zrobie bo juz opadam powoli z sil i dzis juz lekki kaszel z rana mnie [...]
[...] kto wie ten wie co mówi mało kto na kopalni robi coś innego po "szychcie" niz picie piwa i tv :) ogólnie początek 2tyg to spałem do wieczora potem kolacja i spać dalej... jak na razie waga 83kg jest i taka może zostać a nawet może się zmniejszyć bo chce pozbyć się tłuszczu i bardziej podkreślić sylwetkę a przy tym powoli nabijać [...]
[...] i jestem 2x mniejszy" nastepnie ten koles powtorzyl to innemu i juz bylem 3x mniejszy. Dobrze ze znali mnie jedynie na kilku siłowniach bo gdyby ten lancuszek poszedl dalej to prawdopodobnie w tych opowiesciach zmalałbym jeszcze ze 16-krtonie}:-( Relacje w sumie moglbym zrobic - a bedzie ktos to wogole ogladal? ;-) Cykl zaczyna sie w [...]
[...] PW :( Powiedz mi, odnośnie drugiego posiłku - 12-14 białek z jajek. Robiłeś jakiś koktajl, smazyłeś, mieszałeś to czy surowe wypijałeś? Co z żółtkami? :) Wszystko do kosza wędrowało? No i co ile czasu jadłes te posiłki? 3 godziny? 7 to sporo tego jadła musiało być. Teraz na offie dalej ciągniesz podobną dietkę? Z góry wielkie dzieki za info :)
[...] i tylko lekki dołek był %-) Ale tyz szybko odrobiłem na suplach i metaxie , nie całosc ,bo i jakosc była inna , i teraz jest inna :D. w kazdym badz razie dałem rade i jade dalej. BOmbKe odpale jak skolekcjonuje wszystko co mi potrzebne , tj dopalacze są , suple sa , jeszcze trening typowo pod bombe zeby wykorzystac 100% BoMby! . narazie mam od [...]
[...] starcza na 5 tyg, a wino optymalnie najlepiej brac 6-7 tygodni, czyli potrzeba minimum 120 lub wiecej tabsow (np. 40 dni po 30mg). Napisales ze masz dobre wino w strzalach, bij az ci sie skonczy a potem przejdz na tabsy i bedzie ok:-)) Chyba ze masz dalej dostep do dobrej Desmy to bierz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-12 12:53:41
Dzakas, nie jest dobrze:-{. Chyba ze wracasz do formy to zobaczymy co bedzie dalej. Co leci obecnie/bedzie leciec? Don Pawson, dobrze jest przyloz sie do michy (nie wiem jak z tym u ciebie jest) i bedzie jeszcze lepiej:-)). Napisz szczegoly tego swojego cyklu, tez jestem ciekawy.
Bylem u rodzinnego bylem u onkologa ten ci mowi rezonans i h** go obchodzi gdzie a dalej to ty musisz sie martwic gdzie chcesz wykonac badanie i gdzie cie wstawia a czeka sie po kilkanascie miesiecy prywatnie 900zl ale h** im w dupe nie po to odprowadzany mam Zus by te k***a jeszcze mialy na mnie zerowac poki co to juz minal miesiac a ja jestem [...]
Hehehe, akurat ten był takim językiem pisany, że bez słownika zupełnie się obeszło i nie zajęło to dużo czasu, ale dzięki wielkie. Co do obrazka - http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit - dalej chyba trafisz?
Minęło 3 tygodnie. Schudłem 3,5 kg i podrosło co nie co w łapie ;), zamieszczam fotki do oceny. Za 3 tygodnie mija druga (ostatnia) faza treningu i dam foty w tym samym pokoju co na początku tematu żeby nie było że to fake. Brzuch dalej duży ale już 2,5 cm mniej w pasie jest także myśle że jestem na dobrej drodze ;)
[...] 2 kg w tydzień, później przyszły święta i sylwester wyjechałem na tydzień także bez ćwiczeń i trzymania diety i przybył kilogram (tydzień 8) ale szybko nadrobiłem i leciałem dalej low carbem aż do tygodnia 12 gdzie osiągnąłem wagę 79 kg i postanowiłem że dosyć chłodnięcia czas na „masę” %-), od 12 tygodnia jadę na carb cycling zgodnie z [...]
[...] w dniu 2012-03-17 09:57:38 Za szybko obciąłeś kcal zwiększ do 3000 kcal/dziennie i zacznij schodzić stopniowo w taki sposób: -jak niema spadków mocy/osłabienia to obcinasz dalej -jak czujesz się słaby/ogólnie źle się czujesz zwiększasz kcal Obserwuj co się dzieje na przestrzeni tygodnia 1-2 dni to za mało żeby cokolwiek stwierdzić,ogólnie za [...]
[...] 'mogom' musisz poprobowac sam! \na mnie siwetnie dziala psychicznie a na razie nie widze roznic pomiedzy ww zlozonym + malo fatu a ww proste + sporo fatu ba nawet na plus gdy wiecej prostych i fatu -> w sesie waga po ladowaniu 0,5-1 vs 2-2,5 wiec roznica 200-500%! (wagowo!) ale 2-3dni i zlatuje oczywiscie ale psycha uradowana zostaje dalej \-)
[...] spelnic zalozenia makro). Te 1600-1800 to malo i jest to dla mnie graniczna wartosc ale chcesz ciac to obcinaj co tydzien po 300kcal, jak pas/lustro ""zwalnia" to tniesz dalej. Ja sporo czasu poswiecilem na teoretyczne podejscie do redukcji i mocno wzialem sobie rady do serca zeby nie ciac kalorii bo miesnie, katabolizm bla bla bla. Pol roku [...]
[...] z 280 na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? ale czy nie ma innej opcji ? polecono mi obniżyć jeszcze tłuszcz i załadować węglami jeden dzień. i zobaczyć co się będzie dziać. [...]
