[...] W sumie wg mnie po tych kilku dniach diety to za duzo jedzenia jak na te 3 dni. Dobrze ze niedziela tylko jeden posilek. Ale mam maly problemik, tyle ze krocze dzielnie dalej - po jajkach na twardo boli mnie watroba... trudno sie mowi... Diete wytrzymam na 100%, a po niej mam zamiar pozostac przy kawie z rana, min. 2 godziny potem [...]
[...] diety :D No tylko ze trzymam sie scisle tego co moge jesc, NIC WIECEJ nie jem,aha, moze poza orbitka 1 pastylka rano(ale swiezy oddech to podstawa) hehe,a te glupie nawyki, czasem skubniecia czegos gdy przygotowuje sie obiad, szczerez mozna sie zapomnuiec, ale poki co sie zdarzylo mi sie to :D zobaczymy jak bedzie dalej, pozdrawiam all :D
Nie...dużo tego nie było....tylko pół wiadra lodów, pewnie srałeś dalej niż widziales%-) przyznaje się szczerze, że nic mi nie było :-) staram się już tego nie robić, ale cheat w wersji "pełna świnia" były moją specjalnością, więc takie małe pół wiadra lodów nie wniosło nic szczególnego :-P jedyne co wprowadza mi problemy z trawieniem to [...]
[...] mniej %MC Ale teraz jest jak widać na screenie. Co najwyżej można mieć wątpliwości do czystości Capsanicyny. Zmieniony przez - Troip w dniu 2020-09-11 09:18:49 A Ty dalej brniesz w te opisy :) Bez czystości kapsaicyny nie uzyskali by prawie 2 % MC przy zawartości 10% OC Co zmienili w recepturze Sabre wg Ciebie? Zmieniony przez - [...]
Dalej, dalej astonku pokaż na co Cię stać, wyrzuc to z siebie , a ja się pośmieję :) P.S. Więcej nie odpiszę na Twoje "wypowiedzi" :), szkoda mojej klawiatury :) Capus co do tych rockowców też mam takie zdanie Podobnie taki Tom Cruise. Na ekranie gdzie starają się go "podwyższyc" względnie i bezwzglednie, to oczywiście wydaje [...]
tran- nigdy nie zaszkodzi, chcialem wtracic swoje 3 grosze, swego czasu bardzo bylem zainteresowany tym jak urosnac, jak byc wyzszym i tak dalej i tak dalej. teraz mam 188 cm (rano mierzone dzisiaj) i zauwazylem ze rosne ok 1 cm co 1-1,5 miesiąca. Dlatego zanim zaczniecie sie skarzyc na to ze nic juz nie rosniecie itp to najpierw odczekajcie [...]
[...] od zerowego testosteronu. Bardzo mnie ciekawi jaką taktykę przyjmie doktorek. Mam już przygotowaną gadkę odnośnie odczuwalnych skutkòw niedoboru itd. Jeśli będzie cisnął dalej na odbok to raczej nie na clomie bo spałaszowałem już pełną 100 tkę. Minus tej wizyty to to że jeśli uprze się przy swoim to rozpisuje leki na 3 miesiące i będę dalej [...]
miałem zamiar coś podobnego wprowadzić miesiac temu, ale nie mogę się jakoś zmotywować za to 1 raz w tyg wprowadziłem basen i pływam np. 20 długości tempem umiarkowanym - 3x2 tempem szybkim i dalej przeplatam szybkie z wolnymi tak do 40-50 długości maks. Zajmuje mi to ok. 35-40 minut. Co ty na rozwiazania tego typu? SOG za przypomnienie tematu.
[...] to nie jest istotne czy będą czy nie ? przeaadziłem z ilością , przeczytaj post ALBO 20min INTERWAŁÓW albo 60min aerobów bo to co ty napisałeś jest pomyłką aczkolwiek jest lepsze niż leżenie na kanapie cały dzień Ćwiczysz na siłowni ?? a i jeszcze jedno jak po 7 interwałach jestes w stanie dalej biegać to robisz za małą intensywność pozdrawiam
pytań kilka, ale najpierw o mnie:kobieta, 23 lat,166cm,ok 65kg, było ok 70, ale w ciagu kilku tygodni zrzuciłam i chcę dalej. dieta 1000 i nieco więcej, białko - 90-100g, są też węgle złożone.ruch: 3xtyg. biegam po 30-4o min, potem 30 min. średnio-intensywnych ćwiczeń ogólnych( z małymi cięzarkami w rękach -1kg) i na nogi - na czczo, zawsze [...]
[...] Nawet idac spacerkiem (nie truchtem) uzyskanie w/w tetna zajelo mi ok 4-5 minut... Czy to normalne? Czy przerwy miedzy wieksza intensywnościa nie sa zbyt dlugie? No i dalej... jezeli tetno spadnie mi do 60% maxa po 4 minutach to mam nastepne np. 2 minuty dreptac z takim tetnem czy odrazu przejsc od sprintu? Prosze o rade. Dzieki Pozdr
mam pytanie jezeli robie ten trening iterwałowy to najpierw rozgrzewka potem 30s truchtu i 10s szybkiego biegania no i teraz przerwa i dalej nastepny interwał czy niema zadnych przerw miedzy interwałami na 1 treningu? no i moge to sobie tak podzielic: niedziela:trening poniedziałek:interwały wtorek:trening sroda:interwały czwartek:lekkie bieganie [...]
Z tym brakiem szacunku do własnego ciała to masz rację bo niestety dalej trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę [...]
[...] " ale te kalorie od czegoś trzeba odjąć i co ma większy wpływ na zalewanie węgle czy tłuszcz. Przykładowo na tej rozpisce mnie zalewa to np. odejmuje 50g węgli i cisne dalej i kontruje skład ciała ? : ) Tutaj artykuł z SFD o przetrentowaniu : " Pierwszym niepokojącym objawem charakterystycznym dla przetrenowania jest postępująca niechęć do [...]
[...] nie zalegać w łóżku tylko od razu się zerwać, pół godziny nic nie jeść, spędzić je w miarę czynnie. Jak organizm się pobudzi to i metabolizm się rozkręci. Jak będziesz miał dalej problemy to kup sobie tabletki na lepsze trawienie (wszędzie tego pełno, jak chcesz to Ci polecę jakieś). Są naturalne, nieszkodliwe a dasz radę szybciej się uporać z [...]
[...] Niestety tak jest. Spójrzcie chociaż na dział dieta czy odżywianie (nie pamiętam) na kafeteria.pl - Tam to dopiero jest tragedia, głupia doradza głupszej a ta dalej to ciągnie wprowadzając kolejne dziewczyny w błąd. Źle odbierasz to co piszemy, może po prostu spróbuj? Nie widać średniej krajowej kobiet które tak ćwicza, bo jak [...]
[...] był w szoku, że tak szybko wracam do sprawności :) powiedział, że jestem jego pierwszą pacjentką, która w tak krótkim czasie odzyskała niemal pełny zakres ruchu :) później dalej ćwiczyłam, kolejna kontrola i doktor powiedział, że bark zachowuje się wyśmienicie, zniknęło chrupanie itd, nie ma żadnych przesunięć itd :) Owszem czasem bark strzeli, [...]
Panie _Bastian_ " Tak, to napój, który możemy stosować np. po treningu. Na pasteryzacjach się nie znam, dlatego nie wypowiadam się. Teraz dalej; może ktoś zwyczajnie, po ludzku najpierw spróbuje i dopiero PO WYPRÓBOWANIU napisze o swoich wrażeniach (rewelacyjnie smakuje i świetnie gasi pragnienie; to ode mnie na początek). " no to ja [...]
[...] mi sie ze calkiem niezle mi wszystko idzie. martwi mnie i to dosc mocno tylko jedna rzecz, wczesniej jak zginalem to dochodzilem do pewnego kata i czulem opor w nodze, dalej nie szlo. jakies dwa tygodnie temu wstalem po nocy z bolem w nodze i poczulem kłucie przy zginaniu. niestety minelo 2 tygodnie a bol dalej nie ustapil, i przy przy [...]
[...] dobrze to już było ... teraz trzeba to ogarnąć puki mamy tego szamba po szyję bo za rok może dwa się utopimy ... to ludzie mają wyj**ane za rok ... dwa ... to ch** tańcujemy dalej ... no dekadencja a winni zawsze są jacyś " oni" mityczni winowajcy od zarania czasów bóg jest względny religia jest bezwzględna ... to tyle jeśli chodzi o religie [...]
Dieta kopenhaska
